ベストセラー・トレーニング本『青トレ』第2弾が発売！ その刊行を記念し「文化放送ウェンズデープレミアム 青学駅伝チームの強さに迫る！～青トレ～三冠に挑む最強のカラダ作り」が本日21:00から放送！！
大学駅伝３冠に大手をかけている青学駅伝チームが、日々、取り組んでいる疲労回復法をDVD付きで紹介。疲労を取りたい、ケガを予防したいランナーはもちろん、毎日のお仕事や家事でお疲れの方にオススメの1冊。
強いのには理由がある！
青トレとは、原晋監督が指揮する青学駅伝チームが、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏の指導のもと、日々取り組んでいるトレーニングの総称。
第１弾はコア（体幹）トレと動的ストレッチによる体作りがメインでしたが、今回の第2弾のテーマはズバリ疲労回復！
青学駅伝チームが、実際に行っている疲労回復を早める33のリカバリーメソッドを紹介しています。
具体的には以下の通り。
- 様々なバリエーションのスーパーストレッチ
- 腰の負担を軽減するバランスボールトレーニング
- 疲労回復にダイレクトに効くセルフマッサージ
- ケガの予防、ケガの悪化を防ぐアイシング
- 疲労回復に有効な食事と水分補給
また、原晋監督が、青学駅伝チームを常勝チームに育て上げるうえで非常に有効なメソッドとなった目標管理シートの活用方法も紹介。青トレオリジナル目標管理シート付き。
今年も4年生の一色恭志選手、安藤悠哉主将、3年生の下田裕太選手、田村和希選手といった選手たちといっしょにできる53分のDVD付きです!
また、神野大地選手や渡邉利典選手といったOBたちのインタビューも掲載しています。
<書誌情報＞
青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング
原晋／中野ジェームズ修一著
発売日：2016年11月26日
ISBN：978-4-19-864299-0
判型/仕様：B5判変型
定価：本体1,400円+税
＜著者紹介＞
原晋（はら・すすむ）
1967年3月8日、広島県生まれ。青山学院大学体育会陸上競技部監督。中学から陸上を始め、広島県立世羅高校では主将として全国高校駅伝で準優勝。進学した中京大学では3年時に日本インカレ5000mで3位入賞。卒業後は中国電力陸上競技部1期生で入部。しかし、ケガが原因で満足な結果を残せず、5年で選手生活を終え、同社の営業部のサラリーマンに。顕著な実績を上げて「伝説の営業マン」と呼ばれる。チーム育成10年計画のプレゼンを買われて、2004年から現職。09年に33年ぶりの箱根駅伝出場、12年に出雲駅伝優勝と成績を上げ、15年の正月に行われた箱根駅伝では青学大を史上初の総合優勝に導き、16年も連覇した。著書に、『魔法をかける―アオガク「箱根駅伝」制覇までの4000日』(講談社)、『逆転のメソッド―箱根駅伝もビジネスも一緒です』(祥伝社)、『フツーの会社員だった僕が、青山学院大学を箱根駅伝優勝に導いた47の言葉』(アスコム)ほか、中野ジェームズ修一氏との共著『青トレ青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ』がある。
中野ジェームズ修一（なかの・じぇーむず・しゅういち）
1971年8月20日、長野県生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。アメリカスポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手など、多くのアスリートから絶大な支持を得ている。クルム伊達公子選手の現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。自身が技術責任者を務める会員制トレーニング施設「CLUB100」があるが、常に入会待ちの状態が続いている。全国各地で行う「運動の大切さ」、「やる気」に関する講演は、年間で60本を超える。主な著書に、『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(大和書房)、『世界一やせる走り方』『世界一伸びるストレッチ』(ともにサンマーク出版)ほか、原晋氏との共著『青トレ青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ』がある。
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