付き合いたての不安、58.0％が経験｜不安の理由は「相手の気持ちがわからない」「連絡頻度」など、実体験から見えた長続きのコツや注意点とは【ハッピーメール調べ】
恋人ができて幸せなはずなのに、なぜかふとした瞬間に不安を感じてしまう…
そのような、付き合いたての不安は、けして珍しいことではありません。
では、自分以外の人はどのような不安を感じ、どのように向き合っているのでしょうか。
今回、株式会社アイベック（本社：福岡県福岡市）が運営する、累計会員数3,500万（※1）の出会い・恋愛マッチングアプリ・サービス「ハッピーメール（ハッピー）」（https://happymail.co.jp/ ）は、交際経験のある成人男女200人を対象に、「付き合いたての不安」に関するアンケート調査を実施しました。
※1：2024年6月時点
本調査では、
● 付き合いたてに不安を感じた経験
● 付き合いたてに感じた不安の内容
● 長続きするカップルの特徴
● 付き合い始めに注意すべきポイント
などについて回答結果を集計しています。
本リリースでは、成人男女200人の回答から見えた「付き合いたてに抱えやすい不安」と「長続きするカップルの共通点」を紹介します。
調査結果の詳細データおよび図表素材は、報道・記事制作時の引用素材として、下記ページにて公開しています。
▼調査結果特設ページ
https://happymail.co.jp/happylife/love/new-relationship/
1. 付き合いたてに不安を感じた経験がある人は58.0％
交際経験のある成人男女200人に、付き合いたての時期に不安を感じた経験があるか尋ねたところ、116人が「ある」と回答しました。
全体の58.0％が不安を感じた経験があり、付き合い始めの不安は多くの人が経験する共通の悩みであることがわかります。
【内訳（n=200）】
● ある：116人（58.0％）
○ 男性：54人（54.0％）
○ 女性：62人（62.0％）
● ない：84人（42.0％）
○ 男性：46人（46.0％）
○ 女性：38人（38.0％）
2. 付き合いたての不安は「相手の気持ち」「連絡頻度」「嫌われる不安」が中心
付き合いたての時期に不安を感じた経験がある人を対象に、「どのような不安を感じましたか？」と自由回答形式で尋ねたところ、主に以下の傾向が見られました。
2-1. 相手の気持ちがわからない
【自由回答 一部抜粋】
付き合い始めの頃は相手の気持ちがどれほど自分に向いているのか分からず不安になることがありました（男性）
好かれてるか不安だった（女性）
本当に自分の事を好きなのか、確信が持てなかった（女性）
回答からは、「本当に好かれているのか」「相手はどれくらい自分を大切に思っているのか」と不安を抱える人が多いことがわかりました。
付き合いたてはまだお互いの気持ちを十分に理解できていないため、相手の本心が見えず不安になりやすいようです。
2-2. 少しでも返信が遅いと気になってしまう
【自由回答 一部抜粋】
相手に依存して連絡がこないと不安に感じた（男性）
連絡が少し途絶えるだけで不安になり、追加で追いラインをたくさん送っていた（男性）
連絡の頻度が少なく、あまり好きではないのかと不安になった（女性）
回答からは、連絡頻度や返信速度を不安の材料にしてしまう人が多いことがわかりました。
付き合いたてはお互いの生活リズムや連絡スタイルを把握できていないため、小さな変化でも気になってしまう傾向があるようです。
2-3. 嫌われるのではないかと思ってしまう
【自由回答 一部抜粋】
常に嫌われるのではないかと考えてしまう（男性）
自分の行動が相手に嫌がられないか不安になっていました（女性）
嫌われるのが怖くて、本当の自分を出せるまでに時間がかかった（女性）
回答からは、「相手によく思われたい」という気持ちから、自分らしく振る舞えず悩んでいる人が多いことがうかがえます。
関係を壊したくないという思いが強いほど、相手の反応を気にしすぎてしまう人も少なくないようです。
2-4. 心変わりするのではないかと疑ってしまう
【自由回答 一部抜粋】
他の人を好きになるのではないか（男性）
