ピラティス第二世代指導者、デボラ・レッスンから学ぶ！ピラティス指導の土台を固める「プレ・ピラティス・テクニーク」特別オンラインワークショップをzen placeアカデミーが開催します！

豊かなライフスタイルとウェルビーイングの創造を目指し、全国に約100店舗ヨガ・ピラティスの専門スタジオ「zen place」を運営するZEN PLACE（本社：東京都渋谷区 代表取締役社長：尾崎成彦）は、学びの場を提供する「zen place academy」にて、2020年10月17日(土)より全三回に渡り、ピラティス第二世代指導者のデボラ・レッスンによるオンラインワークショップ、『プレ・ピラティス・テクニーク』を開催いたします。

ピラティス第二世代ティーチャーから直接学べる貴重なチャンス！

本講座の講師は、ピラティス創始者のジョセフ・ピラティスの直弟子であるキャローラ・ストラウス・トリアからピラティスメソッドの指導法を学んだ、「ピラティス第二世代」とも呼ばれるデボラ・レッスン。優れた洞察力を持ち、現在もマンハッタンのソーホー地区にある自宅兼ピラティススタジオにてクライアントへの指導を続ける彼女は、ピラティスの国際非営利団体・PMA（ピラティス・メソッド・アライアンス）の創設メンバーでもあります。彼女は、優れた指導テクニックでピラティス界を牽引するだけでなく、ピラティスそのものの広まりや発展にも貢献しています。

本講座では、全三回に渡り、ピラティス・エクササイズの根本となるムーブメントの概念の基礎について、彼女独自のアプローチ方法を、アメリカ・ニューヨークからオンライン配信します。本講座の録画は、講座終了後3日間視聴いただけます。当日ご出席できなくてもOK。この貴重なチャンスをお見逃しなく！

こんな人におすすめ！

• ピラティス基礎の理解を深めたい方
• 集客を増やしたいピラティス・ヨガインストラクター
• 本場ニューヨークのピラティス・メソッドに触れてみたい方
• スポーツやダンスのパフォーマンスを向上したい方
• すべてのピラティス愛好者

本講座のお申し込みはこちらから！
https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/381​

＜講座詳細＞

スケジュール：
DAY1　2020年10月17日(土)8:00~9:30
DAY2　2020年10月24日(土)8:00~9:30
DAY3　2020年10月30日(土)8:00~9:30

講師：
Deborah Lessen（デボラ・レッスン）
 
内容：
DAY1　ピラティスの「センター」の概念を紐解く：呼吸
DAY2　ピラティスの「センター」の概念を紐解く：安定性
DAY3　脊柱の連続的な動き：関節のリリース
※当日の出欠に関わらず、ワークショップの録画を開催日の翌火曜日23:59まで公開致します！

受講料：
1回 受講　　7,000円（税込み）
3回セット　18,500円（税込み）

お申し込みURL：
https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/381​

講師プロフィール：

 

Deborah Lessen（デボラ・レッスン）
ピラティス創始者のジョセフ・ピラティス氏から直接指導を受けた、ピラティス第一世代指導者のキャローラ・トリアーからピラティスメソッドの指導者訓練を受けた、ピラティス第二世代指導者。
元ダンサーの彼女は、1983年にニューヨークにグリーンスタジオを設立し、幅広い層のクライアントに向け、ピラティスメソッドを提供してきました。彼女は国際的なピラティス・プレゼンターであり、ピラティス指導者のためのワークショップやセミナーなどの継続的教育を推進しています。また、PMA（ピラティス・メソッド・アライアンス）の創業時のメンバーであり、取締役会の会長も務めていた他、PMAのピラティス資格試験の作成に関わり、ピラティスのプロフェッショナルのための資格認定試験を開発しました。
また、2011年には、最高級のピラティス器具やアクセサリーを提供するDeborah Lessen Pilates LLCを設立し、独自のメソッドと共にたくさんの人にピラティスを提供しています。
 

