【一人でコツコツできる仕事ランキング】経験者500人アンケート調査

一人でコツコツできる仕事に関する意識調査

株式会社ビズヒッツ(本社：三重県鈴鹿市、代表取締役：伊藤 陽介)は、一人でコツコツできる仕事が好きな500人を対象に「一人でコツコツできる仕事に関する意識調査」を実施し、そのデータをランキング化しました。

コミュニケーションに疲れて、人との関わりが少ない仕事に魅力を感じている人も多いのではないでしょうか。

そこで今回、株式会社ビズヒッツ( https://bizhits.co.jp/ )が運営するBiz Hits人材紹介・人材派遣業専門ホームページ制作代行サービス（ https://bizhits-jinzaihp.com/ ）は、一人でコツコツできる仕事が好きな500人に「一人でコツコツできる仕事」についてアンケート調査を実施。その結果をランキング形式でまとめました。

調査結果に対して、株式会社MCブランディング代表取締役の宮本実果氏、株式会社エムフロのクラウディア事業部長の渡邉潤氏のお二方よりご考察いただいております。

※データの引用・転載時のお願い

本リリースの調査結果・画像をご利用いただく際は、調査記事（ https://bizhits-jinzaihp.com/1322 ）へのリンク設置をお願い致します。

【調査概要】

調査対象：一人でコツコツできる仕事が好きな人

調査期間：2025年7月12日～15日

調査機関：自社調査

調査方法：インターネットによる任意回答

有効回答数：500人（女性345人／男性155人）

回答者の年代：20代 24.2％／30代 35.6％／40代 23.6％／50代以上 16.6％

【調査結果サマリー】

・一人でコツコツできる仕事が好きな理由1位は「人間関係のストレスが少ない」

・一人でコツコツできるおすすめの仕事1位は「製造スタッフ」

一人でコツコツできる仕事が好きな理由1位は「人間関係のストレスが少ない」

「一人でコツコツできる仕事が好きな理由」を聞いたところ、1位は「人間関係のストレスが少ない（41.6％）」でした。2位は「自分のペースでできる（35.8％）」となっています。

「人間関係のストレスが少ない」「周囲の目が気にならない」など、一人でコツコツできる仕事が好きな人には、人間関係に起因するストレスの回避や、他者からの干渉を避けたい傾向があるとわかります。

また「自分のペースでできる」「集中できる」など、自己管理のしやすさや作業効率の高さを重視する声もありました。上司や同僚との人付き合いが苦手ではなくても、効率の良い一人作業を好む人も多いとわかります。

＜1位　人間関係のストレスが少ない＞

・以前接客業をしていたときに、人間関係に悩まされていました。しかし、一人でコツコツできる仕事は必要以上のコミュニケーションがないので、気楽に仕事ができます（20代 男性）

・あまり他人と話すことが得意ではなく、一人で行うほうが見られているプレッシャーから解放されて、作業がはかどる（30代 女性）

・他人との連携して行う作業は、気を遣いすぎて疲れてしまう。また他人の粗が見えてしまうと、自分のメンタルが病んでしまう。だから、一人でできる仕事のほうがいい（40代 女性）

人間関係による精神的負担が少ないことを挙げた人が多くなりました。

一人でコツコツ取り組む仕事では、他人と相談したり、他人に逐一チェックされたりする煩わしさがありません。在宅ワークや個別ブースでの作業など、物理的に他の人と離れている場合には、雑談などに付き合わされる可能性も低いでしょう。

過去に仕事の人間関係で疲れてしまった経験があることから、他人との関わりの薄い「一人でコツコツできる仕事」を好きになった人も多く見られました。また人間関係のストレスが少ないことで、作業効率が上がることもわかります。

＜2位　自分のペースでできる＞

・自分のペースで仕事ができて、邪魔が入らないから（20代 男性）

・周りの人から急かされることがないので、自分のペースで取り組めるから好きです（30代 女性）

・誰かと一緒に仕事をすると、相手のペースや考え方に合わせる必要が出てきます。人によっては合わせることにかなりストレスに感じ、仕事自体が進まないこともあります。私もたまに一人で作業するときのスピードは、人とやるよりも明らかに早く、最大効率でできると感じます（40代 男性）

