フォロワー約15万人の人気インスタグラム「エシカルなまいにち」がまるごと1冊に! エシカルライフ研究家RIRIKOさんによる『今すぐマネできるエシカルライフ118のアイデア図鑑』9月4日発売

大阪の郊外で、夫＋３人の子ども＋保護犬1匹と暮らす中で、何度も失敗を重ねながら導き出したアイデアなので、日常の生活にだれでも取り入れやすくて、愉しくて、ずっと続けたくなることばかり!!

辰巳出版株式会社

2024年9月4日 10時00分

本書より

『今すぐマネできる　エシカルライフ118のアイデア図鑑』日東書院本社より発売

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普段の生活の視点をどのように変えるかがポイントです

ファーストフード、ファストファッションをすっぱり止めてエシカルライフをスタートした著者の暮らしは、さらしや保存容器を利用することで、ラップなし、キッチンペーパーなし、お掃除シートなしを実現。さらには電子レンジをやめて蒸し器を使う、サスティナブルな商品を選んで無駄を省く、コンポストでゴミを循環するなど。難しそうに思えますが、普段の生活の視点を少し変えるだけで、だれでもマネができます

すぐに捨てない暮らし「これならできそう」な具体例がいっぱい

ゴミはどうしても出てしまうから、捨てる前にもう1回役立ってもらって、とことん使い倒してから捨てます。

SDGs（持続可能な開発目標）の達成は2030年。あと6年となりました。SDGsの個人的アクションがエシカルライフです。本書は、意識はあるけれど、何からやったらいいか分からないという人のための実践例です。紹介しているアイデアの中から、みんなが3割くらいを目標に実践すれば、確実に未来の地球が変わります!

子どもにSDGsやエシカルについて、しっかり伝えられていますか？

SDGsやサスティナブルという言葉が教育の現場にも浸透し、家庭科の教科書にもSDGsが解説されています。しかし、学校でリユースやリサイクルの大切さを知っても、実践できる場所がなければ、子どもたちはなかなか身に着けることはできません。本書は3人の子のママである著者がどのように子どもたちにSDGsやエシカルな暮らしをどのように伝えているのか、エピソードも紹介。親子でSDGsや環境の話をするときのヒントになります。

大切なのは続けること、愉しむこと

大切なのは、完璧を目指すのではなく、できることから始める、疲れたら休んでもOKということです。なぜならエシカルライフは持続しなければ意味がないからです。118のアイデアの中から「これならずっと続けられそう、愉しそう」というものを選んで、ぜひ愉しみながら続けてみてください。

