中学受験、親の約7割がストレスを実感！「もう限界」となる前に知っておきたい関わり方【 保護者調査】
株式会社DeltaX（本社：東京都千代田区、代表：黒岩 剛史）が運営する塾選びサービス『塾選』は、「中学受験の保護者の関わり方」について調査しましたので概要をお知らせいたします。
「どうしてもっと勉強しないの？」「このままで合格できるの？」－中学受験を控えた子どもの成績や勉強への姿勢に、ついイライラしたり、不安になったりする保護者も多いのではないでしょうか。
塾選ジャーナルでは、過去3年以内に子どもの中学受験を経験した保護者100人を対象にアンケート調査を実施。その結果、約7割がストレスを経験していました。一方、受験後には「模試の結果に一喜一憂しすぎた」「勉強に細かく口を出しすぎた」と振り返る声も寄せられています。
保護者が中学受験のストレスと上手に付き合うヒントを、経験者の体験談やストレス解消法、受験後のご褒美事情などから探ります。
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中学受験で親が感じたストレスは？約7割が実感
中学受験でストレスを感じた親は69％
中学受験期間中に保護者がストレスを感じたことがあるか尋ねたところ、69％が「ある」と回答しました。
では、保護者たちは受験期間中のいつ、どのようなことに最もストレスを感じていたのでしょうか。
ストレスのピークは「小6の2学期」が過半数
ストレスが最も高まった時期は「小学6年生の2学期（54％）」で、過半数を占めました。入試直前の「小学6年生の3学期（22％）」を大きく上回っています。
最大のストレスは「子どもがやる気を出さない・勉強しないこと」
最もストレスを感じたことは「子どもがやる気を出さない・勉強しないこと（40％）」が最多。次いで「子どもの成績や合否への不安（37％）」でした。
中学受験のサポートにはさまざまな負担がありますが、今回の調査では、学習サポートや塾への送迎などの負担よりも、子どもの勉強への姿勢や成績に関する悩みが上位となっています。
実際に、保護者からは勉強への取り組み方や成績をめぐる焦り、親子の衝突に関する声が寄せられました。
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過去問を解いても合格点に全く届かず、本人が危機感を持てずに机に向かわない姿を見るのが辛かった。何度注意しても同じミスを繰り返すため、毎日イライラしてしまい、寝顔を見ては自己嫌悪を繰り返す日々でした。（みかんさん / 福岡県 / 中1女子保護者）
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「宿題終わった？」と聞くと「あとでやる」と返される。その「あとで」がいつまでたっても来ない。（じょうたろさん / 福岡県 / 中1女子保護者）
子どもに勉強してほしい気持ちや成績への不安から、つい強く言ってしまうことも－しかし、イライラしたり、言いすぎたことを後悔したりと、保護者も苦しい思いを抱えていたことが伝わってきます。
やらないほうが良かった－反省の最多は「模試の結果に一喜一憂」
保護者が最もストレスを感じていたのは、子どもが勉強しないことや、成績・合否への不安でした。
しかし、中学受験を終えて振り返ってみると、当時は気にしすぎていた、必要以上に口を出していたと感じることもあるようです。
最も多かったのは「模試の結果に一喜一憂すること（41％）」でした。次いで「子どもの勉強に細かく口を出すこと（37％）」、「子どもの成績や偏差値を気にしすぎること（31％）」となっています。
中学受験のストレス対策－経験者に学ぶ乗り切り方
経験者が最も「やってよかった」と感じたのは十分な「睡眠・休息」
保護者のストレス解消法として中学受験期間中に実践したことのうち、最も「気持ちが軽くなった」「やってよかった」と感じた方法を尋ねたところ、最多は「睡眠や休息を十分に取る（11％）」でした。
次いで「好きなものを食べる・飲む（9％）」「子どもとの勉強以外の時間を大切にする（9％）」となっています。
保護者の回答はさまざまな方法に分かれましたが、休息を取ることや、意図的に受験勉強から離れる時間を作ること、人に相談することなどが上位に挙がっています。
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（子どもが学校に行っている時間に）一人になる時間を作って、ブックカフェ等でゆっくりとコーヒーを飲む時間を時々作りました。（そみつさん / 奈良県 / 中2男子保護者）
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子どもを連れだして公園に行ったり、ドライブや釣りに行ったりして勉強から離れる時間を意図的に作った。（さいとうさん / 愛知県 / 中2男子保護者）
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受験に成功した本などを読み、子どもも受かるという気持ちを強く持つようにした。疲れてきたら、自分の為に少し高い紅茶やケーキを買って好きな音楽をかけながら食べたりしてストレスを解消した。（ゆみなさん / 埼玉県 / 中1男子保護者）
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私が直接言うと感情的な喧嘩になるから、勉強の進捗確認や声掛けは塾の先生に面談で頼み込んで、私はあえて「ご飯を出して体調管理に徹する役目」と割り切るようにしました。親が一歩引くことで、険悪な空気が少し和らぎました。（友子さん / 兵庫県 / 中2男子保護者）
入試直前の「感染症・体調管理」のストレスはどう乗り切る？
入試直前から本番にかけて、保護者が最も不安・大変だったことを尋ねたところ、特に目立ったのが「感染症や体調管理」に関する声でした。
これまで積み重ねてきた努力が、体調不良によって十分に発揮できなくなるのではないか。そんな不安から、家族全員の感染症対策に神経をすり減らしていた保護者もいたようです。
では、先輩保護者たちは、こうしたプレッシャーをどのように乗り切ったのでしょうか。
