＜リソル生命の森＞ 開催報告/健幸アドバイザー“谷川真理さん”走るコツと喜びを語る！

マラソンって素晴らしい！～忍耐は苦しいけれどもその実は甘い～

リソルグループのリソル生命の森（千葉県長柄町）では、60歳以上の方を対象として健康寿命の延伸を目指す「ウェルネスエイジクラブ」のオリエンテーションが3月15日におこなわれ、第二部において谷川真理さんによるトークショーとウォーキング指導が開催されました。

谷川さんによると「運動」「栄養」「休養」のバランスがとても重要で、それを継続することで健康増進に繋がり、世界が広がることで自己実現がはかれるというメッセージが参加者に伝えられました。
また、直近に参加された大会の「ヨロンマラソン」においてご自身で撮影された美しい与論島の写真や、地元小学生と長年続く交流のエピソード、70歳からマラソンを始めて６つの世界記録を取った中野陽子さんの紹介など、ユーモア交えた谷川さんのトークは軽快で、最後に「もう走りたくなったでしょ？」という元気のある言葉で参加者一同が笑顔に包まれました。

トークショーのほか、屋内トラックにて行われたウォーキング指導ではマラソンランナー独自の視点で、歩く・走る喜び、トレーニング方法やフォームなどをわかり易く指導され、参加者は楽しみながらからだを動かしました。

■運動との関わり方
動くメリットへの気づき　　▶　　ウォーキング・ランニング　　▶　　栄養・休養　　▶　　自己実現

■定期的な運動によるメリット
新陳代謝が良くなり脂肪が燃焼されやすい身体になる、認知症の予防、
記憶力アップ、ストレスの解消、スタミナがつく、生活習慣が変わる、
感性が豊かになる、自信がつく、仲間ができる、距離感がつく

■ジョギングを続けるコツ
一緒に走る人と会話ができるペースで、一気に走る距離を増やさない

 

 

 

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