ヨガ4500年の歴史と進化し続けるピラティス・サイエンスを15分間に詰め込んだ、オンラインピラティス・ヨガの進化系プログラム「ZEN CRAMMING」期間限定・無料体験会を開催中！どなたでも受講OK

豊かなライフスタイルとウェルビーイングの創造を目指し、全国に約100店舗ヨガ・ピラティスの専門スタジオ「zen place」を運営するZEN PLACE（本社：東京都渋谷区 代表取締役社長：尾崎成彦）は、2020年11月開始予定のピラティス・ヨガのライフスタイル・プログラム「ZEN CRAMMING（ゼン　クラミング）」一般向け無料体験会を開催いたします。

15年のヨガ・ピラティス研究の集大成を詰め込んだオリジナル・プログラムを無料体験！ミニ瞑想付き

2020年11月の「ZEN CRAMMING」開始に先立ち、15分間のレッスンを試せる「無料体験会」を実施致します！本体験会は、動けるスペースとヨガ・ピラティスマット、「Zoom」を使用できるPC・スマホがあれば、一般の方もお気軽にご参加いただけます。10月末まで毎日、1～3レッスンを配信予定ですので、リモートワーク時のリフレッシュに、週末の朝のワークアウトに、短時間でスッキリしたい！という気分の時に、是非、お気軽にご参加ください！ご希望の方は、以下の申し込みフォームより必要事項をご入力しお申し込みください。

「ZEN CRAMMING」無料体験のお申し込みはこちらから：
　https://forms.gle/Kiw86n5jJNnGFH1Q9

＜レッスンの流れ（例）＞

１.ウォーミングアップ
　ヨガをベースとした全身運動で、背骨を中心に身体をあたためていきます。
２.腹筋にフォーカス
　呼吸と共に腹部の深層筋にアプローチ。動きを止めずに連続して行うので、身体がぽかぽかになります。
３.背筋にフォーカス
　ピラティスベースの動きで背部の筋肉を活性化しながら、全身の伸びを感じるエクササイズを行います。
４.バランスポーズに挑戦
　立位でヨガのバランスポーズに挑戦！意識を集中させ身体をコントロールすることで「瞑想」の効果も。
5.最後の追い込み！プランク＆お尻トレーニング
　プッシュアップやヒップのワークを行い、最後の追い込み！あと少しです！
6.ミニ瞑想
　呼吸に意識を向けて1分ほど瞑想。脳がクリアになり、プログラム前よりエネルギッシュに。

＜こんな人におすすめ！＞

• からだを動かしたいけど、忙しくて時間が取れない方
• ピラティスやヨガが好きだけど、スタジオ通いは続かなった方
• 瞑想に挑戦してみたいけど、一人では不安という方
• リモートワークの隙間時間にリフレッシュしたい方
• 眠りが浅い、寝つきが悪いなど、睡眠に関する悩みを抱えている方
• 肩こりや腰痛でお悩みの方

＜体験会スケジュール・10月＞

10月18日(日)14:00 Misaki/17:00 Hiroumi
10月19日(月)11:00 Sato/12:00 Ayaka.K/13:45 Lily/15:00 Mayumi
10月20日(火)11:30 Miku/14:00  Mari/15:00 Miyuki.G/16:45 Natsuko.K
10月21日(水)15:30 Michihito/18:00 Yukio/21:15  Riemi
10月22日(木)12:00 Saki/13:00 Coco/14:00 Yuu/15:00 Eriko
10月23日(金)15:00 Shizuka
10月24日(土)11:30 Ken/17:00 Makimi/17:45 Mitsuyo
10月25日(日)9:00 Aki.H/14:00 Madoka
10月26日(月)15:00 Mika/15:30 Michihito/21:15 Riemi
10月27日(火)13:00 Shoko
10月28日(水)10:30 Miya/14:00 Miwa
10月29日(木)12:00 Asuka.Is/17:00 Nagisa
10月30日(金)18:00 Tomoko

※体験会のスケジュールは、申し込み状況により変更の可能性があります。ご了承ください。

ZEN Crammingとは？

ピラティス・ヨガの専門スタジオを15年間運営する「zen place」から、2020年11月にリリース予定のオンライン・ライフスタイル・プログラム。人が集中できる脳科学的な時間である「15分間」という時間にピラティス・ヨガのメソッドを「ぎゅっ」と詰め込み、毎日続けられるマインドフルネスとして、オンライン限定メンバーを募集予定です。ピラティス・ヨガの効果的な動きを組み合わせながら、身体の中心である「体幹」と「背骨」にフォーカスし、脳とカラダを繋ぐたくさんの神経が通る背骨周辺を活発に動かして全身を整えた後、瞑想を行うことで脳をリセット。オンラインレッスンが受け放題のオンライン会員の他、月に一度のzen placeスタジオでのピラティス・ヨガのグループレッスン、プライベートレッスンがセットになったハイブリッドプランもご用意しています。

「ZEN CRAMMING」専用ページ：https://www.zenplace.co.jp/cramming

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▼zen place公式Instagramで毎日レッスン動画公開中！
まいにちゼンプレイス→https://www.instagram.com/mainichi_zenplace/

商号 ：株式会社 ZEN PLACE（カブシキガイシャ ゼンプレイス）
代表者 ：尾崎 成彦（オザキ ナルヒコ）
所在地 ：東京都渋谷区広尾３丁目１２−３６ワイマッツ広尾4階
業種 ：ヘルスケア
従業員数 ：約700名
会社HP  ：https://www.zenplace.co.jp/
採用情報 ：https://www.wholebodyeducator.com/
訪問看護 ：https://nurse.zenplace.co.jp/​
クリニック：https://clinic.zenplace.co.jp/
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Be One With Yourself

心と身体は一つです。
この一体となった精巧な身体、優れた身体があなたです。

私たちは、意識的に身体を動かす
マインドフル・ムーブメントの専門知識と技術を通して、
心にダイレクトにアプローチし、
美しいあなたの状態の戻します。

前向きな心、活力にあふれた、美しく健康な身体、
豊かな関係性という本来の状態を作ります。

私たちは、サイエンスとリサーチを活かし、
人々が本当の自分自身と出会える場を想像し、
社会に幸せの連鎖を広げていきます。

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