“青トレ”の指導や、NHK「趣味どきっ！ 体が硬い人のための柔軟講座」でもおなじみのトップ・トレーナーによる、中高年向け運動の“処方箋本”『定年後が180度変わる 大人の運動』が発売！

１日４分！青山学院大学駅伝チームに『青トレ』を指導するトップ・フィジカルトレーナーが、中高年に最適な、有酸素運動、筋トレ、ストレッチをわかりやすく解説。

　株式会社徳間書店 （本社：東京都港区芝大門　代表取締役社長：平野健一）は、フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏による中高年向けのトレーニング本『定年後が180度変わる 大人の運動』を、2017年8月31日（木）に発売致しましたことを、ここにお知らせ致します。

『定年後が180度変わる 大人の運動』中野ジェームズ修一・著（徳間書店）

【本書の内容】

体のあちこちが痛い。体力の衰えを感じる。医者からも運動をすすめられている・・・。
でも、何をしたらいいかわからない。本書は、そんな方々を救う“運動の処方箋本”です！

これまで、青山学院大学駅伝チームや卓球の福原愛選手といったアスリートから、モデル、芸能人、経営者、専業主婦の方々まで指導してきたトップ・フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏。
現在、放送中のNHK「趣味どきっ！体が硬い人のための柔軟講座」でも大人気の同氏が、セカンドライフを医者入らずで謳歌するための理論と実践法を１冊の本にまとめたのが本書です。

なぜ運動が必要なのか、どんな運動がどのように有効なのかといった意外と知らない「運動の基本」。
ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降といった「有酸素運動」の解説と実践法。
運動不足、腰痛、膝痛、肩こり、膝痛、転倒、ポッコリお腹といった自身の症状から逆引きできる「悩み別 筋トレ＆ストレッチ」。
テニス、ゴルフ、水泳、山登り、ウォーキング、ジョギングといった趣味をケガなく愉しむための「趣味別 ストレッチ」。
シンプルで効果的な食事法、入浴法、睡眠法といった日常生活を向上させるための「生活習慣」の解説も満載。
まさに中高年にとっての座右の健康バイブルです。

 

 

【著者プロフィール】
中野ジェームズ修一（なかの・じぇーむず・しゅういち）
フィジカルトレーナー 。株式会社スポーツモチベーション最高技術責任者。PTIプロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定　運動生理学士（ACSM/EP-C）。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手など、多くのアスリートから絶大な支持を得る。伊達公子選手の現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。自身が技術責任者を務める会員制トレーニング施設「CLUB 100」は、常に入会待ちの状態が続く。全国各地で行う「運動の大切さ」、「やる気」に関する講演は、年間で60本を超える。2017年6月には、「社会に求められる、結果を出せるフィジカルトレーナーの育成」を目的とし、（社）フィジカルトレーナー協会（PTI）を有志と共に発足させた。主な著書に『世界一伸びるストレッチ』（サンマーク出版）、『正しいウォーキングの始め方』（大和書房）、『青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング＆ストレッチ』『青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ＆バランスボールトレーニング』（ともに徳間書店）などベストセラー多数。


【書誌情報】
タイトル：定年後が180度変わる 大人の運動
発売日：2017年8月31日（木）より全国順次発売
定価：本体1,380円＋税
仕様：A5判変型　ソフトカバー
著者：中野ジェームズ修一
発行：徳間書店
商品ページ：http://www0.tokuma.jp/bookinfo/9784198644604

 

 

【イベント情報】
イベント名：中野ジェームズ修一　トーク・実演＆サイン会
開催日時：2017年９月18日（月・祝）13：30〜受付開始日時2017年８月30日（水）
開催場所：東武百貨店池袋店７階 旭屋書店内
登壇者：中野ジェームズ修一

 

参加方法：対象商品をお買い上げのお客様に、イベント参加券をお渡し致します。お電話での予約も受付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。※定員に達し次第、閉め切らせていただきます。
お電話でのご予約・お問い合わせ先：旭屋書店池袋店０３−３９８６−０３１１
 

対象商品：『定年後が180度変わる 大人の運動』（徳間書店）、『 趣味どきっ！ 体が硬い人のための柔軟講座』（NHK出版）、『世界一伸びるストレッチ』（ サンマーク出版）