『疲労学：毎日がんばるあなたのための』東洋経済新報社より、8月29日発売

～シリーズ累計20万部突破の『休養学』待望の続編発売～

一般社団法人日本リカバリー協会

2025年8月29日 11時00分

一般社団法人日本リカバリー協会（事務局：神奈川県厚木市）代表理事　片野秀樹は、株式会社東洋経済新報社（本社：東京都中央区）より、『疲労学：毎日がんばるあなたのための』（著：片野秀樹）を2025年8月29日に発売いたします。2024年2月発売以降ベストセラーとして多くの読者に支持され、シリーズ累計20万部を突破した『休養学』に続く最新刊となります。本書は、現代社会におけるストレスや疲労の管理方法、効果的な休養の取り方について深く掘り下げています。特に、働き方改革が進む中で、適切な休養がいかに重要であるかを再認識させてくれる一冊です。

【書籍概要】

タイトル：疲労学　毎日がんばるあなたのための

著者：片野秀樹

発売日：2025年8月29日

ページ数：248ページ

定価：1,760円（税込）

出版社：‎ 東洋経済新報社

【本書の特徴】

忙しくもないのに、今日もぐったり――原因は「疲れやすい習慣」にあった！

「仕事疲れ」「遊び疲れ」「気疲れ」の効果的なやめ方　教えます！

～『休養学』では効果的に疲れをとる方法を紹介しましたが、本書『疲労学』ではいかに疲れを少なくするか、「行動・思考・食事」３つのアプローチで迫ります～

【疲れを抑制する行動】「DRICS（ドリックス）」でストレスを抑える

・電車で立つときは手すりをつかむ

・「塩」でストレスを打ち消す

・ときには会話泥棒になる……ほか

【疲れを少なくする思考法】デフォルトモードのスイッチを入れよう

・「ぼーっとする」のはムダじゃない

・「タイパ」は脳によくない

・「同じもの」を食べ続ける……ほか

【疲れにくくなる食事法】カロリー制限、運動だけではない「ある方法」

・「体のコゲ」をつくらない

・糖質制限ではなく「糖化抑制」

・サーチュイン遺伝子を活性化しよう……ほか。

概要

『休養学』待望の続編！２冊セットで読めばますます疲れにくくなる！

第１章　疲労の「本当のこと」が知られていない

第２章　負の三角形サイクルから抜け出す「バターの法則」

第３章　疲れを抑制する行動法－－Ｈｏｗ　ｔｏ　ＤＲＩＣＳ？

第４章　ストレスは「興味」に変換できる

第５章　疲れを少なくする思考法－－デフォルトモードのスイッチを入れよう

第６章　疲れにくくなる食事法

第７章　ドイツ人の働き方、日本人の働き方

【こんな方におすすめ】

・休んでも疲れがとれないと感じている方

・慢性的な疲労に悩んでいる方

・仕事のパフォーマンスを向上させたい方

・効果的な休養方法を知りたい方

・休日の過ごし方を見直したい方

【著者について】

片野秀樹（かたのひでき）

博士（医学）、一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。

東海大学健康科学部研究員、東海大学医学部研究員、日本体育大学体育学部研究員、特定国立研究開発法人理化学研究所客員研究員を経て、現在は一般財団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師（休養学）、一般社団法人日本疲労学会評議員も務める。日本リカバリー協会では、休養に関する社会の不理解解消やリテラシー向上を目指した啓発活動や、休養士の育成活動に取り組んでいる。編著書に『休養学基礎：疲労を防ぐ！健康指導に活かす』（共編著、メディカ出版）、著書に『休養学：あなたを疲れから救う』（東洋経済新報社）、『寝てもとれない疲れが消えるマンガでわかる休養学最高のパフォーマンスを生む休み方』（KADOKAWA）など。

【お求め方法】

全国の書店およびオンライン書店にて発売中です。

https://str.toyokeizai.net/books/9784492048016/

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