「急かされない」「他人の進捗に影響されない」など、自分で作業計画を立てられて、計画通りに進められることが、一人作業の良さとして認識されているとわかりました。

一方、他人と協力しながらの作業では、相手の進め方やペースに配慮する必要があり、相手に待たされたり、「相手を待たせてはいけない」と自分が急いだりすることもあります。

自分のペースを乱されることで作業効率が落ちてしまうケースもあるので、「一人でやったほうが効率が良くなる」と、一人作業を好む人もいました。

＜3位　集中できる＞

・みんなで仕事するのも嫌いではないが、一人でやったほうが自分の作業に集中でき、効率良くできると思う（20代 男性）

・たくさんの人がいると集中力が切れてしまう。また周りの人と自分を比べてしまうことを避けられるからです（30代 女性）

・集中して作業をしたいので、周囲の雑音やおしゃべりのない場所で仕事をしたい（40代 女性）

一人作業のほうが、みんなで作業するよりも集中しやすいと考えている人も多くなりました。一人コツコツ仕事する環境だと、基本的には雑談や雑音が少なく、静かになるからです。

また作業としているときに話しかけられると集中力が切れてしまうことから、作業を中断させられない環境を望む声も。集中力が高まり、持続することで、作業効率も上がります。

＜4位　達成感を得やすい＞

・人を説得したり人と協業したりするような仕事に比べて自己責任は重いが、できあがれば100％自分の成果となる（40代 女性）

・自分の努力が成果に直結することで達成感を得られる点にも、魅力を感じます（50代以上 男性）

一人で完結する仕事では、成果がすべて自分の努力の結果として表れます。そのため、自分の仕事として達成感を得やすいという意見が多く見られました。

チーム作業では成果への貢献度が見えづらくなることもありますが、一人作業では「努力が正当に評価される」「努力が結果に結びつく」という感覚を得られやすいとわかります。一人にかかる責任の重さはあるものの、成功や成果もダイレクトに感じられるのが魅力だとわかりました。

＜5位　周囲の目が気にならない＞

・人目が気になって仕方ないというのが、根底にある（30代 男性）

・コミュ障なので、他人の目を気にせずできる仕事のほうが、ストレスなくできる（30代 女性）

・他人の目を気にせずに、自分が思う「効率の良い方法」で仕事を進められるところ（30代 女性）

周囲の目を気にしなくていい環境があることで、ストレスが少なくなることがわかりました。他人の目を気にしないことで、マイペースに自分のやりたい方法で、効率良く仕事を進めやすくなるからです。

反対に常に誰かに見られている・監視されているような職場環境では、緊張などからパフォーマンスが低下してしまう人もいることを示しています。

一人でコツコツできるおすすめの仕事1位は「製造スタッフ」

一人でコツコツできるおすすめの仕事」を聞いたところ、1位は「製造スタッフ（13.6％）」、僅差の2位は「データ入力（13.2％）」、3位は「軽作業スタッフ（11.0％）」でした。

他人との接触が少ないことに加え、「作業内容が単純・明確」「繰り返し作業が多い」という職種が上位にランクインしています。また、在宅でできる仕事も目立っています。

＜1位　製造スタッフ＞

・パン工場の夜勤。基本的に流れてくるパンの検品作業なので、ほとんど無言で作業できる。休憩時間も、みんなトイレに行くので雑談がない。マスクもするので、無表情でも何も言われなくて気が楽でした（20代 女性）

・製造メーカーの工場作業。一人で黙々と決められた数だけプレス加工すればいいですし、簡単で失敗が少ないので初心者・未経験者向きです（40代 男性）

製造スタッフの経験者からは「無言で作業できる」という回答が多く寄せられました。

休憩時間すら人とのコミュニケーションが少ない職場もあり、人との関わりを避けたい人でも過ごしやすい職場であることがわかります。実際に「人と話さずに済む」「無表情でも気を使わなくてよい」など、人間関係のストレスがないことが、大きなメリットになっていました。

