「能登半島地震」で被災された方々にむけて運動コンテンツを公開

石川県能登半島沖を震源とする地震により亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げますとともに、そのご家族や被災された方々に、心よりお悔やみとお見舞いを申し上げます。

令和２年度から体力テストデジタル集計システム『ALPHA』を展開しているPestalozzi Technology株式会社（東京都、代表取締役：井上友綱）は、どこでもできる運動コンテンツをホームページ上に公開しました。

被災された方々に向けて、健康増進を目的とした、気軽にできる運動を動画で解説しています。

避難所での生活では、無理な体勢や水分不足から生じる血行不良によってエコノミークラス症候群を引き起こす可能性があります。そのため、日々少しでも体を動かすことが非常に重要です。

このコンテンツは、被災地域の児童生徒だけでなく、若い世代やお年寄りの方、さらには被災されていない方も簡単に取り組める内容となっています。

この記事では、メニューの一つである足タッチを紹介します。こちらは、柔軟性と敏捷性を高めるために効果的な動きであり、体力テスト種目の長座体前屈に対応しています。

 

足タッチ

体の前側で、くるぶしを手でタッチできる高さまで足を上げます。これを左右交互に素早く繰り返しましょう。