脳科学で、やりたい気持ちをつくり出す。『やりつづける脳のつくり方。』7月16日（木）発売

明日香出版社（東京都文京区）は、7月16日（木）に、新刊『やりつづける脳のつくり方。』（菅原 洋平 著）を発売しました。

資格勉強、ダイエット、筋トレ、早起き、読書……。

「今度こそ続けよう」と決めたのに、気づけば三日坊主。

やりたい気持ちはあったはずなのに、なぜ続かないのか……。

それは、あなたの意志が弱いからではありません。

脳が「続けたくなる状態」になっていないからです。

本書は、脳のリハビリテーションに携わり、作業療法士として多くの人の行動変容を支えてきた著者が、脳の仕組みをもとに「やりつづける力」のつくり方を解説する一冊です。

続けるために必要なのは、根性でも、強い決意でも、完璧な計画でもありません。

大切なのは、脳が「やれそう」「もう少しやりたい」「次も試したい」と感じるように、作業の見方や環境を整えること。

「作業トレース法」を使えば、ついだらだら動画やSNSを見て、気づけば時間がなくなっているという習慣も、自分のやりたいことの習慣に応用することができます。

やる気が出るのを待つのではなく、

脳が自然と動き出す状態をつくる。

続けたいことがあるすべての人に向けた、科学的で実践的な習慣化の本です。

■目次

第1章　「続ける」ための脳のしくみ

第2章　他人のやり方を自分用にカスタマイズする

第3章　つまらない作業を「やりたいこと」にする

第4章　作業をコロコロ変えて「やりたいこと」を続ける

第5章　誘惑を味方につける

第6章　続ける環境を作り出す

■著者略歴

　　菅原 洋平（すがわら　ようへい）

作業療法士。ユークロニア株式会社代表。

1978年、青森県生まれ。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事。

現在は、ビジネスパーソンのメンタルケアを行うベスリクリニック（東京都千代田区）で、薬に頼らない睡眠外来を担当する。そのかたわら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行い、テレビや雑誌などでも注目を集める。

主な著書に、14万部を超えるベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』（自由国民社）、12万部突破の『すぐやる! 行動力を高める科学的な方法』（文響社）、『多忙感』（サンマーク出版）など多数。

■書籍情報

・書名：『やりつづける脳のつくり方。』

・著者：菅原 洋平

・ISBN：9784756924759

・ページ数：232

・本体価格：1600円
・判型：B6並製

・Amazonリンク：https://amzn.asia/d/0117lYdS

■会社情報

有限会社明日香出版社
〒112-0005

 東京都文京区水道2-11-5
https://www.asuka-g.co.jp/