エシカルライフはじめの一歩 　　16

「普通であたり前」を見直す 　　18

保存容器と仲良く暮らす 　　20

1　WECKの保存容器をお弁当の仕切りに

　2　手作りのクリームを入れて

3　1度で捨てないガラス瓶

4　ラップいらずの保存容器IWAKI

5　温・冷の二刀流

6　計り売りのお店に持って行く

7　空き瓶はとにかくとっておく

空き瓶も空き缶も暮らしの相棒 　　24

8　収納はプラスチックフリーで

9 トイレには〝クエン酸ふりかけ〞

10重めのブラシもガラス瓶なら大丈夫

11文房具は空き缶、空き箱に

12外国のお金は空き瓶で鑑賞

13紅茶の空き缶を鉢カバーに

軽やかにはじめるさらし生活 　　28

14冷凍のおむすびはさらしに包む

さらしを使いこなす 　　30

15さらしはすぐに使えるように準備しておく

16洗ったさらしはキッチンシンクの上で干す

17野菜の水切りはお手のもの

18さらしに巻いて名札もつける

19コーヒーもペーパーレスでおいしく

20ハンディモップもさらしで大丈夫

「専用」という考えを手放す 　　36

21ティッシュペーパー≪トイレットペーパー≪さらし

専用でないから、自由でラクになった家事 　　38

22ボウルとざるで野菜の水切り

23愛犬の食事は野田琺瑯の鍋で

24食器はあるもので代用

Column ジジのこと 41

天然素材はまいにち愛でて使い込む 　　42

25竹ざるや菜箸のお手入れをやすりで

使うほど幸せを感じる竹ざるとかご 　　44

26竹ざるをコンポスト前の置き場に　　

27かごや蒸籠は壁に掛けて収納　　

28蒸籠を使って解凍する　　

捨てない暮らしはキッチンからはじまる 　　48

野菜の﹁はしっこ貯金﹂で豊かな暮らし 　　50

29野菜のはしっこは冷凍ストック

30味わい豊かなベジブロスを献立に

31はしっこ貯金も最後はコンポストへ

32お米の研ぎ汁は捨てません

33出汁がら貯金でふりかけ

34紅茶や緑茶の出がらしをうがい薬に

35お茶の葉っぱを床に撒いて掃き掃除

36コーヒーかすも乾燥させてストック。消臭剤に　

37コーヒーかすでスクラブ

海を思いやりながら「洗うこと」を考える 　　56

38 天然素材のブラシで洗う

39へちまスポンジに変える

40粉石鹸を使い倒す

ゴミ箱1つの豊かな暮らし 　　58

ゴミとの豊かなお付き合い 　　60

41ゴミ箱は1つだけ　

42卵のパッケージはリサイクル時々苗床　

43食品パッケージもただでは捨てない　　

44学校プリントのゴミ箱

エシカルな掃除道具図鑑 　　64

45ほうきとはりみで掃き掃除

46豆バケツとさらしで拭き掃除

47吉野檜のフローリングモップで拭き掃除

48羊毛ダスターで埃払い

49プラスチックフリーのブラシでトイレ掃除　

エシカルライフは愉しい 　　68

家しごとをもっとエシカルに 　　70

冷蔵庫からはじめるお片づけ 　　72

エシカルなお片づけで、もっと使いやすい台所に 　　74

50食品の見える化でフードロスを削減

51梱包材の紙を再利用

52カトラリーもプラフリーで

53お米コーナーはセットで収納

54調味料は琺瑯のバットでお片づけ　

55消耗品は土に還るものを選ぶ　　

56よく買う野菜には名札を用意

ゴミステーションもきちんとお片づけ 　　78

57一目でわかるゴミステーション　

58プラスチックトレーの水切りは観葉植物を使って

59ゴミを減らす工夫のバッグ隊

捨てない柑橘仕事 　　80

一年中使える、みかんの皮のアルコール漬け 　　82

60みかんの皮でお掃除用洗剤

61水で薄めて消臭スプレーに

ゆずは最後の最後まで 　　86

62ゆずの皮は下ごしらえと同時にゆでこぼし汁を

63皮はマーマレードやゆずピールに

64ゆでこぼし汁でできるすごいこと

65ゆず塩を作る　

66ゆずの種で化粧水

食べられる重曹とクエン酸で「見えない家事」を手放す 　　94

これさえあれば。エシカリストの理科図鑑 　　96

67キッチンに理科室のようなコーナーを

68食べられる重曹で歯磨き粉　

69食べられる重曹を家中のお掃除に

70アルコールやチンキを薄める精製水　

71りんご酢で水垢もきれいに!　

72さっぱり、すっきりクエン酸　73 強い汚れに酸素系漂白剤

74安心して使える無水エタノール　

75洗濯にも食器洗いにも粉石鹸　

76手作り材料セットは1つの場所に保存　

みつばちに支えられるエシカルな暮らし 　　101

77ミツロウとオイルで簡単なクリーム

78さらしで作るミツロウラップ

79ラップの代わりに器に掛けて密閉

80ラップの代わりに食品を包んで保存

81メンテナンスしながらくり返し使う

100年使いたい︒エシカルな台所の道具図鑑 　　106

82用途に合わせて揃えた天然ブラシ

83米とぎざるで生まれるおいしいごはん

84まいにちの下ごしらえにラ・バーゼバット　

85美しすぎる柳宗理入れ子のボウル　

86愛すべき日本の竹ざる

緑と暮らすまいにち 　　110

身近な薬草を活かして暮らす 　　112

87ドクダミで虫刺されチンキ

88びわの葉エキスをニキビ、口内炎の薬に

89フレッシュハーブウォーターで夏の水分補給

90ラベンダービネガーでリンスと柔軟剤

91ローズマリーの食器用洗剤　

92ホワイトセージを天然のお香に　　

93枯れ枝で森のディフューザー

暮らしに小さなコンポストを 　　118

コンポストのある暮らし 　　120

94りんご箱で小さなコンポスト

95近くにミントを置いてG対策　

96スマホケースも土に還るものを

97ふかふかの土をリサイクル　

クローブでナチュラルにＧ対策 　　124

98クローブ袋を部屋のあちらこちらに

99クローブスプレーを進入場所に

100コンポストにはクローブをそのまま

エシカルに生きること 　　126

101冬は家族みんなのふとんに湯たんぽ

40代本当の人生がはじまった 　　128

102美容タイムもエシカルに

103ツールは長く使えるものを

４００着を捨て、40着を愉しむ 　　132

片づけに困るほど持たない 　　143

104私1人の持ちものはすべてクローゼットに収める　　

105家族みんなベッドでなく布団　

106掛け布団は掛ける収納に

子どもと一緒にエシカルに生きる 　　136

エシカルな子どもとの暮らし 　　138

107天然素材の乳母車とウォルドルフ人形

108アナログゲームで家族のコミュニケーションを

109積み木は孫の代まで使えるものを

子どもとお片づけ 　　140

我が家の子どもスペース 　　142

110自分のスペースは自分の責任にする

111 みんなの共有物は移動式に

112お片づけの味方は、空き缶と空き箱

113子どもたちの服も掛ける収納

子どもにエシカルをどう伝える？ 　　146

114手作りの捨てないカレンダー

115自然に還る歯ブラシ

116子どもとクイズでSDGs

Column 本のこと　　

151エシカルなお金の使い方　　152

マイクロプラスチックのこと 　　154

117洗濯ネットは細かい網目のものを

エシカルに働きたい！ 　　156

118キッチン内オフィス

著者プロフィール

梨田莉利子（なしだりりこ）

大阪の郊外で、夫＋３人の子ども＋保護犬1匹の６人家族でエシカルな暮らしを実践している。2022年6月に開設したインスタグラムアカウント「エシカルなまいにち」は、その年のインフルエンサーアワードジャパン・WELL-BEING部門で優秀賞を受賞。現在は約15万人のフォロワーがいる。2023年には書籍『暮らしは楽しくエシカルに。』（時事通信社）も出版。エシカルな暮らし方のコツや工夫を紹介する講座やセミナーも人気。ラジオでは、これからの生き方やエシカルな働き方など、違った角度からの発信もしている。本業はライター。