人気ヨガインストラクター サントーシマ香さん最新刊『ストレスフリーになる休息のヨガ』発売(10/25)

ストレスフルな日々を癒すゆったりとしたヨガの新提案

株式会社大和書房(本社:東京都文京区、代表取締役:佐藤 靖)は『ストレスフリーになる 休息のヨガ』(サントーシマ香 著)を2020年10月25日に発売いたします。

休息のヨガ休息のヨガ

 

 
  • 自分をいたわることを暮らしのリズムに取り入れる
長期間ストレスにさらされ続けると体に負担をかけ、心が閉ざされた状態になる。
感覚が鈍ると、シンプルな幸せを受けとる力も弱くなり、心も身体も回復に時間がかかる。
なるべくストレスをためず、毎日歯ブラシをするように、こまめに自分をケアする。「自分自身をいたわること」を暮らしのリズムに組み入れることをサントーシマさんは提案する。

 
  • ヨガで心の波をケアする
ヨガはエクササイズとしての側面もありますが、呼吸を通して心を和らげること、穏やかに暮らす助けになることが他のエクササイズとの違いです。「ヨガとは心の波をケアすることである」と定義されていることから、主に心を穏やかに落ち着かせること、精神的な効果を狙ったものであることがわかる。
特に本書『ストレスフリーになる 休息のヨガ』で紹介しているヨガはハードなものはなく、空いた時間や寝る前にゆったりした気分でできるヨガになる。
 

休息のヨガ休息のヨガ

休息のヨガ休息のヨガ

 

休息のヨガ休息のヨガ


【目次】
prologue 
p a r t 1 ヨガとケア
p a r t 2 みずみずしい呼吸をする
p a r t 3 必要のない鎧をはずす
p a r t 4 くつろぎの感覚を味わう
p a r t 5 ただ休む
ヨガのt i p s
epilogue

 


【著者プロフィール】

サントーシマ香 (さんとーしま・かおり)
ヨガ講師(E-RYT500,YACEP)、アーユルヴェーダ・セラピスト、トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター(TCTSY-F)。大学在学中にヨガと出合い、2002 年渡米。2005 年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドや北米を中心に学びを続ける。ムーンサイクルヨガ、ヨガニードラ(眠りのヨガ)などを中心にヨガ講師の育成、オンラインヨガの配信も行う。
著書に『疲れないからだをつくる 夜のヨガ』『一日の体調を整える 朝のヨガ』『一生もののセルフケア 月のヨガ』(大和書房)、『カラダがかわるたのしいおうちヨガ・プログラム』『DVD 付 心を整える リラックスおうちヨガ・プログラム』『DVD 付 マタニティから産後まで使えるおうちヨガプログラム』(高橋書店)、『DVDつき サントーシマ香のやさしいムーンサイクルヨガ』(主婦の友社)、『おやすみヨガ』(学研プラス)など多数。
HP http ://www. santosima. com
Instagram santosimakaori
 

 

休息のヨガ休息のヨガ


【書籍概要】
書名  :ストレスフリーになる休息のヨガ
著者    :サントーシマ香                   
発売日 :2020年10月25日
販売元 :株式会社大和書房
価格    :本体1400円+税

【本件に関するお問い合わせ先】
大和書房営業部 PR担当
Tel::03-3203-4513(直通)
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