【睡眠ブランド「NELL」調査】夏休みの子どもの夜ふかし、原因1位はスマホではなく「生活リズムの乱れ」！盲点は“寝具の放置”？

寝具を1〜2年前に変えた親の84.1%が「睡眠改善」を実感。知られざる“寝具と入眠”の相関関係とは

株式会社Morght

2026年7月15日 16時00分

株式会社Morght（本社：東京都港区）が展開する睡眠ブランド「NELL（ネル）」は、夏休みを前に、小・中学生の子どもを持つ親を対象に「子どもの夏休みの睡眠に関する実態調査」を実施いたしました。

夏休みの風物詩とも言える「子どもの夜ふかし問題」。その原因として槍玉に上がりがちな「スマホ」を抑え、第1位となったのは「夏休みによる生活リズムの乱れ」でした。さらに、子どもの睡眠の質を左右する「寝具」について、73.2%の家庭が3年以上交換していないという盲点も浮き彫りになりました。

■ 調査結果トピックス

【意外な原因】 夜ふかしの原因1位はスマホ（23.0%）ではなく「夏休みの生活リズムの乱れ」（25.1%）。
【生活のリアル】 夜ふかしした翌朝の困り事1位は「起きるのに時間がかかる」（28.9%）。
【衝撃の盲点】 子どもの寝具を「3年以上交換していない」家庭が73.2%。マットレスによる入眠時間短縮の事実を「知らない」親も71.9%に。
【心理的心理】 寝具が原因だと気づいていても、対策実施率はわずか16.7%。スマホ・動画対策の半分以下。
【劇的な効果】寝具を1〜2年前に交換した親の84.1%が「睡眠改善できた」と回答！

■ 調査結果詳細

① 通説を覆す！　夜ふかしの原因1位は「スマホ」ではなく「生活リズムの乱れ」

子どもの夜ふかしの原因といえば「スマホや動画の見すぎ」と思われがちですが、調査の結果、1位は「夏休みで生活リズムが乱れること」（25.1%）となり、スマホ（23.0%）を上回る結果となりました。

長期休暇という環境の変化そのものが、子どもたちの夜型化を加速させている実態が伺えます。また、夜ふかしをした翌朝の困り事としては、「起きるのに時間がかかる」（28.9%）が最多となり、朝の忙しい時間帯に親の負担が増える原因となっています。

② 7割以上が「3年以上寝具を放置」。入眠を早める事実も「71.9%が知らない」

子どもの睡眠環境に目を向けると、子どもの寝具を「3年以上交換していない」と答えた家庭が73.2%にのぼりました。さらに、「マットレス（寝具）を変えると入眠時間が短縮される」という事実を知らなかった親は71.9%と、寝具のアップデートが子どもの入眠をスムーズにするという認知がまだ進んでいないことが明らかになりました。

③ 「気づいているのに動けない」親のジレンマ、しかし寝具の変更で84.1%が効果を実感

「寝具が原因でうまく眠れていないのではないか」と気づいている親の中で、実際に寝具の買い替えなどの対策を行っている人はわずか16.7%にとどまりました。これはスマホや動画への対策実施率の半分以下であり、「寝具の優先順位」が後回しにされている現状があります。

しかし、実際に寝具を1〜2年前に交換した親の84.1%が「子どもの睡眠を改善できた」と回答。3年以上前に交換した親（58.1%）と比べると、26ポイントもの大きな差がつく結果となりました。定期的な寝具の見直しこそが、子どもの睡眠トラブルを解決する最大の近道と言えます。

■ 睡眠ブランド「NELL」からのご提案：夏休みこそ「寝具の衣替え」で、子どもの快眠をサポート

子どもの身体は成長期にあり、骨格や体重が日々変化しています。3年以上同じ寝具を使い続けることは、体型の変化に合わないだけでなく、寝返りの打ちづらさや不快感から、入眠を妨げる原因（夜ふかしの助長）になりかねません。

「NELL マットレス」は、業界最高水準のポケットコイルを使用し、子どもの自由な寝返りを科学的にサポート。優れた体圧分散により、入眠までの時間を短縮し、すっきりとした目覚めを促します。

この夏休み、生活リズムを整える第一歩として、スマホの制限だけでなく「寝具の見直し」を取り入れてみてはいかがでしょうか。

■ 調査概要

調査動機：子どもの夏休みの睡眠に関する実態調査

調査対象：全国の20代～50代の男女 235名

調査期間：2026年6月22日〜6月29日

調査方法：インターネット調査

■「睡眠休養感」を向上させる睡眠ブランド「NELL」について

2020年10月にスタートした、D2C睡眠ブランドです。

睡眠の本質を「準備」と捉え、生活者が睡眠時間以外の生活において最高のパフォーマンスを発揮できるように、「質の高い準備=睡眠」を提供することを目的に、製品の研究・開発を行っています。

・公式サイト：https://nell.life/

■睡眠メディア「WENELL（ウィーネル）」について

「WENELL（ウィーネル）」は、睡眠にかかわる悩みを感じているすべての方々へ向けて、解決のヒントとなるような有益な情報を網羅的にお届けすることで、様々な悩みの解決・緩和の一助になりたい、というアイデアからスタートしました。「WENELL（ウィーネル）」がお届けする情報をもとに色々なアクションをお試しいただきながら、ご自身にあった寝具やルーティンを見つけていただきたいと考えています。

・WENELL：https://nell.life/wenell/