自分以外に素敵な女性が山ほどいるのに心変わりされないかと不安になりました（女性）
自分に自信が無くて、他の人にとられたらどうしようと不安だった（女性）
回答からは、「他の異性に気持ちが移ってしまうのではないか」という不安を抱える人も多いことがわかりました。
とくに自分に自信が持てない場合や、過去の恋愛経験が影響している場合は、相手の言動を必要以上に気にしてしまうことがあるようです。
3. 長続きするコツは「適度な距離感」「自然体」「話し合い」が中心
交際経験のある成人男女200人に、「付き合いたてのカップルが長続きするコツ」を自由回答形式で尋ねたところ、主に以下の傾向が見られました。
3-1. 自分の時間も大切にする
【自由回答 一部抜粋】
お互いに自立したプライベートの時間を残しておく（男性）
お互い干渉しすぎないのがいいと思います（男性）
お互いが適度な距離感を持つこと（女性）
回答からは、恋人との時間だけでなく、自分自身の時間も大切にすることが長続きのポイントだと考える人が多いことがわかりました。
お互いに自立した関係を築くことが、良好な関係の維持につながるようです。
3-2. 背伸びせず自然体で付き合う
【自由回答 一部抜粋】
お互いを縛り合わず自然体でいること（男性）
お互いに無理せずありのままで過ごせる関係を早めに確立すること（男性）
最初に良く見せようとしない（女性）
回答からは、無理に自分を良く見せようとせず、自然体で接することを重視する人が多いことがわかりました。
ありのままの姿を受け入れ合える関係が、長続きの土台になると考えられているようです。
3-3. 不満があったらきちんと話し合う
【自由回答 一部抜粋】
喧嘩や不満があった時に言うことと、話し合いルールを決めておくこと（男性）
言いにくい事も話し合うこと（女性）
気になることは早めに伝えておくと関係が乱れにくいと思います（女性）
回答からは、不満や違和感をため込まず、早めに話し合うことが大切だと考える人が多いことがわかりました。
小さな問題を放置しない姿勢が、長期的な関係づくりにつながるようです。
3-4. こまめに連絡をとる
【自由回答 一部抜粋】
相手のペースに合わせてマメに連絡をする（男性）
連絡は密なほうがいいと思います（女性）
面倒くさがらずに、こまめに連絡を取る事（女性）
回答からは、適度なコミュニケーションを継続することが安心感につながると考える人が多いことがわかりました。
相手のペースを尊重しながら連絡を取り合うことが、信頼関係の構築に役立つようです。
4. 付き合いたてに注意すべきことは「価値観の押し付け」「束縛」「恋愛中心の生活」
交際経験のある成人男女200人に、「付き合いたてのカップルが注意すべきポイント」を自由回答形式で尋ねたところ、主に以下の傾向が見られました。
4-1. 自分の価値観を押し付けない
【自由回答 一部抜粋】
相手を自分の理想に当てはめようとしないことが大切だと感じています（男性）
自分の価値観を押し付けないようにする（女性）
相手に期待をかけすぎないこと（女性）
回答からは、自分の考え方や理想を相手に求めすぎないことが重要だと考える人が多いことがわかりました。
お互いの違いを受け入れながら関係を築くことが大切なようです。
4-2. 束縛しすぎないようにする
【自由回答 一部抜粋】
束縛しすぎない（男性）
過剰な束縛（女性）
相手を縛り過ぎないようにすることだと思います（女性）
回答からは、相手の行動を制限したり管理したりするような関わり方は避けるべきだと考える人が多いことがわかりました。
信頼関係を築くためには、相手の自由や考え方を尊重する姿勢が求められるようです。
4-3. 恋愛にのめり込みすぎない
【自由回答 一部抜粋】
毎日のように会うのはあんまりおすすめできません。そういうことをしてると飽きるのも早いし執着しすぎて他のことが疎かになるからです（男性）
恋は盲目という言葉があるように、自分たち以外の周囲がつい見えなくなりがちである気がします（男性）
周りが見えなくならないように！彼氏オンリーになって大事な友達を失うかもしれないから（女性）
回答からは、恋愛だけを生活の中心にしすぎないことが大切だと考える人が多いことがわかりました。
