『鎌田實の大人のわくわく健脳ドリル101』大好評につき重版出来！

運動×生活術×健脳ドリルで心も体も頭も元気に！

EDITORS

2023年10月26日 18時04分

株式会社EDITORS（東京・世田谷／代表取締役：渡邊真人）が発行する「健脳ドリル101」シリーズ（株式会社二見書房より発売）。第1弾、第2弾に続き、第3弾『鎌田實の大人のわくわく健脳ドリル101』が重版となりました。

鎌田實医師監修の『鎌田實の大人のわくわく健脳ドリル101』。巻頭のテーマは“自律神経と毛細血管”。

自律神経のバランスを整えることはとても大事です。ところが、自律神経は毛細血管と深い関係にあり、毛細血管がゴースト化することによって体と心と認知機能に悪影響を及ぼすことは意外と知られていません。

本書では、自律神経と毛細血管の強化、効果的な運動や呼吸法、さらに、シニアの孤立からの脱却法、うつを遠ざけるストレス発散法など、101日分の健脳ドリルと併せて、シニアライフに大いに役立つ内容となっています。

「脳は何歳からでも鍛えられる」は、本当です。

世界中の研究者が、老化に抗え！と叱咤激励しています。

もちろん、多種多様な脳トレ問題も満載

色読みチャレンジ

注意力や判断力に加え、音読によって脳全体を活性化。ドリルの前に毎日行うのもおすすめ。

まちがいさがし

２つのイラストの違いを見つけて集中力を養う。まちがいがすべてみつかったときは気分爽快。

ひらがな算数

ひらがなで書かれた文字を数字や記号に置き換えて計算。意外と難しく、記憶力を養う。

数字を追いかけろ！

次の数字を全力で見つけようと集中することで前頭葉が活性化。認知機能の低下を食い止める。

監修

鎌田實

1948年生まれ。作家。諏訪中央病院名誉院長、地域包括ケア研究所所長。東京医科歯科大学医学部卒業後、諏訪中央病院へ赴任。30代で院長となり、「地域包括ケア」の先駆けを作り、長野県を長寿で医療費の安い地域へと導いた。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ100回を超える医師団を派遣。日本チェルノブイリ連帯基金理事長、日本イラクメディカルネット代表も務める。難民キャンプでの診察や（JIM-NET）、東日本大震災以降は全国の被災地支援にも力を注ぐ。現在、ウクライナの子どもたちに靴を贈るなど、生活に根差した支援活動も行っている。

ベストセラー『がんばらない』をはじめ、『鎌田式健康手抜きごはん』、『60代からの鎌田式ズボラ筋トレ』など著書、ラジオ、雑誌コラム、新聞連載など多数。