【205人の体験談】女性が20代のうちにやるべきことを紹介！仕事もプライベートも後悔しない人生設計とは？

株式会社HYV（本社：東京都目黒区、代表取締役：茅野航平）が運営する「the SILK BLOOM」では、「20代の女性がやっておくべきこと」に関するアンケート調査を実施いたしました。

株式会社HYV

2025年2月28日 10時00分

※本記事は元記事を一部抜粋しています。全編を読みたい方はこちらを参照ください。※

「エネルギー溢れる20代を後悔のないよう満喫したい！」
「あっという間に30代になったけど、20代でやり残したことないかな…」

より充実した人生を送るために、上記のような想いを抱えて「20代のうちに経験した方がいいこと」を探す20代以上の女性も多いのではないでしょうか。

20代は、社会で自立して生きていく力を身につけるための、人生の土台を築く重要な時期です。

20代でどのような経験をするかによって、その後の人生の満足度が大きく変わってきます。

本記事では、205人の女性に実施したアンケート結果をもとに、20代のうちにやっておくべきことを仕事面とプライベート面に分けてランキング形式で紹介します。

また、実際に経験して後悔したことや、20代を過ごすうえでの心構えについても30代以上の先輩女性の声をもとに解説。

同年代の悩みや人生の先輩の貴重な経験談をふまえて自身と向き合いながら、充実した人生設計のヒントを見つけてみましょう！

【女性205人の声】今、人生に満足しているのか？を聞いてみた

人生に満足しているかどうかは幸福感や充実感を左右する重要な要素ですが、調査の結果、20代以上か30代以上かに関わらず「やや満足している」が約4割と、最も多く見受けられました。

次いで「普通」と回答している人が多く、合わせると7割以上の人が不満を感じていないことがわかります。

満足している人は4.5割！理由を聞いてみた

【20代の声】

仲の良い友人もおり、仕事もプライベートも充実しているため
楽しい仕事をして趣味も楽しみ、結婚もしている。でも休みが少なかったりお給料が少なかったり夫にイライラしたりと不満もある。
お金や将来の不安が大きいが結婚もして妊娠中で幸せもあるからある程度満足している
もう少し就活を頑張っていい会社に入れば良かったけど、結婚もできて子どももいるから幸せだからです。

【30代の声】

近所付き合いが面倒なこともあるが家があり、美味しいご飯が食べれる環境、マイペースにできる仕事と休日に遊んでくれる友達がいること。
20代に色んな経験を積んできたことで、30代になっても年下、年上の人達の気持ちを楽に受け入れられる偏った考え方をしない人間になれていると思うから。
13年間介護士として働いていた過去もあり今は子供3人に恵まれて双子も産まれる予定で満足している。

【40代の声】

結婚して子供も大きくなり、主人と２人でお店をしていて大変だけど充実している
昨年転職し、収入が減ったことは少し心配だが、副業を開始するなど、自分でできる努力はしているし、家族関係も良好で毎日が楽しい、幸せと思えるから。

【50代の声】

地方に移住しながらも、好きな仕事ができているからです。
家族、親族と仲がいいから。趣味もあって健康。
子供達も成人しこれからはやりたい事をやろうと思えてる
公私ともに充実しているから

満足していない人は3割！理由を聞いてみた

【20代の声】

恋人や友人がいなくて孤独で、仕事も給与が引くくやる気が出ないから。
したいと思っていることを、しなければならないことをしているためにできないから。
好きだった仕事を出産を機に辞めてしまったから後悔しています。
貯金がないから生活に困っている。仕事も異動になってからやりがいも感じないし楽しくない。
仕事に追われて自分の時間が取れない。やりたいことがあるのに、仕事に疲れて全然できない。

【30代の声】

仕事などをもっと一生懸命しておけばよかったと感じています
結婚もしていないし、一人暮らしとはいえまともに生活できてるとは思っていないから。
早くに結婚したので、ずっと自分よりも家族中心生活で自分の時間に余裕がないし、まだ留守番などが出来ない子供がいるので沢山働けなくてお金に余裕がないからです。
若い時にきちんと先々を考えて貯蓄なり資産運用なりしておくべきだった。
仕事とプライベートの両立がうまくいっていないと感じているから。仕事しないと生活できないから恋人や友達と接する、作る時間もない。

【40代の声】

収入が低すぎるうえ家族も作れなかった
若い時に貯金や旅行をもっとしたらよかった。
氷河期世代で就職の機会が少なく正社員のような安定した仕事に就けなかった上、結婚相手もしなければよかったと後悔しているから。
恋人や友人がいなくて孤独だから

