【9割以上が花粉時期の肌荒れ経験】主な悩みは"かゆみ"や"乾燥"だった…！

花粉時期の肌トラブルへのケア1位は「保湿を徹底する」でした！肌質別に花粉時期のスキンケアなど美容意識の高いユーザー98名の実態を大調査！

株式会社FoR

2025年3月24日 12時40分

近年花粉症の方が急増していますが、実は花粉が原因で肌荒れを引き起こすことが分かっています。

そこで今回は、「花粉時期の肌トラブル」についてアンケート調査を行いました。

調査概要

調査方法：アンケート調査

調査期間：2025/03/10〜2025/03/11

調査対象：20代〜60代の女性

対象者数：98名

アンケート結果

今回調査にご協力いただいた美容意識の高い女性の各年代、肌質の比率は以下です。

＜年代＞

20代 12.2%
30代 43.9%
40代 33.7%
50代 9.2%　
60代 1.0%

＜肌質＞

乾燥肌 38.8%
混合肌 22.4%
敏感肌 21.4%
普通肌 13.3%
脂性肌 3.1%
不明 1.0%

【花粉の季節に肌の不調を感じますか？/現在、花粉が飛んでいると感じますか？/花粉による肌トラブルはありますか？】

花粉の季節に肌の不調を感じるか聞いたところ、「はい」「時々感じる」あわせて9割以上の方が、花粉の季節に肌の不調を感じた経験があることが分かりました。

また、9割以上の方が、現在花粉が飛んでいると感じていました。

花粉による肌トラブルには、以下のような症状があります。

かゆみ：肌がムズムズし、掻きたくなる感覚が出ます。
赤みや炎症：花粉が刺激となり、頬や目のまわりが赤くなったり腫れたりします。
乾燥：バリア機能が低下して水分が逃げやすくなり、カサつきがひどくなります。
湿疹：繰り返し刺激を受けると、ぶつぶつや湿疹のような症状が出ることもあります。
ヒリヒリ感：敏感肌の方は、花粉によってピリピリとした痛みを感じることも。

花粉症は目や鼻だけでなく、肌にも影響を与えるので、スキンケアでの予防がとても大切です。

【花粉による肌トラブルを感じる時期を教えてください（複数選択可）また、花粉の飛ぶ時期に肌トラブルが起きやすい部位はどこですか？】

約7割の方が春に花粉による肌トラブルを感じていることが分かりました。

肌トラブルが起きやすい部位は、目や鼻まわりに加えて、頬という回答も多く見られました。

花粉は、春のスギ・ヒノキ花粉（2〜4月）が特に多く、夏にはイネ科、秋にはブタクサなどが飛散します。地域や気候によって時期や飛散量は異なりますが、特に晴れて乾燥した日や風の強い日に多く飛びやすい傾向があります。

花粉症対策や肌トラブル予防のためには、日々の花粉情報をチェックし、外出時の対策を心がけることが重要です。

【花粉が飛ぶ時期に肌トラブルを予防するために行っていることは何ですか？（複数選択可）】

花粉による肌トラブルで、かゆみや乾燥という回答が多かったことから、予防として保湿を徹底しているという方が多く見られました。

花粉時期に肌荒れを予防するためには、肌への花粉の付着を防ぐことと、バリア機能を高めることが重要です。

花粉の付着を防ぐためには、「外出時の対策」「衣類の工夫」「帰宅時の習慣」が大切です。

外出時の対策：マスクや帽子、メガネを着用し、肌に花粉が直接触れないようにする。
衣類の工夫：花粉がつきにくいツルツルした素材の服を選び、帰宅後はすぐに着替える。
帰宅時の習慣：玄関前で衣服を払ってから室内に入り、すぐに洗顔・手洗いを行う。

肌のバリア機能を高めるためには、「スキンケアの強化」「低刺激化粧品を選ぶ」「肌を擦らない」「生活習慣の見直し」を行いましょう。

ようにしてください。

スキンケアの強化について、セラミドやヒアルロン酸配合のスキンケアで肌の保湿を徹底し、バリア機能を強化しましょう。

後の質問で肌悩み別に解説していますのでそちらも参考にしてください。

また、睡眠不足やストレスは肌のバリア機能を低下させるため、規則正しい生活を心がけましょう。

【花粉の季節に肌トラブルが発生した際、どのようなケアを行っていますか？】

敏感肌用の化粧水や乳液に変える
炎症を抑えてくれる成分が入ったものを使う
塗り薬や痒み止めの内服薬を服用する
低刺激処方のものを使用する
なるべくメイクをしないようにする
やさしいスキンケア

かゆみや乾燥に対して、低刺激処方や敏感肌用のスキンケアを使用しているという回答が多く得られました。

花粉の季節に肌トラブルが起こる原因として、花粉が肌に付着すると、アレルギー反応を引き起こし、かゆみ・乾燥・肌荒れが発生しやすくなります。特に、バリア機能が低下した敏感肌の人は影響を受けやすく、肌の赤みやヒリヒリ感が出ることもあります。

