あなたは“どの寝姿勢”で眠っていますか？睡眠の日（9月３日）に見直したい、「眠る時間」ではなく「眠り方」という選択肢。

8月27日から始まる「睡眠健康週間」、9月3日の「睡眠の日」を前に、毎日の眠りを改めて考えてみませんか？睡眠時間や寝姿勢など「眠り方」に目を向ける事で、自分に合った快適な睡眠へのヒントが見えてきます。

睡眠時間だけではなく、「眠り方」に目を向けてみませんか？

「毎日しっかり寝ているはずなのに、なんとなくスッキリしない」――そんな経験はありませんか？

睡眠を考えるとき、つい「何時間眠ったか」に目が向きがちですが、枕や寝具、室温などの睡眠環境に加えて、”どのような姿勢で眠るか”も、毎日の眠りを考えるうえで大切なポイントの一つです。

仰向け、横向きなど、眠る姿勢は人それぞれ。大切なのは「誰にとっても正しい寝姿勢」を探すことではなく、自分が心地よく眠れる姿勢を知ることではないでしょうか。

そこで、改めて注目したいのが「横向き寝」という選択肢です

なぜ横向き寝？横向き寝の特徴・さまざまなメリットとは？

横向き寝が注目される理由には、いびきや睡眠時無呼吸症候群（SAS）の軽減、胃酸逆流の抑制、腰痛や背中の痛みとの関係などが挙げられます。

■いびき・睡眠時無呼吸症候群（SAS）との関係

仰向けで寝ると重力によって舌の根元（舌根）が喉の奥に落ち込み、気道が狭くなってしまいます。

一部の睡眠時無呼吸では、仰向けより気道が確保されやすい横向きの姿勢で症状が改善する場合があります。

■胃酸逆流の抑制

左向き寝の場合、胃の構造上、胃酸が食道へ逆流する事が起こりにくいとの報告がされています。

■腰痛や背中の痛みとの関係

腰痛などで背筋をまっすぐ伸ばして仰向けになるのが辛い場合、横向きになって軽く膝を曲げる（胎児のような姿勢）ことで、楽に感じられる場合があります。

■妊娠中の負担軽減

妊娠中期以降に仰向けで寝ると、重くなった子宮が背中側を通る下大静脈（下半身から心臓へ血液を戻す太い静脈）を圧迫し、血圧低下や息苦しさを引き起こすことがあります。このような場合、横向きの姿勢をとることで血管への圧迫を軽減することが期待できます。

横向き寝にはこれらの効果効能が期待できますが、すべての人にとって最適というわけではありません。大切なのは、自分に合った寝姿勢を知ることです。

横向き寝には、枕選びも重要です

横向き寝では肩幅の分だけ頭の位置が高くなります。そのため一般的に販売されている仰向け用の枕では高さが合わない場合があります。

富士ベッド工業は、寝具メーカーとして長年にわたり「より心地よく眠るためには何ができるのか」を考え、横向き寝に着目した枕「YOKONEGU」を開発してきました。

フジテレビ系「ディノス」、TBSグロウディア、テレビ朝日系「ロッピングライフ」などの通販媒体でも取り上げられ、YOKONEGUシリーズは累計販売数6万個を突破。横向き寝という一つの選択肢が、多くの方の眠りに選ばれています。

そしてYOKONEGUには、眠り方やライフスタイルに合わせて選べるさまざまなラインナップがあります。

「横向き寝」という共通点を持ちながら、それぞれ異なる特徴を持つYOKONEGUシリーズ。

睡眠の日をきっかけに、まずは自分の「眠り方」を見つめ直してみませんか？

あなたの「眠り方」に合わせて選べる、YOKONEGU®シリーズ

初代横向き寝専用枕”YOKONEGU”

横向き寝時に腕肩の圧迫感が不快で良く眠れない、寝起き時にしびれているので何とかして欲しい･･･などの声をヒントに開発。

肩幅を考慮した高めの設定と特許取得の”2階建て構造”の採用により腕肩への負担を軽減し快適な眠りを誘います。

YOKONEGUに関しての詳細はコチラから確認できます。

基本的には横向き寝だけど、仰向けでも寝る時がある･･･どのような枕を選べば良いの？

･･･とのお問合せから誕生したのが”YOKONEGU Premium”です。

基本的な横向き寝時のサポート機能を採用しつつ、上層部を3分割に区切る事で中央部だけを低く調節する事が可能なため、仰向け寝時でも”高過ぎで寝にくい”を解消。

詰めものにも拘ったワンランク上の寝心地を得られます。

YOKONEGU Premiumの詳細はコチラから確認できます。

「旅先の宿で枕が合わず寝違えた、翌日は体調が優れず折角の旅行を満喫出来なかった」とのお声に応えるべく開発されたのが”YOKONEGUポータブル”です。

開発コンセプトは「いつもの横向き寝を持ち歩く」

収納袋付きでコンパクトに持ち運べ、宿泊先で枕としての使用だけではなく、道中では分割して”ネックピロー”や”腰当て”などとしての使用も可能です。

YOKONEGUポータブルの詳細はコチラから確認できます。

女性スタッフが開発した女性のための美活枕が”YOKONEGU beauty Luna”です。

横向き寝時に、ルナサポートでしっかりと頭部を支えつつ、チークサポートで頬を優しく包み込む構造が最大の特徴になります。

頬に掛かる圧を軽減する事を目標に開発された枕で朝まで快適に眠り、スッキリした目覚めを体感してみませんか？

YOKONEGU beauty Lunaの詳細はコチラから確認できます。

入眠時の最適温度に着目して開発されたのが”YOKONEGU Premium ℃（ドシー）”です。

近年、夏の暑さは増すばかり。接触冷感素材などを使用した商品も多数見かけますが、冷た過ぎず暑過ぎず、入眠時の最適温度とされる34度台をキープするため、特殊素材配合ウレタンと冷感カバーの組み合わせで心地良い睡眠環境を整えてくれます。

YOKONEGU Premium ℃の詳細はコチラから確認できます。

GAMEやスマホもお好みの体勢で楽々プレイ！

シリーズ初採用の「3階建て構造」でくつろぎの時間から睡眠までトータルサポートする事を目標に開発されたのが”YOKONEGU GAME”です。

就寝時に取り外す最上段のカセットユニットはマスコットキャラクターの「ヨコネグくん」をゲームパッドに仕立てた特別仕様となっており、単体でクッションとしての使用も可能。

高さ調節も下層部のシートを抜く事で簡単に行えます。

YOKONEGU GAMEの詳細はコチラから確認できます。

本格的な横向き寝枕に抱き枕の機能を加味したのが”HUG NEGU”です。

抱きしめる事による安心感で熟眠が出来るよう抱き枕部の長さにも拘りました。

仰向け寝にも対応しており、”ふわもち”触感の枕に上半身が包み込まれるような感覚でおやすみ頂く事ができます。

高さ調節も下層部のシートを抜く事で簡単に行えます。

HUG NEGUの詳細はコチラから確認する事ができます。

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富士ベッド工業株式会社

■会社概要
創業：1957年2月1日
設立：1964年3月21日
代表者：小野　弘幸
所在地：東京都大田区北千束2丁目17番10号
事業内容：寝具、寝装品(特にまくら)の企画・開発・製造・販売
資本金：25,000千円

公式サイト：http://fujibed.com/
公式ショップ：https://cocochi-factory.myshopify.com/
公式Ｘ(旧Twitter)：https://x.com/CocochiFac6348
公式Instagram：https://www.instagram.com/cocochi.factory_official/
楽天市場：https://item.rakuten.co.jp/cocochi-factory/
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