【50代の声】

家族の在宅介護で、睡眠時間も入浴時間もあまり取れず、自分の時間が全くないから。
老後の備えが不十分に感じる、自力以外でコントロールできない部分もあり不安
自分がたとえ一人でも暮らしていけるような、楽しんでやれる仕事を見つけてその道一本極めて行くべきでした。

女性が20代のうちにやっておくべきことランキング【仕事面】

【1位】資格の取得（67人）

【具体的にやったこと】

【やってよかった理由】

資格取得をした人においては、大きく分けて「やりたいことが決まっており、専門的な資格を取得した人」と、「なんとなく興味があったり、一般的に必要な簿記などを取得した人」がいました。

若いうちに時間をかけて取得できる資格は長い職業人生における強力な武器と言えるため、結婚・出産・育児などで自由に使える時間が減る前に取得を検討してみてください。

【2位】転職・異動・副業などの経験をする（58人）

【具体的にやったこと】

【やってよかった理由】

一つの環境に留まらず様々な職場や仕事内容を経験することで、自分に合った働き方を見つけることができたり、スキルが向上し収入アップに繋がるという意見が多く見られました。

また、転職・異動・副業により多くの人たちとの出会いに繋がり、視野が広がり物事の考え方に幅がでてくることも、よかった点として挙がっていました。

【3位】怖くても挑戦して失敗/成功の経験を積む（46人）

【具体的にやったこと】

【やってよかった理由】

20代は失敗や恥をかいても周りが多めにみてくれてリカバリーが利きやすい時期だからこそ、積極的にチャレンジし色々な経験を積み視野を広げるべきだという声が多く見受けられました。

女性が20代のうちにやっておくべきことランキング【プライベート面】

【1位】たくさん旅行に行く（91人）

【具体的にやったこと】

海外旅行に行ったり、ホームステイを経験しました。国内も温泉のあるところによく行ってました。
飛行機を使って国内旅行や海外旅行に1人で行きました。
バックパッカーとして多くの国を訪れたことや、ワーキングホリデー制度を利用してオーストラリアに滞在したこと。
20カ国以上旅して、色んな国の人と友達になって、いろんなルームメイトと暮らした。

【やってよかった理由】

1人で行くことで計画性や行動力をつけることができ身になったと感じています。
日本とは違う文化に沢山触れられて、自分の悩みがどれだけちっぽけなものかということが思えた。新たな価値観を見つけられた気がする。間違いなく私の人生の中でも革新的な旅行になった。
旅行に沢山行き、体力もあったのでたくさん観光できて、異文化交流することで価値観や視野が広がり、物事を大きく見れるようになった。

【2位】読書や映画鑑賞などで視野を広げる（63人）

【具体的にやったこと】

観たいと思う映画やミュージカルはなるべく観るようにした。
好きな本を読んだり、芸術に触れたりした
演劇や美術品、映画の鑑賞などの今まで興味の無かった範囲の芸術に触れる。

【やってよかった理由】

今まで興味の無かった範囲の芸術の鑑賞によって、演劇が面白いものであることを知ったり、趣味を新しく獲得出来た。
芸術作品にふれて、日常とはちがう価値観をもてる
年齢と共に遊びに出かけることが億劫になるので、20代で色々な所に行けて良かった

【3位】お金について学び、管理する（57人）

【具体的にやったこと】

投資信託等お金について勉強してた。早ければ早いほど得するものもあったので、もっと早くから知りたかった！と思うくらいだった。
お金の事を勉強し、早いうちから投資にお金をシフトすることができた。
仕事をがむしゃらに頑張って貯金を増やして投資にまわした。
家計簿も欠かさずつけ、家計のお金の流れを知る。その上で貯蓄や投資を行ったりしている。
結婚して生活や払いものなど全てのお金の管理をするようになりました。

【やってよかった理由】

お金の流れや経済について多少関心を持つようになり、自分の教養となったと感じるから。
お金の管理をすることで節約術や倹約する為の忍耐力が身に付いたと思います。
節約は身に付くので、結婚後家計に役立っています。
投資したお金が時間をかければかけるほど増えていったから。（2倍）

【4位】スキンケアをする（52人）

【具体的にやったこと】

紫外線防止や、目元のケアなどをしっかりと行った。
スキンケアは保湿を主にやって、日焼け止めは毎日使用
毎日欠かさず日焼け止めとアイクリームを塗る
スキンケアの情報を集め、値段関係なく試した

