20代・30代女性の関心は「姿勢」！？ピラティスに期待することNo.1は「姿勢」【pilates K調査】
会員5万人超のpilates K 会員様を対象に実施したアンケート結果を発表～女性専用マシンピラティス専門スタジオ「pilates K」 ピラティスへの期待や体の変化に関する意識調査 ～
『人生を、愛そう。』を企業スローガンに掲げ、全国に185店舗以上の女性専用のブティックフィットネスジムを展開する株式会社LOIVE（本社：北海道札幌市、代表取締役社長：前川 彩香）が運営する女性専用マシンピラティス専門スタジオ「pilates K（ピラティスケー）」は、2024年12月から2025年12月にかけて、会員様5万人超を対象に「身体の悩みとピラティスに期待する効果」に関するアンケート調査を実施しました。
昨今、ボディメイクや健康維持の観点から関心が高まっているピラティス。本調査では、女性が日頃生活の中で感じやすい身体に関する悩み（肩や腰回り等）や、ピラティスに対して姿勢面でどのような期待を持っているかについて意識調査をしました。
■ 調査サマリー
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現在抱えている悩み：
最も多い回答 「運動不足」、次いで「姿勢に関する悩み」「体力・筋力に関する不安」。 -
ピラティスに期待する効果：
最も多い回答 「姿勢に関すること」
「姿勢に関すること」が「運動不足」を上回り、次いで、身体の使い方やボディラインの意識を高めたいという声が多くみられました -
解決したい具体的な悩み：
「肩こり」「腰まわりの違和感」などをきっかけに、日常的な身体の使い方を見直したいという声が見られました
■ 調査結果詳細
1. 現在抱えている悩み：3人に2人が「姿勢」に対する悩みを自覚
「現在抱えている悩み」を聞いたところ、最も多かったのは「運動不足（38,594人）」、次いで「姿勢について（36,694人）」、「体力・筋力低下（32,563人）」となりました。 スマートフォンの長時間使用やデスクワークの影響からか、年代を問わず多くの女性が自身の姿勢に問題を抱えていることがわかります。また、「肩こり（26,522人）」や「腰痛」に悩む声も多く挙がりました。
▼現在抱えている悩み（Top 5）
2. ピラティスに期待する効果：最大の目的は「姿勢」
「ピラティスに期待する効果」では、悩みのトップだった「運動不足解消」を抑え、「姿勢（38,108人）」が1位となりました。 単に体を動かすだけでなく、「ピラティス前後での姿勢の変化」や、美しいボディラインへの変化を強く求めていることが伺えます。次いで「引締め（34,285人）」が続き、ダイエットやボディメイク効果への期待も非常に高い結果となりました。
▼ピラティスに期待する効果（Top 5）
3. ピラティスで解決したい悩み：肩こり・腰痛へのアプローチ
アンケート結果からは、会員様が身体のメンテナンスとして、「肩こり」や「腰痛」といった悩みへのアプローチを期待されていることが読み取れます。
ピラティスはインナーマッスルを鍛え、骨格を正しい位置へと意識づけることで、姿勢を整え、健やかな身体づくりを目指す運動です。本調査でも、長引く身体の悩みに対するセルフケアの方法として、多くの方にピラティスが選ばれていることが分かりました。
▼回答者の年代構成
4. 年代構成：20代・30代が中心も、幅広い世代が利用
回答者の年代は20代が最も多く（約36%）、次いで30代（約22%）となりましたが、40代・50代の利用者も多く、幅広い年齢層の女性が自身の身体と向き合うためにピラティスを取り入れています。
■ ピラティスの効果を高めるために＜ピラティスをする頻度について＞
今回の調査で期待の高かった「姿勢」や「引締め」といった身体の変化を感じていただくためには、継続的な実践が大切です。
個人差はありますが、身体のラインや使い方の変化を感じ始める一つの目安として、週1回～2回のペースで3ヶ月程度継続することが良いと言われています。「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で別の体になる」というジョセフ・ピラティスの言葉の通り、継続することでより理想的な身体へと近づくことができるでしょう。
■ 調査概要
調査期間：2024年12月 ～ 2025年12月
調査対象：pilates K 会員
有効回答数：53,937名
調査方法：入会時・店頭アンケート調査
■ ブランド概要：pilates K（ピラティスケー）について
ピラティス＝「地味・きつい」のイメージを完全に払拭するカジュアルかつお洒落なスタジオで、音楽に合わせて無理なくボディメイクを楽しめます。スタジオはグレーを基調とした大人シンプルな内装で、大人の女性のライフスタイルにマッチする空間です。プライベートレッスン等、高価格で敷居が高かったマシンピラティスを手軽な価格で楽しめます。
全国112店舗展開（2025年11月時点）
※本リリースに記載されている内容は、アンケート回答者の主観に基づく期待や悩みであり、すべての方への効果を保証するものではありません。
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