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入試が近づくにつれて、体調を崩さずに本番を迎えられるか、当日に実力を発揮できるかが心配でした。受験日や集合時間、持ち物など確認することも多く、もし寝坊したり忘れ物をしたりしたらどうしようと考えてしまいました。子どもも緊張している様子だったので、家ではできるだけ普段どおりに過ごそうと思っていました。（あみさん / 大阪府 / 中1女子保護者）
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家族全員で予防接種を受け、加湿器を部屋中に置いて徹底的に乾燥を防ぎました。直前期は家の中で楽しく過ごせるように息子の好きな献立にしたり、栄養のあるものをしっかり食べさせて早く寝かせるルーティンを徹底して乗り切りました。（いかだんごさん / 東京都 / 中3男子保護者）
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栄養バランスの取れた食事を心がけるとともに、加湿や消毒を徹底しました。また、不安になったときはSNSの受験アカウントで見ないようにし、家族で「終わったら美味しいものを食べに行こう」とポジティブな声かけを意識しました。（みかんさん / 福岡県 / 中1女子保護者）
体調管理のために行った対策としては、家族全員での感染症対策、十分な睡眠、栄養バランスを考えた食事などが挙げられました。
入試直前は、感染症対策に気を配るだけでも大きな負担がかかる時期。できる対策を続けながら、受験後の楽しみを家族で話すなど、気持ちを切り替える時間を持つことも、ストレスを乗り切るヒントになりそうです。
参考記事：中学受験での感染症対策、もっと早くから徹底すればよかったこと第1位は？【保護者調査】
中学受験が終わったら何をする？頑張った自分へのご褒美事情
中学受験終了後「自分へのご褒美」を用意した保護者は約3人に1人
自分へのご褒美の最多は「家族旅行」！実際に楽しんだことは？
自分へのご褒美として最も多かったのは「家族旅行に行った（54％）」が過半数。次いで「高級レストランなどで食事を楽しんだ（46％）」でした。
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無事に全日程が終わったあと、ずっと我慢していたお出かけとして少し高めの温泉旅館へ家族旅行に行きました。中学受験のプレッシャーから解放されたからか、息子が号泣しながら豪華な夕食を食べていたのが思い出になっています。（いかだんごさん / 東京都 / 中3男子保護者）
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受験が終わった後、家族で少し特別なレストランに食事に行った。受験期間中は予定や出費を気にして外食を控えることも多かったので、ゆっくり食事をしながら受験生活を振り返れたことが良い思い出になった。（あきさん / 神奈川県 / 中2男子保護者）
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何年間もボロボロになるまで使い続けていたお気に入りのブランドの長財布を、中学受験の重圧を無事に乗り越えた記念として新しく買い替えて、これからの新しい生活のモチベーションを高めました。（裕子さん / 神奈川県 / 中2女子保護者）
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中学受験の長い期間中ずっと我慢し続けていた自分へのご褒美として、少しラグジュアリーなエステサロンで全身のボディマッサージを受けて日頃の溜まった疲れを心身ともにしっかりと癒やしました。（美月さん / 東京都 / 中1男子保護者）
中学受験を経験してよかったこと－最多は「子どもの成長」
ここまで、保護者が感じたストレスや、受験後に振り返って頑張りすぎたと思うことを紹介してきました。
一方で、大変な受験生活を乗り越えたからこそ、得られたものもあったようです。
中学受験を通じて得たものや、よかったと感じることを尋ねると、「子どもの成長を間近で感じられた（58％）」が最多でした。
次いで「親子の絆が深まった（30％）」、「子どもと一緒に目標に向かって努力できた（29％）」、「家族の協力や結束が強まった（28％）」と続いています。
こうした保護者の声から見えてくるのは、中学受験で得られるものが決して「志望校への合格」だけではないということ。子どもの努力や成長を見守り、家族で乗り越えた経験も、保護者にとって大切な財産となったことが伝わってきます。
まとめ：中学受験でストレスを感じたら、一歩引くことも大切
今回の調査では、中学受験を経験した保護者の約7割がストレスを感じていました。特に子どもの勉強への姿勢や成績・合否への不安が大きな負担となる一方、受験後には「模試の結果に一喜一憂すること」や「勉強に細かく口を出すこと」を反省する声も多く寄せられています。
集まった保護者の声からは、中学受験でストレスを感じたときに、子どもの勉強や成績からいったん一歩引くことも大切だと伝わってきました。塾に任せられる部分は任せ、必要以上に口を出さずに見守ること。保護者も息抜きの時間を確保することで、気持ちに余裕を持ちやすくなるのではないでしょうか。
中学受験を通じて得られたものとして、最も多かったのは「子どもの成長を間近で感じられたこと」でした。目先の成績や合否にとらわれすぎず、子どもの努力や成長を見守りながら、親子で中学受験生活を乗り越えていきたいものです。
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アンケート調査概要
調査対象：過去3年以内に中学受験を経験した子どもがいる保護者100名
調査時期：2026年10月
調査機関：自社調査
調査方法：インターネットを使用した任意回答
調査レポート名：「中学受験のストレス」に関する調査
※掲載しているグラフや内容を引用する場合は、出典「塾選ジャーナル調べ:『中学受験のストレス』と明記し、『塾選ジャーナル』」の記事（https://bestjuku.com/shingaku/s-article/80205/）へのリンク設置をお願いします。
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