「何をどれだけ食べれば「バランスの良い食事」に？今すぐ分かる「手ばかり」で簡単に！」microdiet.netレポート

ロングセラーのダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社（本社：東京都中央区／代表取締役社長：西村峯満）は、ダイエット情報発信サイト【microdiet.net】にて調査レポート「何をどれだけ食べれば「バランスの良い食事」に？今すぐ分かる「手ばかり」で簡単に！」を公開致しました。

http://microdiet.net/diet/000287.html


身体にイイとされる、「適量をバランスよく食べましょう」というよく聞くセリフ。

そう言われても、何をどのぐらいの量を食べるのが適量なのか、バランスの善し悪しなんてなんとなくしかわからない…。
そこで、簡単かつ無料、今すぐ実践できる「何をどれだけ」食べるかを量ることのできる、『手ばかり』をオススメしたいと思います。

体格や性別、年齢などよって手の平の大きさは人それぞれ。
一般的に身長の高い人は手の平も大きく、低い人は手の平も小さいもの。

そこで、自分の手を参考に食べる量の目安にしようという方法です。
これならすぐに覚えられますし、いつでも手を見てチェック可能！

例えば主食となるご飯なら、１食の目安量は卵を軽く握ったときのこぶし一個分です。
身体や脳のエネルギー源となる炭水化物が主な成分。
炭水化物は不足すると疲れやすくなり、思考力が低下してしまうので、「炭水化物抜きダイエット」はオススメできません。


詳しい説明はmicrodiet.netの最新の記事
「何をどれだけ食べれば「バランスの良い食事」に？今すぐ分かる「手ばかり」で簡単に！」をご参照ください。
http://microdiet.net/diet/000287.html


■microdiet.netでは、栄養学を専門に学んできた管理栄養士、数百名の方々のダイエットサポートを経験したスタッフの協力のもとに、正しい知識を知っていただくための情報を発信します。
また、国内・海外のダイエットに関連するニュース、独自でリサーチした結果を公開しております。

弊社ではこのサイトを通じて、ダイエットは自分の意識と工夫次第で結果が大きく違ってくる点、また自分自身の生活や健康についても、多くの方が考えるきっかけとなればと考えております。


■ダイエット食品『マイクロダイエット』について

「必要な栄養素をきちんと摂れば、摂取カロリーを抑えても健康を害さずにダイエットできる」というベリー・ロー・カロリー・ダイエット（VLCD）理論に基づいて、1983年に英国で開発されたダイエット食品が『マイクロダイエット』です。

通常の食事を『マイクロダイエット』に置き替えることにより、摂取カロリーを減らし、健康的なダイエットを目指します。
個人の生活や体質などが減量にはさまざまな影響を与えており、生活習慣の見直しが必要になります。

英国で開発された『マイクロダイエット』は世界41カ国での販売実績で、サニーヘルス（株）が日本で発売を始めたのは1989年、以来270万人以上の方々に利用されてきました。その間さまざまな研究が行われ、多くの専門機関でも利用されています。

『マイクロダイエット』は、ドリンク・スープ・リゾット＆パスタ・シリアル・プレミアムなど全20種類ラインナップをご用意しています。

発売から23年間、多くのダイエットが流行しましたが、『マイクロダイエット』はずっと安全性、確実性が高いダイエットとしてロングセラーを続けております。