大好評の『プリズナートレーニング』には、続きがあった―。『プリズナートレーニング　超絶‼ グリップ＆関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ』発売！

前作で網羅できなかった、手首・腕・首・ふくらはぎ、そして関節に焦点を当てた続編。永遠の強さを獲得するには、見過ごされがちなこうした箇所を鍛えることが最も重要で、前作と併せて読むことで一生動ける身体――つまりは永遠の強さを実現できる。

 

 

プリズナートレーニング　超絶‼ グリップ＆関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ　ポール・ウェイド　著　山田雅久 訳　CCCメディアハウス　●定価　本体2000円（税別）

ベストセラー、大好評の『プリズナートレーニング』の第2弾。第1弾『圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ』は、自重トレの基本「ビッグ６」の動作、それを学ぶためのステップ、そのバリエーションといった、筋力システムの土台を築く内容。必須の基礎編。

本書、第2弾『超絶！！ グリップ＆関節編　永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ』は、その土台の上につくる、さらに強くなるための筋力キャリステニクスを紹介。高度なキャリステニクス技術を集めた上級編である。「特殊な部位の鍛え方：グリップ、首、ふくらはぎ、体の側部などをどう鍛えるか？」「関節トレーニング：腱を強くする、関節の可動性を高める、関節の痛みを除去する」「ライフスタイル上のアドバイス：脂肪の減らし方、疲労からの回復法、トレーニングにおける心構え」といったテーマを取り上げる。

 この2冊で、完璧な身体を手に入れよ！
 
http://books.cccmh.co.jp/list/detail/2215/