「DVD付き 健康寿命を伸ばす!たご体操」発売

NHKテレビ・ラジオ体操指導者、多胡肇初のオリジナル体操集が完成!

NHKテレビ・ラジオ体操の現役指導者・多胡肇が初めて作ったオリジナル体操。
悩む人が多い腰、膝、肩、首などの痛み予防、お腹や太ももなどの引き締め、血行促進、代謝アップとさまざまな効果で一生元気&健康に。
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NHKテレビ・ラジオ体操指導者としておなじみの、多胡肇が初めて作ったオリジナル体操「たご体操」の本を9月20日に発売いたしました。
先般発表された厚生労働省研究班の調査では、膝の痛みに悩む中高年は全国で1800万人に上ると推計され、膝関節の軟骨がすり減って痛むようになると、要介護に移行するリスクが5.7倍高いという実態が明らかに。膝など、関節周囲の筋肉を鍛えることが関節痛を予防し、ひいては介護予防にもつながります。
介護いらずの一生健康な体で過ごすために、効果的なのが「たご体操」。年齢とともに衰える筋肉をほぐして鍛え、関節痛を予防し、とっさのときにも転ばない筋力を保つことができるのです。
15年にわたる体操指導者としての経験から、誰にでも無理なくできて、効果の高い体操を厳選。さらにDVDでは、間違った動き方を実演し、より効果を高める正しい動きをわかりやすく解説しています。

【多胡 肇プロフィール】
■たご・はじめ
NHKテレビ・ラジオ体操指導者 日本工業大学非常勤講師。日本体育大学体育学部卒業後、西武ライオンズのトレーニングコーチなどを経て、1998年より現職。ラジオ体操の夏季巡回、特別巡回などで一般の人を多数指導し、体操教室などでも指導してきた経験から、筋力を高めるのに効果的で、かつ簡単な運動を、わかりやすく伝える指導法には定評がある。

■書籍概要

・タイトル/「DVD付き ラジオ体操指導者が作りました 健康寿命を伸ばす!たご体操」

・著者/多胡 肇

・発売日/9月20日(金)

・定価/1470円(税込)

・仕様/A5判・64ページ DVD付き

・発行/株式会社角川マガジンズ

・発売 /株式会社KADOKAWA

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