【世界睡眠デー】枕満足度が低い人ほど“夜中に目が覚める”傾向― 横向き寝多数派の日本人に必要な「寝姿勢視点」とは ―
3月13日の「世界睡眠デー」および3月18日の「春の睡眠の日（睡眠健康週間3/11～3/25）」に合わせ、眠りの質と寝具の関係に改めて注目が集まっています。
まくら株式会社が発行した「まくら白書2025」によると、枕への満足度が低い人ほど「夜中に目が覚める（中途覚醒）」傾向が見られることが示唆されています（※相関データ、因果関係を示すものではありません）。
一方、富士ベッド工業株式会社（cocochi factory）の調査では、約6割が横向き寝と回答しており、寝姿勢と枕の適合性という視点が浮かび上がっています。
■ 枕満足度と中途覚醒の“相関”が示唆するもの
「まくら白書2025」によれば、現在使用している枕に満足している層ほど睡眠の満足度が高い傾向があり、逆に枕への不満を抱える層では夜間覚醒の頻度が高い傾向が示されています。
これは、枕そのものが直接的な原因であると断定するものではありませんが、枕と眠りの質には一定の関連がある可能性を示すデータといえます。
■ 約6割が横向き寝という現実
（富士ベッド工業株式会社調査／2025年5月・30〜70代男女2091人）
当社が実施した調査では、寝姿勢について以下の結果となりました。
・横向き寝：57.2％
・仰向け寝：39.6％
・うつ伏せ寝：3.2％
また、睡眠中の悩みとしては、
・中途覚醒：31％
・腰の痛み：18.9％
・肩の痛み：10.9％
という結果が見られました。
横向き寝が多数派である一方で、睡眠の質や身体的違和感に関する悩みも一定数存在していることが分かります。
■ 寝姿勢と枕の“ミスマッチ”という可能性
一般的に、横向き寝では肩幅分の高さが必要とされ、首から背骨が自然な一直線を保てる状態が理想的とされています。一方で、市場には仰向け寝を基準に設計された枕も多く存在するといわれています。
もし寝姿勢と枕の設計が合っていない場合、
・首や肩への局所的な圧迫
・寝返り時の違和感
・姿勢の微妙な崩れ
などが生じる可能性があり、それが睡眠の断片化や夜間覚醒の一因となり得ることも考えられます。
今回の第三者調査データと当社調査結果を重ね合わせることで、「寝姿勢に合った枕選び」という視点の重要性が浮かび上がります。
■ 寝姿勢に合わせた枕選びという選択肢
近年では、寝姿勢ごとの特徴に配慮した枕も登場しています。横向き寝を想定した設計では、肩や首まわりのサポート性や高さバランスに工夫が施されている製品もあります。
富士ベッド工業株式会社では、横向き寝ユーザーの声をもとに設計された枕「YOKONEGU」シリーズを展開しています。
寝姿勢との適合性に着目した製品開発を通じて、快適な睡眠環境づくりをサポートしています。
※効果効能を保証するものではありません。睡眠の感じ方には個人差があります。
■ 世界睡眠デーをきっかけに考える「自分の寝姿勢」
世界睡眠デーは、睡眠の重要性を改めて見直す日とされています。
「なんとなく夜中に目が覚める」「朝起きてもすっきりしない」と感じている方は、まずは自分の寝姿勢と枕の相性を見直してみることも一つの選択肢かもしれません。
富士ベッド工業株式会社では、今後も睡眠に関する情報発信と製品開発を通じて、より良い眠りの提案を続けてまいります。
富士ベッド工業株式会社
■会社概要
創業：1957年2月1日
設立：1964年3月21日
代表者：小野 弘幸
所在地：東京都大田区北千束2丁目17番10号
事業内容：寝具、寝装品(特にまくら)の企画・開発・製造・販売
資本金：25,000千円
公式サイト：http://fujibed.com/
公式ショップ：https://cocochi-factory.myshopify.com/
公式Ｘ(旧Twitter)：https://x.com/CocochiFac6348
公式Instagram：https://www.instagram.com/cocochi.factory_official/
楽天市場：https://item.rakuten.co.jp/cocochi-factory/
YAHOOショッピング：https://store.shopping.yahoo.co.jp/cocochi-factory/
まくら白書2025：https://www.pillow.co.jp/whitepaper/
すべての画像
