困難や逆境を“成功”につなげる究極のメンタルフィットネス・プログラムを伝授! 『ストイック・チャレンジ 逆境を「最高の喜び」に変える心の技法』が発売

~成功へのキーワードは“ストア哲学”と“感情のコントロール”。ハイテク企業とイノベーションの聖地・シリコンバレーでも大流行の、よりよい人生を送る方法がここに収載!~

 目標を達成しようとするとき、困難や逆境はある日突然やってきます。そのとき、思わず怒ってしまったり、いらだってしまったり、マイナスの感情を抑えることのできなかった経験が、みなさんにもあるのではないでしょうか。このたび新発売の『ストイック・チャレンジ 逆境を「最高の喜び」に変える心の技法』(NHK出版、2020年11月27日刊)では、ストア哲学の教えをもとに、ストレスフルな環境下でも心を平静に保ち、高いパフォーマンスを発揮する秘訣を伝授します。

 ストア哲学は、紀元前3世紀に古代ギリシアで生まれ、自身に降りかかる困難や逆境などの運命をいかに克服していくかを説く哲学です。ストア哲学者は、出来事を前向きに解釈する能力を持った不変の楽観主義者。彼らは発想の転換で、逆境に向き合ったときにそれを耐え忍ぶのではなく、苦しまずに経験しようとしたのです。
 本書では、「禅」「マインドフルネス」に連なるかたちで注目されるストア哲学の考え方を、20世紀後半の心理学と組み合わせることで、主体的に感情をコントロールし、よりよい人生を送る方法を解説します。たとえば、逆境に見舞われた際、簡単に実践できて効果も大きいと著者のウィリアム・B・アーヴァインが言う「ストイック・テスト戦略」。これは、逆境をただの不当な困難ではなく、あえて「テストとしてとらえる」という戦略です。こうすることで、マイナスの感情が湧き上がるのを防ぎ、ポジティブに逆境に立ち向かうことができるのです。
 本書は第1部の基礎編から始まり、第2部 理論編、第3部 実践編、 第4部 応用編と順を追ったプロセスで、みなさんの「ストイック・チャレンジ」を成功まで導きます。

【著者】
ウィリアム・B・アーヴァイン
オハイオ州デイトンにあるライト州立大学哲学科教授。ミシガン大学で数学と哲学を学んだ後、カリフォルニア大学ロサンゼルス校で哲学の修士号と博士号を取得。『欲望について』(竹内和世訳、白揚社)で、アメリカ図書館協会CHOICE誌2006年度優秀賞受賞。他の著書に『良き人生について』など。
 

William B. Irvine Ⓒ photo by Lori DaughertyWilliam B. Irvine Ⓒ photo by Lori Daugherty

■著名人からの推薦の声
 どんなに成功しているように見える企業も、必ず逆境を経験する。重要なのは、逆境のなかでも冷静さとエネルギーを保つことだ。本書は、起業して世界に新しいものを生み出すプロセスに、ストア派の哲学が直接適用できることを示している。――マーク・アンドリーセン(Netscape共同設立者)

 本書は古代ストア派哲学者が説いた原理を「ネガティブ・ビジュアリゼーション」や「フレーミング」といったエクササイズで形にし、不屈の精神力を身につけることができる一冊だ。――デイヴィッド・ハイネマイヤー・ハンソン(Basecamp創設者)

 ウィリアム・アーヴァインは、現代の心理学的研究から得られた知見を、古代ストア哲学を用いてアップデートした。これは私たちがよりよい人間になるための挑戦だ。――マッシモ・ピリウーチ(『迷いを断つためのストア哲学』著者)


■『ストイック・チャレンジ 逆境を「最高の喜び」に変える心の技法』構成

序章 ある日空港で

第1部 基礎編 試練に対処する
  1章 ものごとはうまくいかない
  2章 怒りは事態を悪化させる
  3章 回復力が決め手
  4章 回復力は習得できる

第2部 理論編 感情はコントロールできるか
  5章 プラスの感情とマイナスの感情
  6章 「アンカリング効果」で「感謝」が芽生える
  7章 「フレーミング効果」で「楽観的」になる

第3部 実践編 「ストイック・テスト」に取り組む
  8章 「逆境」を冷静に受けとめる
  9章 「逆境」=「テスト」である
  10章 「5秒ルール」で対処する

第4部 応用編 ストア主義者として生きる
  11章 「ストイック・テスト」のための日常トレーニング
  12章 「失敗」を進んで受け入れる
  13章 胆力を鍛える――心地よい領域を拡張する
  14章 「順境」も冷静に受けとめる
  15章 死――卒業試験

終章 ふたたび空港で

謝辞
さらに知りたい人のために
原注

■商品情報


出版社:NHK出版
発売日:2020年11月27日
定価:1,870円(本体1,700円)
判型:四六判
ページ数:240ページ
ISBN:978-4-14-081846-6
URL:https://www.nhk-book.co.jp/detail/000000818462020.html
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