あなたの成功を邪魔しているのは、「あなた自身」です……。

『臆病な自分から自由になる方法』 2017年11月29日(水)発売

10万部のベストセラー！ 待望の日本語版

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『臆病な自分から 自由になる方法』
著者：ペトラ・ボック
訳　：田中順子
価格：1,430円＋税
ISBN 978-4-86651-035-4
判型：四六判並製 304頁
発行：文響社

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新しい一歩を踏み出すとき、心の中で「絶対に無理だよ」「私には向いていないんだ」「きっと、うまくいかないさ」などと、足を引っ張る声が聞こえることがあります。
この心の声にとらわれてしまうと、何をするにも臆病になってしまい、成功をつかむことができません。
 

• なぜ、私たちは自分で自分を妨害してしまうのか？
• どうすれば、この声から自由になることができるのか？
• そして、この「心の声」の正体は何なのか？

この問題に、ドイツのコーチングのプロが挑んだのが本書です。
著者は、自分で自分を妨害する心の声を《マインドファック》と名付け、７種類に分類。それぞれを解消するための対策を提案しています。新しいチャレンジを前に自信をなくしている人だけでなく、今とは違う自分になりたい、成功をつかみたいと願っているすべての人に贈る1冊です。


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 私たちの成功を妨害する
７つのMIND FUCK《マインド ファック》
 

❶ 破滅型マインドファック
　→今、〇〇をしたら、二度と□□できない。
❷ 自己否定型マインドファック
　→××が幸せになって初めて自分も幸せになれる。
❸ 強制型マインドファック
　→今、役に立たなければ無能だということだ。
❹ 評価型マインドファック
　→自分はあの人より、よく知っている。
❺ ルール型マインドファック
　→物事はこうあるべき。それ以外はあり得ない。
❻ 不信型マインドファック
　→他人は信用できない。
❼ 過剰モチベーション型マインドファック
　→絶対大丈夫！ やり遂げられる！（行き過ぎたポジティブシンキング）

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【対処法の一例】
マインドファックが現れたら・・・
★ 心の中で「ストップ！」と叫ぶ。
★ 自分を客観的な視点で見つめる（メタ視点）。
★ 心の声を認め、別の建設的な考え方に結びつける。
→「私は自分で“妨害”に気付いている。それでも集中して試験勉強に取り組む」と声に出す。
★ マインドファックを遠ざけるエクササイズ。
★ 空想の中にひきこもる。
　　etc...

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Contents
はじめに
第1章-----私たちの成功を邪魔するのは誰？
第2章-----7種類のマインドファック
第3章-----マインドファックが生まれる２つの背景
第4章-----マインドファックから自由になる方法
第5章-----理想の人生を手に入れる


Author
ペトラ・ボック（Petra Bock）
1970年生まれ。作家。経営コンサルタント。政治学博士。ベルリン自由大学客員講師。1990年代、大学で20世紀の政治システムの転換について学んだのち、民間のコンサルタント企業に入社。変化のプロセスの専門家として、企業の変革の支援や経営者への助言を行う。そのなかで、「個人」の変化のプロセスにも強い関心を持つようになり、どうすれば自分を犠牲にすることなく目標を達成し、意義ある人生を送れるかというテーマに取り組んできた。2008年にはドクター・ボック・コーチング・アカデミーを設立。「潜在能力を発揮し、仕事のパフォーマンスを上げるとともに、生活の質を上げるためのコーチング」を目標とする同アカデミーでは、スタッフとともに、ビジネスコーチ（仕事で力を発揮する手伝いをするコーチ）とライフコーチ（人生の目標を見つけ、それを実現する手助けをするコーチ）の育成に日々力を注いでいる。著書に、ベストセラー『Die Kunst, seine Berufungzu finden（自分に合った仕事を見つけるコツ）』などがある。

訳：田中順子 （たなか・じゅんこ）
山口県生まれ。お茶の水女子大学文教育学部史学科卒業。出版社勤務を経て、現在はドイツ語の翻訳に携わる。訳書に『カメが教えてくれた、大切な７つのこと』（サンマーク出版）、『緊急速報（下）』（共訳、早川書房）など。