恋人以外の友人関係や趣味、仕事などとのバランスを保つことが、健全な関係を長続きさせるポイントになりそうです。
調査結果まとめ
本調査から、以下の傾向が明らかになりました。
● 付き合いたてに不安を感じた経験がある人は58.0％
● 不安の内容は「相手の気持ちがわからない」「連絡頻度」「嫌われる不安」が中心
● 長続きのコツは「適度な距離感」「自然体」「話し合い」
● 注意点として「価値観の押し付け」「束縛」「恋愛中心の生活」が挙げられた
● 恋人との良好な関係には、お互いを尊重しながらコミュニケーションを
重ねることが重要と考えられている
今回の調査では、付き合いたての不安は多くの人が経験する一方で、お互いを尊重しながらコミュニケーションを重ねることが良好な関係づくりにつながることがうかがえる結果となりました。
本調査結果の詳細データおよび図表素材は、以下の特設ページにて公開しています。
報道・記事制作時の引用素材としてもご利用いただけます。
▼調査結果特設ページ
https://happymail.co.jp/happylife/love/new-relationship/
【調査概要】
調査方法：インターネットアンケート
調査対象：交際経験のある成人男女
アンケート母数：男性100名・女性100名（合計200名）
実施日：2026年6月1日
調査実施主体：ハッピーメール（ハッピー）（https://happymail.co.jp/）
調査会社：株式会社アイベック
関連ページ：https://happymail.co.jp/happylife/love/new-relationship/
ハッピーメール（ハッピー）とは
ハッピーメール（ハッピー）は出会い・恋愛マッチングアプリ/マッチングサイトとして、出会いを提供しています。
25年以上の運営により培ってきた実績を基に、PC、スマートフォン、アプリと時代の変化に合わせてサービスを提供。
2018年には、男女のマッチングからの出会いをテーマにした恋愛映画を作りたいと相談があり、マッチング業界としては初めて映画制作に携わる。
2019年には、"野呂佳代"さんをアンバサダーとして起用し、実際にハッピーメールを利用しているユーザーの体験談を基に、アプリやネットを使ったリアルな出会いからの「恋愛・結婚」の認知を広げるため、Webドラマ「ハッピーメール～Love Story～」を製作。
2024年には累計会員数3500万を突破。（2024年6月時点）
【ブランドアンバサダー起用実績】
2019年 野呂佳代さん
2020年 野呂佳代さん
2021年 野呂佳代さん
2022年 ほのか さん
2023年 ほのか さん
2024年 ゆきぽよ さん
2025年 ゆきぽよ さん
2026年 ゆきぽよ さん
公式サイト：https://happymail.co.jp
総合ページ：https://happymail.jp
対応端末：スマートフォン,PC
対応言語：日本語
サービス地域：日本
サービス開始日：2000年8月
価格：ダウンロード無料
開発・運営：株式会社アイベック
App Store：https://itunes.apple.com/jp/app//id521055533?mt=8
Google Play：https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.i_bec.suteki_happy&hl=ja
マッチングアプリで出会うすべての男女を応援します！ハッピーメールがスポンサーのYouTubeチャンネル『コイラボ』:https://www.youtube.com/@koilabo.happymail
ハッピーメール公式YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCjKoGOmdSsroocH3cSiQt1Q
恋活・婚活トレンド情報サイト ハッピーライフ：https://happymail.co.jp/happylife/
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