【生きづらい30代必読】『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』12/13発売

X（旧Twitter）フォロワー39万人突破の精神科医Tomyの最新刊『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』が 12月 13 日に発売となります。本書は、累計発行部数33万部を超える、精神科医TomyのX（旧Twitter）のポストから生まれた人気書籍シリーズの最新刊となります。

精神科医Tomy著 『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』  ダイヤモンド社 刊

●仕事、家庭、人間関係―― 悩める30代に贈る、精神科医Tomyの最新刊が登場！

出世、転職、結婚、子育て……同僚と会社での評価に差がついたり、結婚や出産などライフステージが変化したりと、20代の頃とは違ったストレスを抱えることの多い30代。シリーズ最新刊となる本書では、そんな30代の悩みに寄り添う221の言葉を紹介しています。

著者はX(旧Twitter)を中心にSNSで大人気の精神科医Tomy氏。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症など、自身が人生で経験したさまざまな悩みや苦しみ、悲しみの末にたどり着いた説得力ある言葉が、読者の不安を和らげます。「1年前の悩み、覚えてる？ほとんど忘れてるでしょ。だから今の悩みも1年も持たないわよ」--など、ページをめくるたびに心のモヤモヤが解消する、日々を頑張る30代の読者に向けた “言葉の精神安定剤”を集めた一冊となっています。

●目次

Chapter1　：焦らない、焦らない

大変なときはね、

今日一日をなるべく良い日にしよう、

それだけ心がければいいのよ。

今日一日が終われば、後は眠ればいい。

その繰り返しだから。

それが生きるってこと。

Chapter2：自分をわざわざ肯定しなくていい

愚痴を言うとね、

いろいろ思い出して

またイライラするのよ。

実はストレス発散になってないの。

 

Chapter3：大丈夫、無駄な経験なんてない

アナタが心配していることって、

そんなに問題にならないのよ。

だって、意識して対応してるから。

問題になるのは、たいてい思いもよらぬこと。

Chapter4：本当に優しい人ってまず自分に優しいのよ

とんでもない人が普通のことをすると、

いい人に見えるのよ。

でも忘れないで。

とんでもない人は、とんでもない人よ。

■『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』

著者：精神科医Tomy

定価：1,540円（税込）

発売日：2023年12月13日

発行：ダイヤモンド社

判型：46並・256頁

https://www.amazon.co.jp/dp/4478118809

■著者プロフィール：精神科医Tomy

1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX(旧・Twitter）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも反響を呼ぶ。

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