「一生モノの骨盤底筋」を育てるオンラインセミナー「膣ヨガ＆フェムケア」アーカイブ動画を期間限定公開

ー自宅で実践できる骨盤底筋ケアを紹介ー

株式会社ウェルファーマ

2026年8月7日 14時02分

株式会社ウェルファーマ（本社：東京都品川区、代表取締役CEO：福田一生）が展開するフェムケアブランド「fuwari（フワリ）」は、2026年6月20日（土）に開催したオンラインセミナー「膣ヨガ＆フェムケア」のアーカイブ動画を、2026年8月7日（金）より期間限定で公開いたします。

本セミナーでは、「一生モノの骨盤底筋を育てる」をテーマに、年齢とともに感じやすい身体の変化に寄り添いながら、日常に取り入れやすいセルフケア方法を紹介しました。

当日参加できなかった方や、セミナー内容を復習したい方にもご覧いただけるよう、アーカイブ動画として公開いたします。

※本動画は2026年8月7日（金）〜8月21日（金）の2週間限定公開です。

開催理由

女性が年齢を重ねても、自分の身体と心を心地よく整えるために

女性は年齢やライフステージの変化に伴い、ホルモンバランスの変化や身体のゆらぎを感じる機会が増えていきます。

尿もれや乾燥、身体の違和感など、日常の中で感じる小さな変化があっても、「誰に相談したらよいかわからない」「ケア方法を知る機会が少ない」と感じる女性も少なくありません。

fuwariでは、こうした女性特有の悩みに寄り添い、年齢を重ねても自分自身の身体を大切にできるセルフケア習慣を広めることを目的に、本セミナーを開催しました。

今回のセミナーでは、身体を支える土台である骨盤底筋に着目し、日々の姿勢や呼吸、身体の使い方を見直す「内側からのケア」と、デリケートゾーンの保湿など「外側からのケア」の両面から、自分の身体と向き合う方法を紹介しました。

アーカイブ動画概要

公開期間：2026年8月7日（金）〜8月21日（金）
公開場所：ウェルファーマ公式YouTubeチャンネル
YouTube URL：https://youtu.be/7n_utNM3WJA

セミナー内容

【実技】身体を整えるウォーミングアップから始める「膣ヨガ」

まずは、骨盤底筋が働きやすい身体づくりを目的に、正しい姿勢や呼吸を意識するところからスタート。

座る姿勢や立ち方、坐骨の位置など、日常生活で意識できる身体の使い方を確認しながら、舌や首、横隔膜、肩まわり、股関節など全身をゆるめるウォーミングアップを行いました。

その後、ストレッチやスクワットなどの動きを取り入れながら、骨盤底筋群への意識を高めるエクササイズを実践。身体全体のつながりを感じながら、無理なく続けられるセルフケア方法を紹介しました。

【骨盤底筋ケア】身体の土台を整えるための意識づくり

骨盤底筋群の働きには、姿勢や呼吸、身体の各部位の柔軟性が関係しています。

セミナーでは、背骨の自然なカーブを保つことや、骨盤底筋を引き上げる感覚を意識する方法について解説。座位・立位それぞれで行える骨盤底筋エクササイズを紹介しました。

【リラクゼーション】身体全体の緊張をゆるめる時間

最後には、呼吸を整えながら身体全体の緊張をゆるめるリラクゼーションを実施。

日常の中で取り入れやすい姿勢や呼吸のポイントを振り返り、自分自身の身体と向き合う時間を提供しました。

講師プロフィール

仁平美香（にへい・みか）
女性のためのヨガ協会代表　WAY TOKYO西参道主宰。

2009年より講師の育成を開始。月経血コントロールヨガ、りきみをほどくヨガアウェアネス、体軸ヨガ等、ヨガ講師養成講座にて講師を務める。2015年に女性のためのヨガ協会を立ち上げ、医師や専門家に協力を仰ぎながらマタニティヨガや産後女性向けのヨガスクールや女性のためのボディケアなどの考案および講師育成をしている。対面でのヨガクラスやプライベートヨガレッスンを行う他、オーガニックライフTOKYO、ヨガフェスタ、セラピーワールド東京などの大規模ヨガ、セラピーイベントに出演。

12年ほどsalonでセラピストとして活動し、いくつかの整体院マネージャーを経て2021年にプライベートサロンWAYTOKYO西参道をOPEN。

ヨガ専門誌やセラピスト向け専門誌、ファッション誌、カルチャー誌など様々な雑誌で監修、執筆をし、ヨガジャーナルオンラインでの連載や、集英社オンラインにて映画のシリーズコラムを担当するなどWEBコラム執筆も行う。いくつかの出版社より 8冊の著書を出版。2025年9月にヨガDVD発売。その他、オペラアリアなどクラシック歌曲を中心としたソロコンサートを東京渋谷、新潟三条等で開催。全国速歩競技大会で四連覇し、速歩アンバサダーに就任するなど多岐に渡る活動をしている。