また製造スタッフの仕事では、割り当てられる作業内容が決まっており、作業が繰り返しになるケースも多くあります。そのため初心者でも始めやすく、仕事を覚えやすいのもメリットです。

＜2位　データ入力＞

・指示される際に疑問点を明確にしておけば、自分のペースで仕事を行える点がいいと思います。あまり責任や負担が大きくないこともいいです（30代 男性）

・在宅のデータ入力。自分のペースでできて、他人にペースを乱されることがなく、人に気を使わなくてもいい。ただ、自分がやっている仕事は、時給に変換するととても安く、兼ね合いが難しい（50代以上 女性）

データ入力は、一人でコツコツできるデスクワーク系の仕事を探している人におすすめです。

在宅でのデータ入力案件も多いですし、データセンターで働くことも可能。人との会話が少なく、入力についての指示や納期さえ守っていれば、自分のペースで進められる点が好評です。

「人間関係のストレスが少ない」「自分のペースで仕事できる」という要素を満たしているのですね。

＜3位　軽作業スタッフ＞

・通販サイトの倉庫での作業。基本一人。永遠に同じ仕事をしていても苦じゃない人だったら、適任だと思う（20代 男性）

・軽作業スタッフ、梱包スタッフ。基本自分のペース・やり方で作業できます。慣れてくるとスピードも上がり、作業自体も楽に感じてきます。また最低限のコミュニケーション以外はしなくても問題ないので、報連相ができれば口下手な人でも問題なく働けると思います（30代 女性）

軽作業スタッフは、通販サイトや物流会社の拠点で、仕分け・梱包・ピッキングなどを行う仕事です。

単純かつ繰り返しの作業になるので、最初の説明を理解すれば、上司や同僚とのコミュニケーションは少なくなります。そのため人と話したり質問したりするのが苦手な人でも、安心して働けます。

＜4位　清掃員＞

・ホテルの客室清掃。手順を覚えてしまえば1人で黙々と作業できるし、他の人との会話はほぼなくて気が楽。部屋がキレイに整うと気持ちがいい（30代 女性）

・マンション清掃員。決まった時間内に作業を完了できれば、人との関わりは完了報告と住民への挨拶程度で済む（50代以上 男性）

清掃員は、一人で持ち場を回りながら作業できるケースが多くなっています。そのためマイペースに働けて、人とのコミュニケーションも少なくなります。

また「自分が掃除したことで持ち場がキレイになったことが良くわかり、気持ちよく達成感を感じられる」という清掃員ならではのメリットややりがいもあります。

＜5位　ライター＞

・納期などはあるけど、それ以外は自由（20代 女性）

・出来高制であれば、納期さえ守れば完全に自分のペースで仕事を進められるため（30代 女性）

・在宅で仕事が完結し、時間の縛りがない。自分が使える時間の中で、仕事を行える（40代 男性）

業務委託のライターは在宅で仕事できることが多く、納期さえ守れば作業ペースは自由なので、柔軟な働き方が可能です。

インタビューや依頼主との打ち合わせなどがない限り、基本的に人と関わることなく文章を仕上げるのが仕事となります。人間関係に悩まず、自分のペースで仕事できる点が、一人でコツコツ仕事したい人に向いています。

また「テーマによってはとても楽しい」という声も多く、自分の得意ジャンルや興味のあるジャンルの仕事を受けることで、楽しみながら仕事できる点もメリットです。

まとめ

一人でコツコツやる仕事が好きな理由としては、「人間関係のストレスが少ない」「自分のペースでできる」などが挙げられました。周りを気にせず自分のペースを守れることから、こなせる仕事の量が増えたり、質が上がったりすると感じている人もいます。

また具体的に一人でコツコツできる仕事ととしては、身体を動かすタイプでは「製造スタッフ」「軽作業スタッフ」「清掃員」、デスクワーク系では「データ入力」「事務」「ライター」などが挙げられました。

人付き合いや周囲の目に疲れてしまった人が、上記のような仕事を選ぶことで、心穏やかに、効率良く働けると期待できます。自分に合った働き方や仕事を見つけるヒントとして、今回の結果を参考にしていただければ幸いです。

