【大好評発売中】不眠歴20年の著者が手に入れた不眠克服法とは!? 睡眠に悩むすべての人に読んでほしい1冊！
【日本は不眠大国!?】
眠れないぼくの体験をマンガにしました！
眠りたくても「眠れない」ぼくは、小学生のときから“ブルーマンデー”。
毎朝起きられないので、「朝、学校に行く」に、とにかく苦闘！
不眠がきっかけで体調を崩すこともあり、学生時代は思うように学校に通えず、社会人になっても不眠の悩みは消えませんでした。
解決の糸口をつかめずにいた24歳のある日、不眠症の認知行動療法に出会い、約20年にわたる不眠を克服することができました。
ぼくの不眠体験と克服方法、そして「睡眠コンサルタント」になるまでを紹介します。
眠れない幼稚園児
人生最大の黄金期が一転……!?
マンガ解説① 不眠のナカミを分析しよう！
目次
第１章 眠れない幼稚園児
第２章 「ずる休み」疑惑がかかった小学生時代
第３章 「ついに不眠卒業!?」な中学生時代
第４章 進級ピンチな高校生時代
第５章 睡眠薬漬けになった大学生時代
第６章 人生の転機が起きた新卒時代
第７章 不眠克服体験記
第８章 不眠を克服し、睡眠コンサルタントになった
書誌情報
『ぼくは不眠症。 眠れる夜を迎えるまでの20年』
【原作】土井貴仁
【マンガ】寺島ヒロ
【解説】岡島義
□定価＝本体1,600円＋税
□A5判/168ページ
□ISBNコード：978-4-7726-1544-0
□Amazon
https://amzn.asia/d/6ncYtDC
□楽天ブックス
https://books.rakuten.co.jp/search?sv=30&v=2&oid=000&f=A&g=001&p=0&s=0&e=0&sitem=9784772615440
著者情報
土井貴仁
元不眠症当事者
京都府与謝郡与謝野町生まれ。神戸大学発達科学部（現・国際人間科学部）卒業。
幼少の頃から不眠に悩み、中学生時代には不登校、高校生時代には中退を経験。
大学卒業後教育系企業に就職するも、不眠をきっかけに退職。
治療に専念する中で、不眠症の認知行動療法に出会い、不眠を克服した。
自らの経験から、不眠症の認知行動療法をより多くの人が実践できる仕組みづくりに奮闘している。
著書に『ベッドにいてはいけない』（弘文堂）。
寺島ヒロ
マンガ家・イラストレーター。
大分県生まれ。1996年、『まんがくらぶ』（竹書房）にてデビュー。
発達障害のある２人の子どものママで、自らもASD。睡眠障害（非24時間睡眠覚醒症候群）があり、月の半分は昼夜が逆転しているため、時間繰りにはいつも苦労している。
著書に『うちのでこぼこ兄妹ーー発達障害子育て絵日記』（飛鳥新社）、『ボクの彼女は発達障害ーー障害者カップルのドタバタ日記（１〜２）』（共著、学研プラス）など。
ブログ：https://terasimahiro.blogspot.com/
岡島 義
東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科准教授。
東京都生まれ。博士（臨床心理学）。公認心理師。専門は睡眠行動科学。
日本大学文理学部卒業。北海道医療大学大学院心理科学研究科で博士号を取得。
睡眠総合ケアクリニック代々木主任心理士、早稲田大学人間科学学術院助教を経て、現職。
睡眠障害に対する認知行動療法の教育、臨床、研究を精力的におこなっている第一人者。
著書に『１時間多く眠る！ 睡眠負債解消法』（さくら舎）、『４週間でぐっすり眠れる本』（さくら舎）、『認知行動療法で改善する不眠症』（すばる舎）など多数。
11月24日（金）イベント開催
原作者の土井貴仁さんは、幼稚園の時から眠れない悩みを抱えていました。
不眠がきっかけで体調を崩すこともあり、学生時代は思うように学校に通えず、社会人になってからも不眠の悩みが消えませんでした。
そんな24歳のある日、「不眠の認知行動療法」に出会い、約20年にわたる不眠を克服することができたのです。
土井さんの体験から、当事者が知っておきたい睡眠の知識や“陥りやすい”改善方法、不眠と向き合うためのヒントを紹介していただきます。
また本の解説を担当し、土井さんの担当医でもあった東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科准教授の岡島義先生とともに、不眠に悩む人の現状や背景、そして家族／学校／職場／社会など周囲の人ができることについてもお話いただきます。
★お申し込み https://bookhousecafe.jp/event/content/1144
本の街で心の目線を合わせる 第5回
眠れない夜を過ごすあなたへ 20年目にしてようやく手に入れた不眠克服法を教えます！
【店舗／オンライン 同時開催】★見逃し配信あり
■日時： 2023年11月24日（金）18時30分~20時00分（開場は18時00分）
■登壇： 土井貴仁さん、岡島義さん
■参加費： 1,000円
■対象： 中学生～大人
■定員： 先着50名 （オンライン無制限）
■場所： ブックハウスカフェ2F ひふみ
https://bookhousecafe.jp/#top-access
■共催：
本の街でこころの目線を合わせる実行委員会
（公益財団法人 共用品推進機構・合同出版・ブックハウスカフェ）
登壇者：
土井貴仁（どい・たかひと）さん
元不眠症当事者。
岡島 義（おかじま・いさ）さん
東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科准教授。
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