医学的エビデンスに基づいたシニア向け健康講座

順天堂大学医学部健康スポーツ室式を見て・知って・その場で実践！

大学病院の健康スポーツ室が開発した“長生き部屋トレ”を、カルチャー教室で気軽に始められる健康プログラム。池袋駅直結、西武池袋本店内の池袋コミュニティ・カレッジで始められます。

• 開催日：第1・3木曜 10:30～11:30

• 場所：池袋コミュニティ・カレッジ

• 受講料：17,820円（税込）　※途中入会可能

• 全６回

• 随時見学可・体験不可

【講座のポイント】

1. 「足の筋力」「バランス力」「柔軟力」「握力」の4つを維持・強化を目指します。

2. 自宅内の道具をうまく活用する方法をお伝えします。

3. 動きの解説をします。

4. 社会のコミュニティのひとつとして、和気あいあいとやっていきます。

5. 運動が苦手・今まで全然やってこなかったという方も大歓迎です。

＜順天堂大学医学部附属順天堂医院 健康スポーツ室から、皆さまへメッセージ＞
皆さんこんにちは！
順天堂大学医学部附属順天堂医院健康スポーツ室の「長生き！部屋トレ」で紹介されているトレーニングを実際に指導させていただきます！
3年以上続くコロナ禍で、「体力が落ちたな」と感じることもあったのではないでしょうか…？
そこで、ご自宅内でできる運動を、この機会に、【見て・知って・実践して】いただけると幸いです。
運動をしてみたいけど方法が分からないという方、自己流でトレーニングを実施している方、なかなか継続ができないという方など、大歓迎です！！一緒に楽しく汗を流していきましょう！

＜お客さまの声（抜粋）＞
・久しぶりの筋トレですっきりしました！
・シニアの運動について、YouTube等の情報で混乱していたので、受講しようと思った。
・丁寧に説明してくださり、楽しくできました。
・順天堂大学の先生のストレッチコーナーをテレビで見てますが、自分でできる筋トレが習えてうれしいです。
・個別で教えて頂き、分かりやすくて良かった。

＜講座詳細はこちら＞　https://cul.7cn.co.jp/programs/program_992404.html?shishaId=1001