＜感染症が気になる季節＞健康を守るために改めて知りたい「感染症の基礎知識」と「予防のポイント」を紹介！

　インフルエンザやマイコプラズマ感染症、ノロウイルスなどの感染症への注意が高まる今、改めて「感染症の基礎知識」と「予防のポイント」をご紹介します。

 

■感染症とは

　ウイルスや細菌などが体の中に入り、発熱やせき、おう吐などの症状を引き起こす病気のことです。

 

■感染経路 

　大きく次の3つに分類されます。 

　〇飛沫感染：「せき」「くしゃみ」「会話」などにより飛び散った飛沫から感染。

　　例）インフルエンザ、RS感染症、マイコプラズマなど

　〇空気感染：空気中の病原体を吸い込むことで感染。

　　例）はしか、水ぼうそうなど

　〇接触感染：病原体がついたものに触れ、その手で口・鼻・目を触ることで感染。

　　例）ノロウイルス、ロタウイルスなどの感染性胃腸炎、RSウイルス感染症など

 

■基本の感染症対策

　○基礎体力づくり

　　特に子どもにとって、「食べる・眠る・遊ぶ」の3つは健康を支える基本です。生活リズムを整　　　　　　え、しっかり栄養をとり、のびのびと遊ぶことで、病気に負けない体づくりにつながります。

　○身の回りの清潔

　　ウイルスや細菌から身を守るために、日頃から身の回りを清潔に保つことが大切です。

■毎日できる5つの予防習慣

　①こまめに手を洗う  

　②うがいでのどを清潔に保つ  

　③爪を短く整える  

　④正しく鼻をかむ  

　⑤必要に応じてマスクを着用する 

　これらの予防習慣について更に詳しくお伝えします。

 

　①こまめに手を洗う

　　手には、目に見えないウイルスや細菌が付着しています。外から帰ったときや食事の前、トイレの後などは、石けんを使ってしっかり手を洗いましょう。 

　　　<正しい手洗い方法>

②うがいでのどを清潔に保つ  

　うがいは、のどに付着したウイルスや細菌を洗い流すために有効です。外出後や人が多い場所に行った後は、うがいをする習慣をつけましょう。

　　<正しいうがいの方法>

③爪を短く整える

　長い爪の間には汚れや病原体がたまりやすくなります。また、無意識に顔を触った際に口や鼻、目から感染する原因にもなります。 

　★爪を切るポイント 

　　・爪は角を少し丸めた四角形の「スクエアオフ」に整える 

　　・爪と指先が同じ長さになるように整える 

　　・手の爪は1週間に1回、足の爪は2週間に1回を目安に切る 

　　・一般的な平型（テコ型）のほか、厚い爪や足の爪にはニッパー型も使う 

 

④正しく鼻をかむ  

　鼻水を強くかんでしまったり、すすり続けてしまったりすると、鼻や耳の不調につながる場合があります。正しい方法でやさしく鼻をかみましょう。 

　★鼻をかむときのコツ 

　　・口を少し開けながら 

　　・片方ずつ 

　　・力を入れすぎず 

　　・ゆっくり小刻みに

 

⑤必要に応じてマスクを着用する 

　せきやくしゃみの症状があるときや、人が多い場所では、マスクを適切に着用することで飛沫の拡散を防ぐことができます。 

　★マスクのつけ方 

　　・着用する前にしっかり手を洗う 

　　・マスクを鼻の形に合わせ、あごまでしっかり覆い、顔にフィットさせる 

　　　また、マスクを捨てる時には、使い捨てビニール袋に入れ口を閉じて処分し、周囲への感染予防を心がけましょう。

 

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