【調査レポート】​眠れない夜の暇つぶしにすることは何？1位は「動画サイト」の視聴！

株式会社レビュー（https://jafmate.co.jp/）が運営する暮らしに役立つ情報メディア「さぶらいぶ」（ https://sublogg.com/sublive/ ）は、日本全国の10歳以上の方を対象に「眠れない夜の暇つぶし」についてのアンケート調査を実施しました。
その結果を公表します。

• 調査概要

調査対象：10代以降の男女
調査日：2022年5月
調査方法：インターネットによる任意回答
調査人数：150人(男性44人女性106人）
調査レポート：https://sublogg.com/sublive/report-4/

＊本アンケート結果を引用する場合は「さぶらいぶ」のURL（ https://sublogg.com/sublive/ ）を使用してください。
 

• 調査結果サマリー

眠れない夜の暇つぶしをアンケートにて調査したところ、1位は「動画サイト」でした。
その他についても、ランキング形式でご紹介していきます。

1位になったのは「動画サイト」です。
2位以降は、「読書」、「音楽」と続き、「ライブ配信」は8位という結果になりました。
 

• 1位：動画サイト

・Youtubeがあれば、何時間でも時間をつぶせるというぐらい、まじめな動画から面白動画までそろっていると思います。（男性30代）

・落ち着いた雰囲気の動画を観て眠りを誘いつつ自分の好みの動画を観て楽しい気分になりいつの間にか寝ているのが理想です。（女性30代）

・ベッドで寝ながら録り溜めた映画やドラマ、ネットフリックスの韓国ドラマなどをゆっくりまとめて一気見して楽しむのが好き（女性30代）

1位は「動画サイト」でした。
動画を視聴しているとあっという間に時間が過ぎていくので、眠れない夜の暇つぶしにはピッタリかもしれませんね。
 

• 2位：読書

・スマホやテレビを見てしまうと、明るい光で覚醒してしまい、余計に眠れなくなります。読書であれば目に優しく、また読んでいる間に寝てしまうことも多いと思うので、良いと思います。万が一眠れなかった場合は、最後まで読んでしまうのもアリだと思います。（女性20代）

・寝る前に読んだものは忘れにくく記憶に定着させることができたり、寝る前に読書をするという行為自体がストレス発散に効果的だと聞いたことがあるのでおススメです。（女性30代）

・眠れないときは無理に寝ようとせずにひたすら読書が良いです。スマホなどの画面を見ているとさらに眠れなくなります。読書もスマホではなく本で読むと、いつの間にか眠たくなります。（女性30代）

2位は「読書」で、スマホを見ると余計に眠れなくなってしまい本を読むと自然と眠くなるという意見がありました。
 

• 3位：音楽

・目を使うと目がどんどん覚めていくと思うので静かな音楽をかけて心が落ち着いてリラックスすれば寝られると思うため。（男性30代）

・そのまま寝てしまっても、音が流れ続けるだけなので、特に問題がなく、またこの中でら最も自然にリラックスを得られるものだと思う。（女性30代）

・眠れない時にヒーリングミュージックやクラッシックなどを聞いていると、いつの間にか眠ってしまっているため（女性20代）
 

• 4位：ゲーム

・ゲームにもよりますが、パズルゲームだと単純作業なので、やっている内に自然と眠たくなり、寝落ちしているから。（女性40代）

・任天堂スイッチで、あつまれどうぶつの森をやります。あつ森は、遅くまで起きていても、同じように起きているキャラが必ずいて、寂しくないからです。（女性30代）

・ねっ転がりながら携帯ゲームの知的ゲームをやることで、難しいことを考えながら横になっているといつのまにか寝ていることが多い。（男性40代）
 

• 5位：SNS

・眠れない時は、自分自身の好きなジャンルに関する情報を検索したり、世界や日本のニュースに関する知識を得たりしています。情報を検索しているうちに眠気がきますし、得た情報が寝ている間に脳で整理されて、翌日しっかり頭に入っていることもあるので、寝る前の行動として私には合っているのかなと考えています。（男性30代）

・とりあえず布団には横になっていつでも寝られる体勢を整えてから出来ることなので眠くなるまでスマホでSNSを見たりしながら過ごしているため。（女性30代）

・TikTokやInstagramなど自分の好みの投稿がどんどん流れて出てくるので眠れない時以外にもつい見てしまいます。興味が無いものや普通に暮らしていて接しないこともたまに出てくるのでずっと見てしまいますし、それだけみていると眠たくなってきます。（女性20代）
 

• 6位：掃除

・子どもがいる、いないでも変わってくるとは思いますがどちらであっても掃除が良いと思います。部屋の乱れは心の乱れ。キレイになるし、疲れるしで眠れるようになると思います。（女性30代）

・どうせ眠れないのであれば、その時に出来る家事をします。ご近所に迷惑にならない程度の掃除や、次の日の朝食やお弁当を作ったりします。眠れない状況でも睡眠時間は少しでも確保したいし、私の場合は身体を動かしているうちに不思議と眠くなります。（女性40代）

・眠れなくて時間を持て余してしまうなら部屋を綺麗にして気分も気持ち良く、ほどよく疲れている状態になれば眠れると思いました。眠れないときは良く掃除してます。（男性30代）

6位は「掃除」
部屋もきれいになるので案外いいかもしれません。
 

• 7位：ドライブや散歩

・夜は道も混んでいないのでドライブするには最適です。ライブをするとストレス発散になりますし、適度に身体も疲れるので、自宅に帰ってきてからグッスリ眠ることが出来ます。（男性30代）

・せっかくだから普段しないことをしてみたいと思ったから。夜散歩をすることがあまりないので、特別感が味わえると思ったから。（女性20代）

・身体を動かしたら眠くなりやすいから。ゲームやテレビだと目が冴えてしまうし、寝落ちした後がめんどくさいから。（女性40代）
 

• 8位：ライブ配信

・同時間に同じく起きている人を観るのはなぜか安心できるから。また、チャットのコメントを読むことで他にも起きてる人がいることを実感できるから。（男性50代〜）

8位は「ライブ配信」という結果になりました。
 

• まとめ

150人にアンケートを行ったところ、「動画サイト」と回答したのは全体の34.0%でした
また回答した理由として、ベッドで見られて眠たくなったらすぐ寝られるという意見や、時間をつぶしやすいといった意見が数多く見受けられました。
ベッドで横になりながらできることをして、眠たくなったら寝るという方が多い印象を受けました。
次の日が仕事だと眠れない夜は少し不安になりますが、好きなことをしながら眠たくなるまで起きているのもいいかもしれませんね。

■株式会社レビューについて
当社は、暮らしに役立つ情報サイト「さぶろぐ（ https://sublogg.com/ ）」を運営しています。
また、YouTubeチャンネルの運用やオウンドメディアの運営代行、パーソナルジムの運営なども行っております。

■会社概要
社名　　 ： 株式会社レビュー
所在地　 ： 愛知県名古屋市中区栄5丁目26番地39号GS栄ビル3F
代表者　 ： 代表取締役　戸田悟
設立　　 ： 2022年1月5日
資本金　 ： 100万円
事業内容 ： WEBメディアの運営
URL 　　： https://jafmate.co.jp/