今、話題の「ウェルビーイング」の実践書『たとえ明日終わったとしても「やり残したことはない」と思える人生にする』

～「日常にある幸せ」に気づくウェルビーイングな生き方～

キャリアデザインスクール「我究館」、語学コーチングスクール「プレゼンス」、ライフキャリアデザインスクール「Well-being Academia」を運営するパスメイクグループの株式会社ジャパンビジネスラボ（本社：東京都港区）の会長杉村 貴子は、心理学やキャリア理論を背景にした36の質問に答えながら自分なりの幸せに気づくことができる本『たとえ明日終わったとしても「やり残したことはない」と思える人生にする～「日常にある幸せ」に気づくウェルビーイングな生き方～』を日本実業出版社より出版します。本書は2023年3月9日(木)より全国書店にて販売いたします。

 

 

【あなたは、自分から「仕事」を取ったら何が残りますか？】
充実した仕事人生とは打って変わって、定年になり、急にぼんやりと1日を過ごす人も少なくありません。

とくに「人生100年時代」と言われる今、現役時代よりも、定年後のほうが長いとも言われ、「終活」という言葉も定着しつつあるなか、後悔のない最期を迎えるためにも、気づいたそのときから「生き方」を意識する必要があります。

この本は、後悔のない人生にするとともに、今話題の「ウェルビーイング（幸福で肉体的、精神的、社会的すべてにおいて満たされた状態）」な生き方の実践書でもあります。

そして、この本は、15年連続で学生生協1位となるなど就活のバイブルとして知られる『絶対内定』の著者であり、日本初のキャリアスクール「我究館」の創業者でもある著者の夫・杉村太郎が47歳という志半ばで原発不明がんで亡くなる直前に遺した「やりたいことは次々に出てくるけれど、うん。やり残したことはない」という言葉をきっかけに生まれました。



【内容紹介】
仕事、家族や友人、余暇、自己成長、それぞれ大切にできていますか？
本書は36の質問に答えながら、自分なりの「幸せ」に気づき、それを育てながら、「やり残したことはない」と思える人生を生きていくためのヒントが書かれた自己啓発書です。
キャリア開発の第一人者であるサニー・ハンセン博士の「４L理論」（※１）と、ポジティブ心理学の創始者マーティン・セリグマン博士による「PERMA理論」（※２）を背景とした、「幸せをつかさどる四つ葉のクローバー理論」についても詳しく解説しています。

「やりたいことは次々と出てきてきりがないけれど……、うん。やり残したことはない」
これは、就活本のバイブル『絶対内定』シリーズの著者であり、日本初のキャリアスクール「我究館」の創業者として知られる著者の夫である杉村太郎が、47歳という志半ばで最期に遺した言葉です。

　著者は、夫が残したこの「やりたいことは次々と出てきてきりがない」と「やり残したことはない」という２つの言葉の矛盾に疑問を持ち、心理学やキャリア理論を探求する中でたどり着いたのが、幸せの法則「幸せをつかさどる四つ葉のクローバー理論」でした。



本書では、心理学やキャリア理論を背景にした36の質問に対して、著者が実際の出来事にもとづいて具体的に回答する形式で書かれており、読者が自分なりの幸せに気づき、育てることができる内容になっています。
 

「４L理論」（※１）
・Labor / 仕事（本業、副業・複業、家事、社会貢献）
・Love / 愛・関係性（家族、パートナー、恋人、仲間、ペット）
・Leisure / 余暇（遊び、趣味、スポーツ、休養、睡眠）
・Learning / 学習（学び、自己成長）
この4つのLが組み合わさることで、人生はより意味のある全体となるというもの。

 

「PERMA理論」（※２）
・Positive emotion（ポジティブ感情、心楽しさ、感謝、希望）
・Engagement/Flow（積極性、没頭、夢中）
・Relationship（より良い人間関係、絆、協力）
・Meaning/Purpose（人生の意義の自覚、社会貢献）
・Accomplishment（達成感）
幸せを感じる５つの心理状態。


【目次】
第１章　もし明日終わったとしても、「やり残したことはない」と思えるよう生きる
・「やるべきこと」以上に、あなたが「やりたいこと」はなんですか？
・「どうしたら幸せになれるか」について考えてみたことはありますか？
・「幸せに欠かせない要素」があるとしたら、何だと思いますか？
・あなたが心の奥で望んでいながら、やろうとしていないことはありますか？
・「幸せ」を感じるとき、あなたはどんな感情（状態）になっていますか？
・あなたは「仕事」「愛」「余暇」「学習（自己成長）、それぞれを大切にしていますか？

第２章　仕事で「やり残したことはない」と思える人生にする　
～Labor×PERMA～
Ｐ：仕事をしていて、どんな瞬間が一番楽しいですか？
Ｐ：ずっとやりたかったこと、先延ばしにしてきたことはありますか？
Ｅ：我を忘れて夢中になった仕事はありますか？
Ｅ：神様はいると思いますか？
Ｒ：「自分ひとりではうまくいった」と思う仕事はありますか？
Ｍ：「お金をもらわなくてもやりたい仕事」はありますか？
Ｍ：「これは自分がやりたい」と心から思う仕事はありますか？
Ａ：「出せる力は全部出した」と思える仕事はありますか？
Ａ：大変だった仕事の山を越えとき、どんな景色が見えましたか？

