春の新生活が日本人のSNS離れのきっかけに!? NordVPNが「SNSのアカウント削除」に関する年間傾向を調査

～SNSを安全に利用するための5つの対策をご紹介～

個人向けセキュリティサービスを提供するNordVPN（本社：オランダ・アムステルダム、日本代表：小原拓郎）は、SNSが日常生活の一部となった現代において、「SNS疲れ」が顕在化している現状を受け、SNSのアカウント削除に関する調査を実施しました。また、SNSを安全に利用するための5つのセキュリティ対策をご紹介します。

■調査背景

SNSは日本国内で広く普及しており、総務省の調査によると、2023年時点のSNS利用者数は1億580万人に達しています。さらに、2028年には1億1,360万人に拡大する見込みで、今後もその影響力は一層強まると予測されています。

一方、NTTドコモ モバイル社会研究所の調査では、SNS利用者の6割以上が「個人情報の悪用」、7割近くが「投稿が原因によるトラブル」に不安を抱いており、高い普及率の裏側で、セキュリティリスクへの懸念が根強く存在している状況です。こうした背景を踏まえ、NordVPNは、日本における主要SNSのアカウント削除について調査を行い、SNS離れへの関心が年間を通じてどのように変化するのかを分析しました。

■調査概要

NordVPNは、国内における主要SNSの「アカウント削除」に関するGoogle検索データを月別に調査しました。

調査期間：2024年3月～2025年3月

データソース：Ahrefs 提供の Google 検索ボリュームデータ

調査対象：国内の主要SNS（Instagram、X、TikTok、 LinkedIn、YouTube、Tinder）における「アカウント削除」に関する検索フレーズ

調査キーワード：[SNS名]＋アカウント削除、[SNS名]＋退会方法、[SNS名]＋解約など

調査機関：NordVPN

■新生活の始まりに向けて、3月〜4月にかけてアカウント削除の関心が急上昇

調査結果によると、SNSアカウント削除に関する検索は年間を通して3月が最も多く、月平均と比べてLinkedIn（+38.7%）、X（+28.1%）、TikTok（22.7%）、Instagram（20.0%）、YouTube（19.0%）の増加が見られました。3月は卒業や入社、異動などライフステージの変化が多い時期であり、新生活や新年度のスタートをきっかけに、SNSの使い方を見直す人が増えていると予測されます。また4月も、YouTubeやInstagram、X、TinderなどのSNSでアカウント削除に関する検索が高い水準を維持しており、「新生活の忙しさの中で、SNSとの距離を取ろうとする人が一定数いる」ことがうかがえます。

■年末年始も「デジタルデトックス」のタイミングに

1月にも、InstagramやFacebookでのアカウント削除に関する検索がやや増加し、XやTikTok、YouTube、LinkedInでは6～11%の増加が見られました。新年の「デジタルデトックス」や目標設定の一環として、SNSの利用を見直す動きがあることを示しています。

■SNSのアカウント削除が求められている理由は？

本調査より、SNSのアカウント削除を検討する背景には、主に以下の2つの傾向があることがわかりました。

①生活の節目によるリセットのニーズ

・新生活を機に、SNS上の人間関係や過去の投稿を整理したい

・年末年始の慌ただしさやオフライン志向から、一時的にSNSと距離を置きたい

・スクリーンタイムを減らし、日常生活やリアルな人間関係に集中したい

②セキュリティやプライバシーへの不安

・閲覧履歴に基づく広告にストレスを感じる

・過去の投稿が意図せず拡散されるリスクを懸念している

・個人情報の悪用やストーキング被害への不安

・SNSによる過剰なデータ収集や追跡に不安や違和感を覚える

■NordVPN最高技術責任者マリユス・ブリエディスが提案する「SNSを安全に利用するための5つの対策」

SNSを便利に利用したいと考える一方で、「セキュリティが不安」「プライバシーが守られるか心配」と感じる人も少なくありません。SNSをより安全に利用するための実践的な対策をご紹介します。

①使わなくなったアカウントは削除する

長期間使っていないSNSアカウントでも、個人情報が残っていることがあります。今後使う予定がないSNSアカウントは、放置せず完全に削除しましょう。

②投稿前に個人情報が含まれていないか確認する

住所や持ち物、身元が特定されるような情報や写真は投稿を控えましょう。ネットに一度公開された情報は、簡単にコピー・拡散・悪用される恐れがあります。特に位置情報の共有はリアルタイムで行わず、投稿後に限定するなどの工夫をしましょう。自身の安全を守るためにも重要です。

③登録時に過剰な個人情報を入力しない

SNSのアカウント作成時には、本籍地や正確な生年月日など、必要以上の個人情報を入力しないようにしましょう。

④プライバシー規約を定期的に見直す

SNSは利用規約や設定が頻繁に変更されるため、数か月ごとにプライバシー設定や利用規約を見直し、自分の意向に合っているか確認する習慣をつけましょう。

⑤安全なインターネット接続を使う

カフェや駅などの公共Wi-Fiは通信の傍受リスクがあります。SNSにログインする際は、信頼できるネット環境を使い、必要に応じてVPNで通信を暗号化することが安全です。

■NordVPN最高技術責任者マリユス・ブリエディスのコメント

「日本では、SNSアカウントの削除は怒りや衝動的な判断によるものではなく、「意識的な見直し」として行われる傾向があります。新年度や年末年始といった節目は、自分のデジタル習慣を見直す絶好の機会です。SNSは人とのつながりを生む一方で、同時にストレスやプライバシー侵害などのリスクも伴います。そのため、心身の健康や時間、個人情報を守る手段として「SNS削除」を選ぶ人が増えていると考えられます。」

■NordVPNについて

NordVPNは、世界中で何百万人ものユーザーをもつ先進的なVPNサービスプロバイダーです。7,600台以上のサーバーを118カ国で提供し、専用IPやDouble VPN、Onion Over VPNサーバーなど、多彩な機能を備え、トラッキングなしでオンラインプライバシーを強化します。主要機能の一つである「脅威対策Pro」は、悪質なウェブサイトやトラッカー、広告のブロックに加え、マルウェアのスキャンが可能です。さらに、最新の製品であるグローバルeSIMサービス「Saily」を展開しています。「Saily」は海外旅行者向けに設計されており、現地でSIMカードを購入する必要がなく、簡単にデータ通信が利用可能です。

【会社概要】

会社名：NordVPN

本社：Fred. Roeskestraat 115 1076 EE Amsterdam, Netherlands

日本代表：小原拓郎

NordVPNウェブサイト：https://nordvpn.com/ja/
VPNについて：https://nordvpn.com/ja/what-is-a-vpn/