＜各肌悩みへのケア方法＞

1. かゆみ・赤み対策
花粉を肌に残さないことが大切です。外出後はすぐに洗顔し、ぬるま湯で優しく洗い流しましょう。摩擦を避けるため、タオルでこすらず、軽く押さえて水分を拭き取ってくださいね。
また、低刺激スキンケアを使用しましょう。アルコールや香料の入った化粧品は避け、敏感肌向けのアイテムを使用するのがおすすめです。

2. 乾燥対策
高保湿ケアを徹底しましょう！セラミド・ヒアルロン酸配合の化粧水や乳液で水分補給し、クリームでしっかりフタをするよ良いですよ！
また、室内の湿度を50～60％に保ち、肌の乾燥を防ぎ加湿を心がけましょう。

3. 肌荒れ対策
刺激を減らすことを意識し、スクラブ洗顔やピーリングは避け、肌への負担を最小限にしましょう。
また、バリア機能を高める食事を摂ると良いです！例えば、ビタミンCやE、オメガ3脂肪酸を含む食材（ナッツ・アボカド・魚）を摂取することで、肌の回復を促てくれます！

花粉時期には、適切な肌ケアを行いましょう！

【花粉が飛ぶ時期は、肌の老化が進行していると感じますか？/花粉が飛ぶ時期に、肌の老化が気になる部分はどこせすか？/花粉が飛ぶ時期に合わせて買えるスキンケアはありますか？】

花粉が飛ぶ時期は、肌の老化が進行していると感じますか？と聞いたところ、「とても感じる」「やや感じる」合わせて約8割の方が、花粉時期に肌の老化が進行していると感じた経験があることが分かりました。

実は、花粉が原因で潤いが不足した柔軟性のない肌は肌年齢の低下を引き起こし、「老け見え」につながってしまうんです。

そのため、花粉対策はしっかりと行いましょう。

次に、具体的に肌の老化が気になる部位はどこなのか次に見ていきましょう！

肌の老化が気になる部位は、肌トラブルと同様、目元・口元・頬が多い結果となりました。

肌の老化の進行に対して行っているケアについては、以下の回答が得られました。

十分な睡眠
水分をしっかりとる
紫外線対策
アンチエイジング用のスキンケアを使用する
保湿を徹底する
目元のクリームを使用する

睡眠や水分補給など生活習慣に関するものから、保湿や目元のクリームなどのスキンケアに力を入れている方も多く見られました。

花粉の季節は、肌のバリア機能が低下しやすく、乾燥や炎症が老化を加速させる原因になります。

まず、低刺激のスキンケアを使用することを心がけ、セラミドやヒアルロン酸配合の化粧水・乳液でしっかり保湿を行いましょう。

次に、紫外線も肌老化を進めるため、日焼け止めを毎日塗ることが必須です。

さらに、抗酸化作用のあるビタミンCやEを含む食品を摂取し、肌の修復を促進するのがおすすめ。

帰宅後はすぐに洗顔し、花粉を取り除くことで、肌への負担を軽減できますよ。

また、花粉が飛ぶ時期に合わせて。「化粧水や乳液などスキンケアアイテムを変える」という回答が多く見られました。

乾燥しやすい花粉の季節におすすめなのが、高保湿化粧水です。

代表的な高保湿成分は、以下のような成分です。

セラミド
ライスパワーNo.11
NMF
アミノ酸
植物エキス

特にセラミドは、細胞間の隙間をスポンジのように満たしているおすすめの高保湿成分です。

保湿成分だけでなく、自分の肌質に合う化粧水を選ぶことも大切です。

なんとなくで化粧水を選ぶと、本当は自分の肌に合っていないものを使い続けてしまう可能性があります。

そもそも自分の肌質が分からない…という方は、こちらから化粧水診断を受けてみてください！▶︎化粧水診断

まとめ・考察

花粉時期の肌トラブルについてアンケート調査を行ったところ、9割以上の方が花粉時期に肌の不調を感じた経験、また約8割の方が、花粉時期に肌の老化が進行していると感じた経験があることが分かりました。

また肌トラブルで多かった悩みは「かゆみ」と「乾燥」でした。肌トラブルや肌の老化への予防としては、保湿を徹底するという回答が多く、花粉時期に合わせて化粧水や乳液を変える方も多いようです。

ぜひ肌質や肌悩みに合ったスキンケアアイテムを選んでみてくださいね。

引用時のお願い

本調査分析を転載ご利用いただく場合は、出典元として「ONEcosme調べ」の記載と（https://onecosme.jp/）へのリンクをお願いいたします。

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【会社概要】

社名：株式会社FoR／FoRINC.

所在地：東京都渋谷区渋谷3丁目９番９号東京建物渋谷ビル４階

代表者：代表取締役CEO高橋知暉

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