第３章　家族や友人たちと「やり残したことはない」と思える人生にする
～Love×PERMA～　
Ｐ：世界一周旅行のチケットが当たったら、誰と行きたいですか？
Ｐ：自分のお葬式には、誰に来てもらいたいですか？
Ｅ：「あのときは、本当に楽しかったなあ」と思い返す出来事はありますか？
Ｅ：「年を重ねてわかったこと」はありますか？
Ｒ：「あの人としか話せない話」はありますか？
Ｒ：あなたが「わがままになれる」のはだれの前ですか？
Ｍ：あなたの人生を変えた「運命の出会い」ベスト３は？
Ａ：だれかに「ポジティブな影響」を与えたと思えることはありますか？

第４章　自分の時間で「やり残したことはない」と思える人生にする
～Leisure×PERMA～
Ｐ：自分から「仕事」を取ったら何が残りますか？
Ｐ：あなたが「片づけよう」と思うのは、どんなときですか？
Ｐ：会社の中でも、家族の前でもない、「素のあなた」はどんな人ですか？
Ｅ：無人島にひとりで１週間すごすとしたら、何を持っていきますか？
Ｅ：「気づいたらあっという間に時間がすぎていた」と思うことベスト３は？　
Ｒ：もし宝くじで１億円当たったら、だれと、どこで、何をしますか？
Ｍ：あなたができることで、だれかが喜んでくれそうなことはありますか？
Ａ：ほかの人が目に入らないくらい達成感でいっぱいになったことはありますか？

第５章　自己成長で「やり残したことはない」と思える人生にする　
～Learning×PERMA～
Ｐ：今でも気になる、あきらめたこと、投げ出してしまったことはありますか？
Ｅ：あなたが「人生で最も時間を使ったこと」は何ですか？
Ｒ：「会いたいけれど音信不通になっている人」はいますか？
Ｍ：自分の年表をつくるとしたら、絶対に欠かせない３つの出来事は？
Ａ：「自分なりによくやった」と思えることベスト１は？

少し長めの「おわりに」　～Life×PERMA～

 

杉村貴子

 

【著者紹介】
杉村貴子(すぎむら たかこ)
Well-being Academia代表兼ウェルビーイング・コンサルタント。我究館会長。ジャパンビジネスラボ会長。ポジティブ心理学プラクティショナー認定ワークショップ公式アシスタント＆ファシリテーター。日本ポジティブ心理学協会 会員。国家資格キャリアコンサルタント。青山学院大学経済学部卒。大学時代、テレビ朝日のお天気キャスターやスポーツリポーターとして活動した後、1997年に日本航空にCAとして入社。1998年に『絶対内定』の著者であり、ジャパンビジネスラボ／我究館（日本初のキャリアデザインスクール）の創業者・杉村太郎と結婚し、2000年に夫のハーバード大学ケネディスクール留学を機に渡米。帰国後、証券アナリスト（ＣＭＡ）としてＢＳ朝日のニュースキャスターを務め、上場企業の経営者100人にインタビューを行い経済誌にも連載を持つ。夫の闘病を機に、大和総研に入社。調査本部にてマーケットリサーチを担当し、同社をアナリストランキング・リサーチ部門で４位から１位に返り咲かせる。その後、企画、新卒採用・人材開発、広報に携わる。
杉村太郎没後、2014年よりジャパンビジネスラボの代表取締役に就任。
キャリアや心理学を学ぶなかで、元全米キャリア学会会長のサニー・S・ハンセン博士が提唱する「４Ｌ理論」に人生を充実させるヒントを見出し、2017年に自分らしい生き方を支援するスクール「ワーク・ライフデザイン」を設立。2019年にポジティブ心理学の創設者であるマーティン・セリグマン博士と幸福学研究の権威であるエド・ディ-ナー博士に師事した後、Well-being Academiaを起ち上げる。一男一女のワーキングシングルマザー。




【書籍概要】

【書名】
『たとえ明日終わったとしても「やり残したことはない」と思える人生にする
～「日常にある幸せ」に気づくウェルビーイングな生き方』
著者：杉村貴子
出版社：日本実業出版社
仕様：四六版（224ページ）
配本日：2023年3月9日（木）感謝サンキューの日
ISBN-10：4534059914 / ISBN-13：978-4534059918
書籍URL：https://www.amazon.co.jp/dp/4534059914

【会社概要】
会社名：株式会社ジャパンビジネスラボ
設立：1992年9月18日
事業内容：スクール運営 / 我究館、プレゼンス、Well-being Academia
ラーニングメソッド開発および商品開発・販売・人材コンサルティング事業・人材紹介業 等
本社所在地：東京都港区北青山3－11－7　Aoビル2階
電話番号：03-5466-9090（平日11時～18時）
ホームページ：
（会社）https://jb-lab.co.jp/company/
（ウェルビーイング・アカデミア）https://wellbeing-academia.com/