ストレスを上手に軽減し、心と体を強く！イルチブレインヨガが“入会金半額”に

春の健康生活応援キャンペーン！3月末まで

ダンワールドジャパンは3月、全国のイルチブレインヨガで、入会金が半額になる「春の健康生活応援キャンペーン」を実施します。通常8,000円の入会金が4,000円になります。春は進級や進学、就職・転勤などに伴い、新しい生活がスタートする時期。環境が大きく変わり、心と体に負担がかかりやすくなります。イルチブレインヨガのエクササイズや呼吸瞑想でストレスを上手に軽減して、メンタルを強化。健康力アップにつなげましょう。

■新しい環境への適応

春は新生活がスタートする時期。希望や期待が胸にあふれる反面、これまでと違う環境に適応するために心身に負担がかかりやすくなります。様々な形でストレスを感じ、そのストレスが不調をもたらしかねません。

 

私たちは、慢性的なストレスにさらされると、心と体にさまざまなダメージを受けます。その一つに、記憶力の低下があります。長期にわたってストレスを感じることで、脳細胞同士を結びつけるシナプスが弱まり、脳の「憶える力」が弱まると考えられています。

 

■ストレスの悪影響が運動で防げる？

こうしたストレスの悪影響を防ぐのに役立つのが、適度な運動です。米ブリガム・ヤング大学の研究チームが、神経生物学の専門誌「Neurobiology of Learning and Memory」の2018年3月号に発表した論文によると、ストレスに伴う記憶力低下が運動によっておさえられることが分かりました。マウスにストレスを与えた後、継続的にランニングをさせた実験で、通常はストレスによって起こるはずの記憶ダウンの傾向が見られなかったのです。

 

適度な運動には、ストレスに伴う弊害を減らす効果があることが、このほかの様々な学術研究で明らかになっています。

 

■脳が飽きる

運動とともに取り組みたいのが、脳を「飽きさせない」ための工夫です。専門家によれば、仕事でも勉強でも、何かに飽きているということは、脳の一部だけが酷使されることで、活性酸素が発生し、脳が酸化ストレスにさらされていることを意味します。とりわけ現代人は、パソコンなど1つの作業に集中し続ける傾向が強く、脳がストレスにさらされがちです。

 

脳が飽きないようにするためには、1時間ごとに数分でもいいから休憩を取ることが大事。トイレに行ったり、お茶をくみにいったり、ストレッチをしたり、何でもいいから別のことをするのです。3時間に15分間の休憩をとるよりも、1時間ごとに5分間の休憩をとるほうがストレスを感じにくいと指摘する専門家も多いです。

 

東洋の伝統的なトレーニングと脳科学を融合させたイルチブレインヨガでは、ストレスを上手に軽減し、心と体を強くする新感覚のプログラムを取り入れています。3月に全国のスタジオで行う「春の健康生活応援キャンペーン」では、通常8,000円の入会金が4,000円と半額になります。絶好のチャンスですので、この機会をぜひお見逃しなく！

お近くのスタジオを検索↓
http://ilchibrainyoga.com/studio/

 

＋　　＋　　＋

 

【イルチブレインヨガについて】

ダンワールドジャパンが展開するイルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、東洋の伝統的なトレーニングと脳科学を融合させた、人間としての総合的な成長を図るプログラムです。体の感覚を刺激していくことで、体・心・脳がバランスよく整い、脳の潜在能力が引き出されて自分の望む目標や夢を実現する力が高まります。また、血液と気エネルギーの流れが促され、体質改善や自然治癒力向上につながります。腸内環境が整い、免疫力アップに効果的なへそヒーリングなどの独自のトレーニングを行っています。

 

▼イルチブレインヨガのスタジオ・教室情報はこちら
http://www.ilchibrainyoga.com

▼イルチブレインヨガの公式facebookページはこちら
http://www.facebook.com/ilchibrainyoga

▼イルチブレインヨガの体験談はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCaIIk_rDbMapPt_y8J3fOiQ

 

【株式会社DAHN WORLD JAPANについて】

今年で設立20周年を迎えるダンワールドジャパン（DAHN WORLD JAPAN、本社・名古屋市）は、脳教育を専門とする健康・教育サービス企業です。脳教育では、脳の作用原理を活用し、感情・考え・感じなどを脳で起こる現象として認識します。そして、その機能を理解し、扱い方を習得することによって、感情などの現象を自分の望むように活用できるようになります。ダンワールドジャパンは、最先端の脳教育理論に基づく「イルチブレインヨガ」のスタジオを直営店・加盟店を含めて全国約100カ所で運営しています。
▼     公式ホームページ： http://dahnworldjapan.co.jp/