【やってよかった理由】

40代に入りましたが、スキンケアのおかげかシミが出ず肌悩みはあまり無いのが嬉しいです。
年齢を重ねて若く見られることが多くなってきた。若い頃からスキンケアを心がけていてよかった。
肌が白くなり、シミも薄くなってきた。友人に効果効能を共有できるようになった
自分に合うスキンケアがわかった

20代後半からケガが治りにくくなったりシミができやすくなったりと、肌のターンオーバー力が低下して肌悩みが増えてくることが一般的。

今は日焼けしても数日で綺麗な肌に戻り実感が湧かない20代の人も、若いうちから継続的にスキンケアをして自分の肌質を理解し、将来の美肌のために投資してみてはいかがでしょうか。

【5位】人脈を広げる（51人）

【具体的にやったこと】

様々な人脈を作ってとにかく遊ぶ。
仕事をコミュニケーションが必須な仕事にして人脈を広げました。
色々な出会いの場に行き、たくさんの出会いをしたことによって起業家や有名人にもたくさん出会うことができました。
社会人サークルに入会し様々な人と交流したりイベントの企画や主催をした。趣味（コスプレ）のイベントで県外に出かけた

【やってよかった理由】

いろんな人と会うことでコミュニケーション能力が上がった。また失敗も気にせず前向きに行動できるようになった。
人脈を広げる事で人の本質を見極められる力がついた
人脈を広げておけば、色々な仕事を紹介してもらえたりお得な情報が得られる
環境が変わった後も仕事以外のコミュニティの人と繋がっていれば、色んな職種の人と繋がることができる。分からないことや困ったことがあった時などに相談相手が増える。

20代の柔軟な時期に構築した人間関係は長期的な人生の支えとなり得るため、ぜひフットワーク軽く交流してみてください。

【6位】恋人づくり（46人）

【具体的にやったこと】

若いうちに結婚相手となる人を探すためにいろんな人と会いました。そこで見る目が養い、今の夫と結婚しました。
出会いの場に多く出かけ、色んな人とデートする
20代の内に恋人がいたほうがいいと思いマッチングアプリをしてみた
合コン、マッチングアプリなどの出会いの場にいく

【やってよかった理由】

結婚相手として向いているか、長く付き合える相手かを見極める能力が身につくから。
今は別れたが、実際に恋人ができたし、いろんな人と仲良くなって仕事でも役に立つつながりができた
恋愛をたくさんしたことで、いい男・悪い男の見極めができるようになった。
やってみて良い人に巡り会えて、結婚できたから良かった。

傷つくことを恐れず20代のうちに良い・悪い様々な恋愛経験を通して、自分に合ったパートナーシップのあり方を見つけましょう！

【7位】運動習慣を身につける（42人）

【具体的にやったこと】

ジムで運動習慣をつけ、自分に自信をつけた。
筋トレとジョギングなどの習慣化。
ピラティスをやった。
自分のレベルに合った運動を見つけてほぼ毎日行うようになった。
筋トレやヨガや有酸素運動などのワークアウトをルーティン化する

【やってよかった理由】

筋肉をつけてしまえば食べ過ぎても太らない
風をひきにくくなったし、長い距離も苦なく歩けるようになったから
外見に強いコンプレックスがあったが解消され、性格が明るくなった
運動することが習慣になっているため、事務職で体を動かすことが少ないが、仕事終わりにウォーキングをしたり、トレーニングをしたりすることが苦でない。

若いうちから体を動かす習慣をつけることで、外見のコンプレックスがなくなったり将来の健康維持に役立つという声が多く見受けられました。

25歳以上の女性に聞いた20代におすすめしたい運動法は以下の通りです。

ヨガやピラティスなど、女性に人気の運動法が多く挙がっており、負荷が大きすぎず継続しやすいものであることがわかりました。

特にピラティスは以下のように様々な効果効能が期待できるため、外見だけでなく内面も磨き上げたい人におすすめです！

【ピラティスの効果】

姿勢改善
ボディメイク
骨盤矯正
むくみ・冷え性改善
自律神経を整える　etc...

