「いびきがないから大丈夫」は誤解？約半数が知らなかった“いびきを伴わない”睡眠時無呼吸症候群の存在

「家族の指摘」と「日中の眠気」が発見のサイン潜在的なリスクに対し8割以上が検査に前向きな意向

ムーンムーン株式会社

2026年3月30日 10時34分

「いびきをかいていないから、睡眠時無呼吸症候群（SAS）ではない」という思い込みが、深刻な病気の見逃しにつながっているかもしれません。一般社団法人いびき無呼吸改善協会は、全国の男女200名を対象に「いびきを伴わない睡眠時無呼吸症候群」に関する意識調査を実施しました。その結果、約44.5％の人が「いびきがなくてもSASの可能性があること」を知らなかった実態が明らかになりました。自覚症状が得にくい“隠れSAS”の存在を可視化し、周囲の気づきや日常の小さなサインから早期発見につなげるためのヒントを探ります。

調査背景

睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、放っておくと高血圧や心疾患などのリスクを高めるだけでなく、日中の強い眠気による事故の原因にもなり得る疾患です。一般的に「激しいいびき」が代表的なサインとして知られていますが、実は体格や骨格、喉の状態によっては、いびきが目立たないケースも存在します。本調査は、「いびきがない＝安心」という誤解がどの程度浸透しているのか、また、いびき以外のサインでいかにSASの可能性に気づけるかを明らかにすることを目的として実施しました

調査サマリー

約4.5割（44.5%）が「いびきを伴わないSAS」の存在を「知らなかった」と回答
SASのサインとして最も認知されているのは「睡眠中に息が止まる」26.1%、次いで「いびき」19.9%
いびきがない場合の発見方法として、約4人に1人（27.5%）が「家族・同居人の指摘」を挙げる
SASの可能性を見過ごさないために最も重要だと思うことは「家族・同居人の指摘を軽視しない」25.0%
「いびきがないSAS」の可能性を知った場合、82.0%が「検査を受けたい（どちらかといえば含む）」と回答

詳細データ

Q1. 「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」のサインだと思うものを教えてください

睡眠中に息が止まる：26.1％
睡眠中にいびきをかく：19.9％
日中に強い眠気がある：12.7％
起床時に口や喉が渇いている：9.8％
夜中に何度も目が覚める：8.5％
その他：23.0%

→ SASの象徴である「息が止まる」「いびき」への認知度は高い一方、「日中の眠気」や「口の渇き」といった、いびき以外の随伴症状への意識はまだ分散している傾向が見て取れます。

Q2. いびきがなくてもSASの可能性があることを知っていましたか？

知らなかった：44.5％
聞いたことはあるが、よく知らなかった：26.0％
なんとなく知っていた：23.0％
知っていた：6.5％

→ いびきのないSASを全く知らなかった層が4割を超え、限定的な知識層を含めると約7割が正確に把握していませんでした。「SAS＝いびきをかく人の病気」というイメージが先行している現状が浮き彫りになっています。

Q3. いびきがない場合、SASをどのように発見すればよいと思いますか？

家族・同居人に指摘されて気づく：27.5％
医療機関で検査を受けて分かる：14.0％
健康診断や問診で疑いを指摘されて気づく：13.8％
日中の眠気や疲れが取れないことで気づく：13.6％
スマートウォッチ等のデータで気づく：11.1％
その他：20.0%

→ 本人が気づきにくい「無呼吸」の状態を、家族など身近な人が発見することへの期待が最も高い結果となりました。また、スマートウォッチなどのウェアラブルデバイスの活用も1割を超え、発見手法が多様化しています。

Q4. SASの可能性を見過ごさないために、日常生活で気をつけた方がよいと思うことを教えてください

家族・同居人の指摘を軽視しない：25.0％
日中の強い眠気が続く場合は放置しない：21.6％
必要に応じて医療機関に相談する：18.1％
眠ることで疲れが取れているか振り返る：15.0％
定期的に睡眠の状態を振り返る：12.9％
その他：7.4%

→ 周囲からの指摘を受け流さず、真摯に向き合う姿勢が重要視されています。また、本人が感じる「日中のコンディション」も重要な判断基準として意識されています。

Q5. もし「いびきがない睡眠時無呼吸症候群」の可能性があると分かった場合、あなたは検査を受けたいと思いますか？

どちらかといえば受けたい：56.0％
受けたい：26.0％
どちらかといえば受けたくない：16.5％
受けたくない：1.5％

→ 「いびきがないSAS」という潜在的なリスクを認識した際、8割以上の人が受診に対して前向きであることが分かりました。正しい情報提供が、早期受診を促す強力なきっかけになることを示唆しています。

調査結果のまとめ

今回の調査により、多くの人が「いびき＝SAS」というイメージを持っている一方で、いびきを伴わないケースについては約半数が認知していないという「情報のギャップ」が明らかになりました。いびきがない場合、本人が寝ている間の「無呼吸」を自覚することは極めて困難です。そのため、家族やパートナーによる「息が止まっている」という指摘や、本人自身が感じる「しっかり寝たはずなのに眠い」「疲れが抜けない」といった日中のサインを繋ぎ合わせて考える必要があります。SASは、いびきの有無に関わらず、睡眠の質と健康を脅かす存在であることを再認識することが重要です。

一般社団法人いびき無呼吸改善協会のコメント

睡眠時無呼吸症候群（SAS）において、いびきはあくまで「空気の通り道が狭くなっている」というサインの一つに過ぎません。中にはいびき音が小さくても、実際には何度も呼吸が止まり、脳や体が酸欠状態に陥っているケースがあります。今回の調査で、8割以上の方が「可能性があるなら検査を受けたい」と回答されたことは非常に心強い結果です。「自分はいびきをかかないから関係ない」と選択肢から外してしまうのではなく、原因不明の倦怠感や日中の眠気がある場合は、ぜひ一度睡眠の状態を疑ってみてください。ご家族の「息が止まっているよ」という一言は、健康を守るための最も貴重なアドバイスです。