【周囲の協力が必要です】心身ともに不安定な産後にうつ病を発症させないために

株式会社Smart119

2023年7月5日 10時00分

千葉大学発医療スタートアップ企業である株式会社Smart119（本社：千葉県千葉市、代表取締役社長/CEO：中田孝明）は、産後うつ病の予防方法を解説したイラストレーションを、本日一般公開しました。出産後の女性では、気持ちがふさぎ込む様子が多く見受けられます。子育てが始まる生活環境、そして女性ホルモンの変化から精神的に不安定になってしまう傾向です。このうつ病は、罹患率が10％もあり、特に産後3か月以内に発症することが多いものです。救急集中治療医の見地から、産後うつ病の予防方法と症状がみられた場合の対処方法を、親しみやすいマンガで解説します。本資料は学校、企業、公共機関、町内会等で自由に配布・利用していただくことが可能です。

ライフステージが変わる時には、喜びとともに不安感も募るものです。それまでの生活環境からの変化に、時として戸惑いを感じることがあります。「出産」も、その一つで、また身体に関わることからも注意が必要です。

「産後うつ病」は、出産後3か月以内に発症し罹患率は10％もあります。無気力、気分の落ち込み、涙もろくなる、食欲がなくなる、また慢性的な疲労感を持ち日常生活に支障があらわれるなど、心身からの症状が見られます。悪化した場合には自傷行為などへ至りますから、「心の不調」と考える必要があります。

妊娠から出産は、「命」を育み産むという大切なことが身体に起きます。この時に生じる女性ホルモン量の変化によって「産後うつ病」が発症すると考えられています。

産後うつ病の予防は、しっかりと周囲がサポートをすることです。妊娠期では、不安や心配、ストレスに感じることがあれば、検診時に医師や助産師に相談をする。過去に精神疾患の経験ある場合は、精神科の受診を勧めます。出産後は、家事も育児もほどほどにし、休める時間をつくってください。自責心から「無理をしてでも」との強い気持ちから何でも頑張ってしまいがちですが、これは心身へ負担を生じさせるものです。家族へ相談しながら協力を得ましょう。最近では、社会的に育児を支援する「子育て支援」の体制づくりが行政に整備されつつありますから、一人で考え込まずに利用をすることも予防方法の一つです。

長期間の妊娠を経ての出産は、女性にとって心身の疲労が大きいものです。その気持ちを家族に打ち明けること、そして周囲が理解し協力をして、負担を取り除くことが不可欠です。気持ちの落ち込みが激しい場合などでは、服用薬による治療が必要なときもありますので精神科への受診をしてください。

◆テーマ

「誰にでも起こりうる産後うつ病の予防方法」

◆解説者

中田孝明

株式会社Smart119 代表取締役

千葉大学大学院医学研究院救急集中治療医学教授

https://twitter.com/Nakada119

佐々木剛

千葉大学医学部附属病院こどものこころ診療部副部長・講師

◆監修協力

新井久美子（救急科専門医）