豊かな「こころ」と人生のウェルビーイングを創るピラティス・ヨガという「マインドフル・ムーブメント」

zen placeのマインドフルムーブメント(ピラティス、ヨガ)は、身体だけでなく、「こころ」を豊かにしていくためのエクササイズです。
「こころ」とは、頭に浮かぶ考えや身体の出る反応のこと。この特性が極端な方向に向かってしまうと、うつ病や不安神経症、動悸などの病気になってしまうこともありますが、脳の中に浮かぶ考えや身体の反応を良い方向にしていくことで、”感謝”という考えが浮かびやすい、穏やかでおおらかな脳の状態、豊かな人生を感じやすい脳の状態でいることができます。
そしてこれは、脳の状態であると同時に身体の状態であり、脳と身体中をつなぐ、神経回路の状態のことを指します。「こころ」の状態をよくしていくためには、脳の状態・脳の反応パターン、そして身体の状態・身体の反応パターンの状態を良くしていくことが必要だと、私達は考えます。

１）脳の状態からみた「こころ」

うつ病、不安症のような病的状態の時、脳は、全面が同時に働いている状態、大脳新皮質が暴走している状態です。この状態になると、感情を司る「大脳辺縁系」や、眠りや食欲など人間の生命維持に必要な「脳幹」が機能不全を起こし、大脳辺縁系の中の感情コントロールに使われる扁桃体や、自律神経のコントロールの指令を出す視床下部が影響を受けて、感情面で多くに場合にネガティブ反応が強くなり、自律神経は変動が減りバランスを崩してしまいます。
大脳の暴走状態を止めるためには、「瞑想」をして脳の再起動をすること、そして、セロトニンという脳内ホルモンを正常に分泌させることで、常に脳に余裕がある状態を作ることが重要だと、私達は考えます。セロトニンは、リズミカルな軽めの動きと呼吸、日光にあたることで生成しやすくなるため、zen placeの「マインド・フルムーブメント」である、ピラティス・ヨガが有効だと言えるでしょう。

２）身体の反応の状態からみた「こころ」

笑顔を作ることで、自然に楽しくなってくる、という経験はありませんか。これは、身体の状態を脳が記憶しているためです。不安や恐怖によって身体がこわばってしまうことも、脳は記憶しています。
意識が脳に集中しすぎてしまう「大脳新皮質の暴走」を引き起こさないためには、瞑想をすることが有効ですが、身体に意識がある状態、身体中に張り巡らされている神経に意識が向いている状態を作ることによっても、脳はクリアになります。身体の神経系の中で最も神経が集中しているのがコア（体幹）や腸の周りで、いわゆる肚、丹田とも言われる部分です。ここに意識を集中させることが、zen placeのマインドフル・ムーブメントであるピラティス・ヨガで行っていることです。
ピラティス・ヨガでは、筋トレのように固く縮こまった筋肉をつけるのではなく、筋肉を伸ばしながら強化し、しなやかでゆるみのある身体を作ることができます。身体にゆるみができることで、脳もまた、リラックス状態に導かれるのです。

これらのことが総合的に機能することで、私たちのマインドフルムーブメント、ピラティス、ヨガが「こころ」に効果があると、私達は考えます。

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▼zen place公式Instagramで毎日レッスン動画公開中！
まいにちゼンプレイス→https://www.instagram.com/mainichi_zenplace/

商号 ：株式会社 ZEN PLACE（カブシキガイシャ ゼンプレイス）
代表者 ：尾崎 成彦（オザキ ナルヒコ）
所在地 ：東京都渋谷区広尾３丁目１２−３６ワイマッツ広尾4階
業種 ：ヘルスケア
従業員数 ：約700名
会社HP  ：https://www.zenplace.co.jp/
採用情報 ：https://www.wholebodyeducator.com/
訪問看護 ：https://nurse.zenplace.co.jp/​
クリニック：https://clinic.zenplace.co.jp/

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Be One With Yourself

心と身体は一つです。
この一体となった精巧な身体、優れた身体があなたです。

私たちは、意識的に身体を動かす
マインドフル・ムーブメントの専門知識と技術を通して、
心にダイレクトにアプローチし、
美しいあなたの状態の戻します。

前向きな心、活力にあふれた、美しく健康な身体、
豊かな関係性という本来の状態を作ります。

私たちは、サイエンスとリサーチを活かし、
人々が本当の自分自身と出会える場を想像し、
社会に幸せの連鎖を広げていきます。

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