あの人は、なぜ年よりずっと若く見えるのか？『なぜか老けない人の習慣』10月16日（金）発売

明日香出版社（東京都文京区）は、10月16日（金）に、新刊『なぜか老けない人の習慣』（小林 弘幸著）を発売しました。

年をとっても、「見た目」も「中身」も若い人がいます。

疲れ知らずで、よく眠れ、機嫌がよく、肌もツヤツヤ。

実はその差を決めているのは、「自律神経」です。

順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生が、

不眠、不安、慢性疲労、更年期、肌荒れ、メタボなど、

年齢とともに増える不調を改善し、

「老けない人」になる100の習慣を徹底解説。

食事、睡眠、運動、心の整え方まで、

今日からすぐできる方法だけを厳選。

自律神経が整えば、

体も心も、驚くほど若返ります。

【目次】

第１章　老けない人は人生を楽しんでいる

第２章　老けない人はこの習慣で生きている

第３章　老けない人はこう食べている

第４章　老けない人の一日の習慣

第５章　老後をやめれば老けない

第６章　老けない人はこう生きている

【著者】

　小林 弘幸（こばやし ひろゆき）

順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。

1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。『医者が考案した「長生きみそ汁」』(アスコム刊)、『整える習慣』(日経ビジネス人文庫)などの著書のほか、「あさイチ」(NHK)や「羽鳥慎一モーニングショー」(テレビ朝日)などメディア出演も多数。

■書籍情報

・書名：『なぜか老けない人の習慣』

・編者：小林 弘幸

・ISBN：9784756924988

・ページ数：264

・本体価格：1450円
・判型：B6並製

・Amazonリンク：https://amzn.asia/d/0fCp9nih

■会社情報

有限会社明日香出版社
〒112-0005

 東京都文京区水道2-11-5
https://www.asuka-g.co.jp/