▶ピラティスとヨガの違いが知りたい方はこちら

女性192人に聞いた、20代のうちにやらずに後悔したことランキング

女性192人に聞いた、20代のうちにやって後悔したことランキング

【1位】お金の無駄づかい（27人）

20代のうちにやって後悔したこと第1位は「お金の無駄づかい」でした。

勉強しない内に投資に手を出して失敗してしまった。きちんと勉強してからすればよかったと後悔している。
値段の安さにつられてプチプラなファッションアイテムをたくさん買ってしまい、無駄遣いだったと後悔している
お金を使いすぎたこと。趣味にお金をかけたのはいいが、全く貯金をして来なかったので、子供が生まれた今、とても後悔しています。
パチンコにはまり、無駄なお金を使いました。

結婚や出産・育児や一軒家購入など、豊かな人生を送るうえで必要なお金は総額どのくらいなのかを計算し、意味のあることにお金を使い計画的な貯蓄をしましょう◎

【2位】恋愛の失敗（10人）

20代のうちにやって後悔したこと第2位は「恋愛の失敗」でした。

モラハラや不倫などの問題がある人々と交際したこと。時間を無駄にしたと思っている。
結婚を考えられない人と長い間交際をしていたこと。早く見切りをつけて出産年齢を若くしたかった。
恋人作り。ずっと恋人で埋もれてしまうのはもったいなくもっと友達や人間関係の輪を広げるために使えば良かったと後悔してます。
望みのない人にずっと片思いしていたこと。理由は若さと時間の無駄だったからです。片思いは楽しかったですが、あの時間をもっと有意義に過ごせたと後悔しています。

具体的な体験談を見てみると、「恋愛をしなければよかった」ではなく、「依存関係・DV関係・望みのない片思いなど、メリットのない関係性を長引かせたことを後悔」していることがわかります。

つまり恋愛自体は失敗を恐れず積極的に経験するのが望ましい一方で、よくない関係性になった時点で長期化させず早めに切り上げることで時間を無駄にしないで済むと言えます◎

【3位】結婚/出産したこと（9人）

20代のうちにやって後悔したこと第3位は「結婚/出産したこと」でした。

早めに結婚したのはやや後悔してます。もっと世の中にでて仕事とか普通にしてみたかった。
子供を作ったことです。自由な時間は確保出来ないし、お金がかかり余裕がなくなるからです。
出産です。まだまだお金を貯めて色々な経験をしたかったからです。
結婚が早すぎたかもしれないこと。周りが遊んでいる中、自分は子育てで家庭に入っていたから。
結婚したのが早すぎたかな。もっと遊んでからでも良かった。

20代で早くに結婚・出産した人においては、自由に仕事・プライベートに時間とお金をかけている同年代の人をみて、「まだ早かった」と感じてしまうようです。

人生の先輩の声をふまえて、20代での結婚・出産は慎重に行い、まずは独身だからこそできることに時間とお金を費やしより多くの経験を積むことがおすすめです！

20代の女性の声！今、悩んでいることランキング

20代半ばからは自己治癒力・筋肉量が低下し始め、今まで気にならなかった外見の衰えが目についてくる時期と言えます。

30代以上の女性から、20代へのアドバイス！必要な心構えとは？

ランキングをふまえると、「時間やお金は有限だからこそ、自由のきく20代で失敗や恥を恐れずさまざまな挑戦・自己投資をすることが大切」という想いが読み取れます。

30代以上の女性から20代女性に向けてメッセージをもらったため、未来の自分からのメッセージと思って以下の年代別メッセージをチェックしてください◎

【30代からのメッセージ】

【40代からのメッセージ】

【50代からのメッセージ】

【60代以上からのメッセージ】

20代とは一言でいうとどんな年代？30代以上の女性に聞いてみた

【30代の声】

【40代の声】

【50代の声】

【60代以上の声】

30代以上の女性の成功体験談！ロールモデルを見つけてモチベアップ

【30代女性の成功体験】

【40代女性の成功体験】

【50代女性の成功体験】

多くの人がコンプレックスや仕事などの悩みを抱え、解決のためにがむしゃらに挑戦し失敗/成功を繰り返すことで、今の幸せにつながっていると感じているようです。

20代にやっておくべきことに関するよくある質問

Q1：20代のうちにやっておくべき遊びは？

「その他」の回答の中では、「お酒（飲み会）」がやや多く、「登山」や「ダイビング」などもちらほら見受けられました。

Q2：女性が20代のうちにやるべき美容法は？

効果がでるまで時間とお金がかかる「脱毛」や、将来的な肌荒れを予防する「日焼け対策」が僅差で約3割ずつ占めていました。

■アンケート調査概要

調査方法	Webアンケート（株式会社クラウドワークス）
調査地域	全国
性別・回答数	女性205人
調査期間	2025年2月14日～2月24日

■「the SILK BLOOM」について

「the SILK BLOOM」は、女性専用マシンピラティススタジオthe SILKの公式オウンドメディアです。ピラティスを通じて美しく健康的な生活を目指す女性のための総合情報をお届けしています。初心者から経験者まで楽しめるよう、インストラクターによる専門的なアドバイスを踏まえて多彩なコンテンツを提供しています。

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