▽宮本実果氏の考察

皆様の回答を拝読させていただくと、対人によるコミュニケーションが極力少ない方が、作業に集中でき、効率的な仕事の成果を出すことができるという内容が印象的でした。

確かに、仕事におけるストレスは、いくつか要因がありますが、人間関係が多いのも事実です。仕事を行う上で、どうしても意思疎通や確認、合意形成などが求められる場面があります。それは、タスク処理が目的である「作業」というよりは、大きな目的に向かうための「業務」として捉えられるからです。人間関係に疲れたら、タスクに集中できる作業は、心身の健康を保つお仕事の一つとして、良い選択であると思います。

一方、対人関係は、「相手に悪く思われたくない・嫌われると面倒だ」という感情も入ってしまいがちですが、「業務の目的を果たす仲間」として、成果だけを意識した職場のコミュニケーションを心がけると、少し気持ちが楽になり、仕事の幅や可能性を広げていけるのではないかと考えます。

▽監修者紹介

宮本 実果（みやもと みか）

株式会社MCブランディング（ https://mc-branding.jp/ ）代表取締役

産業能率大学／自由が丘産能短期大学 兼任教員（主査）

経営学修士（MBA）／産業カウンセラー／経営士

ＪＲ北海道総務部広報、フリーアナウンサー、人材開発コンサルタントを経て2007年に開業。2019年、株式会社MCブランディングを設立。同年、産業能率大学、自由が丘産能短期大学の兼任教員に就任。主に上場企業の産業保健や健康経営のプロジェクトに専門家として従事。事業領域は、管理職のメンタルヘルスやコミュニケーション教育、女性の健康課題、高ストレス者面談など。大学では、「キャリアブランディング®」が専門科目。主な著書は「仕事は人間関係が9割」（クロスメディア・パブリッシング）。

▽渡邉潤氏の考察

今回のアンケート結果より、個々人が抱える悩みや課題を解決し、自身の好みにあった働き方や仕事を選択できることがわかりますね。

仕事＝組織や出社というイメージが強いですが、個人の裁量に任せられる業務を選択したり、リモートなど仕事環境を選べる業務に従事するなど、働き方の選択肢の一つとして参考にしてみると良さそうです。

▽監修者紹介

渡邉潤

株式会社エムフロ クラウディア（ https://www.craudia.com/ ）事業部長

大手IT企業入社後、インターネット通販に興味を持ち起業。業務で発生する課題から在宅スタッフやクラウドソーシングを活用。クライアントとしての自身の経験を活かしクラウディアに参画。

※運営サービス

クラウディア専門家監修サービス（https://www.craudia.com/app/lp/expert ）

クラウディアアシスタント（ https://craudia-assistant.com/ ）

導入事例制作サービス（ https://jirei-seisaku.com/ ）他。

※データの引用・転載時のお願い

本リリースの調査結果・画像をご利用いただく際は、調査記事（ https://bizhits-jinzaihp.com/1322 ）へのリンク設置をお願い致します。

■株式会社ビズヒッツについて

当社では、求人サイトをはじめ、人材支援サービスやビジネスメディアを運営。

また、上記サービスを運営する中で得た知識と経験を元にコンサルティング業務も行っております。

▼関連サービス紹介

・Biz Hits Work（ https://bizhits-work.com/ ）

・Biz Hits（ https://bizhits.co.jp/media/ ）

・Biz Hitsオンラインアシスタント（ https://bizhits-assistant.com/ ）

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・Biz Hits美容業界専門ホームページ制作代行サービス（ https://bizhits-biyouhp.com/ ）

■会社概要

社名　　 ： 株式会社ビズヒッツ

所在地　 ： 〒510-0208　三重県鈴鹿市鈴鹿ハイツ22-21

代表者　 ： 代表取締役　伊藤 陽介

設立　　 ： 2009年1月19日

資本金　 ： 300万円

事業内容 ： 求人情報サイト・WEBメディアの運営・コンサルティング

URL 　　： https://bizhits.co.jp/company/