ダイエット成功者の割合は「61％」これから挑戦したいダイエット「1位：筋トレ」
全国の20～60代女性100人を対象に「ダイエット」についてのアンケートを実施しました。
【調査概要】 |
ダイエット成功したことがある人の割合「61%」
ダイエット経験のある女性はたくさんいますが、実際にダイエットを成功したと実感したことのある女性はどれほどいるのでしょうか？
【調査①】ダイエットをして成功した経験はありますか？（回答者：100人）
ダイエットを成功したと実感したことのある女性は61％という結果に。過半数を超える方が何らかの成功体験をされていることがわかりました。
人によりダイエット成功の基準は異なりますが、実際に以下のような変化を感じている方がいます。
ダイエット成功された方々は、体重の減少と見た目の変化を感じている方が大多数。実際にどのような成功体験をされている方がいるのか一部ご紹介します。
-回答者の声を抜粋- ・半年で3kg痩せることに成功した。おしりや腕、脚が引き締まりピッタリとした服を着れるようになった（20代/無職） ・2ヶ月で体重が3キロ減り、ぽっこりお腹が目立たなくなりました。（40代/会社員） |
成功したダイエット方法「1位 食事改善」「2位 家での運動」
実際にダイエットを成功された方は、どのようなダイエット方法を取り入れているのでしょうか？
【調査②】効果のあったダイエット方法は？（回答者：ダイエット成功者61人）
「食事改善」が圧倒的に多い結果となりました。具体的にどのような食事改善をされていたのか、回答者の声を一部抜粋してご紹介します。
-回答者の声を抜粋- 食事改善。食物繊維が多いひじきなどの海藻類や、納豆など、和食中心にした。 結果▶︎１ヶ月でマイナス3kg成功した（30代/パート） 砂糖抜きダイエットですが、糖質ではなく、砂糖が入っているものを断ちました。 結果▶︎半年で4キロの減量に成功しました。（50代/インストラクター） |
成功したけどリバウンドした人は「4割」
【調査③】ダイエット成功後、リバウンドしましたか？（回答者：ダイエット成功者61人）
ダイエット成功できたものの、4割の方がリバウンドしてしまっている結果になっております。
今年挑戦したいダイエット「1位 筋トレ」意外なものもランクイン
【調査④】今年挑戦したいダイエットは？（回答者：100人）
1位は筋トレ、2位は食事管理といった一般的なダイエット方法が人気です。回答者の挑戦したいと思う理由についても一部抜粋してご紹介します。
-回答者の声を抜粋- ・家で手軽にトレーニングしたいです。痩せるだけではなく、健康的な身体作りをしたいからです。（20代/フリーター） ・ゆとりのある時間を作って、ヨガをやってみたい。ただ痩せるのは精神的に疲れるので、気持ちから痩せるベースを作ってダイエットしたい。（40代/製造業） ・食事の記録を毎日とって、管理する。健康診断後、栄養士の人に指導してもらったので、健康的な食事の取り方かわかったから。（50代/専業主婦） |
上記のような王道のダイエットが多く挙げられる一方、「その他」の割合も多くダイエット方法も多様化してきているように見受けられます。その他の中には、美容医療やボクシングゲームダイエットなど、タイムパフォーマンスの良いダイエット方法に挑戦してみたいという回答がありました。
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