世界の超一流がやっている〈ネガティブ思考から脱却する〉最強のメソッド！　不安やストレスを解消し、人生を劇的に改善する10の方法とは⁉

株式会社二見書房

2024年4月11日 11時00分

株式会社⼆⾒書房は『モンキーマインド：頭の中の＜おしゃべりなサル＞を手なずける　不安やストレスを解消し、人生を劇的に改善する10の方法』（著：ドン・マクファーソン　訳：外村次郎）を2024年4⽉11⽇(木)に発売いたしました。

世界の超一流がやっている〈ネガティブ思考から脱却する〉最強のメソッド！
熟練のマインドコーチが伝授するツールで、脳をベストな状態に〈チューニング〉し、仕事で、人生で、最高のパフォーマンスを手に入れる！

誰の頭の中にもサルがいます。
サルはおしゃべりをし、過剰に反応し、騒々しく動きまわり、関心を引こうとして声を張りあげ、人びとに精神的な苦痛をもたらします。
このサルは、ちゃんと手なずけておかないと、人の幸せに壊滅的で、しかもきわめて危険なダメージを与える力を持っています。不安や恐怖をあおったり、落ち着かない気持ちにさせたりすることができるのです。だからこそ、どうしたら自分のサルを手なずけて、破壊をもたらすような暴走を阻止できるかを学ぶこと──それが、幸せで充実した人生を送るための鍵となるのです。
皆さんの抱える問題がどれほど大きなものでも、どれほど行き詰まっていても、この本が授ける〈ツール〉と知識があれば、「悩む人(Worrier)」から「闘う人(Warrior)」へと、永久に変身することができるのです。　──本書より

◆パート１／サルを手なずける人
〈サルを手なずける人〉の話
〈頭の中のサル〉とはなんでしょう？

◆パート２／ツール
◎ツール１：禅の呼吸
　心を落ち着かせて、リラックスするには
◎ツール２：サルには警戒を！
　前向きにとらえることばを使って、
　ポジティブな思考をするには
◎ツール３：カイゼン
　いつも向上しつづけるために
◎ツール４：ハリウッド映画
　もっと自信をつけるには
◎ツール５：頭から抜けだせ
　どうすれば集中できるのか。
　必要に迫られた際の集中をするには、どうしたらいいか
◎ツール６：ブレーキをそっと踏む
　人生をもっとコントロールするには
◎ツール７：ニューロビクス
　脳力をもっと高めるためには
◎ツール８：免疫システムを強くする
　心の持ちようで体調はよくなる
◎ツール９：ぐっすり眠る
　気分は爽快、元気いっぱい。そんな朝を迎えるために
◎ツール10：不安を抑制する
　あなたに向けた音声データ

◆パート３／悩む人から闘う人へ
　思いがけないマインドコーチ
　本を閉じるまえに……

著者紹介

ドン・マクファーソン　Don Macpherson
英国在住の世界的マインドコーチ。
仏教にルーツを持つ「モンキーマインド」という概念を中心に、神経科学についての幅広い知識に加え、マインド・マネジメントの手法と催眠療法によってコーチングを行う。
彼のコーチングを受けたクライアントの中には、日本の中嶋一貴選手をはじめとするＦ１レースのドライバーや、プレミアリーグ所属のサッカー選手、国際的なラグビー選手やテニスのウィンブルドン大会のチャンピオンたちもいる。
また、スポーツ選手以外にも、30年以上にわたって、不安やストレス、自信の喪失や人間関係の問題など、さまざまな問題を抱えた人びとを、数えきれないほど助けてきた。
大の親日家で、来日経験も豊富、日本産のウイスキーをこよなく愛する。