たった5分の「ゆるむ時間」で入眠をスムーズに

5月の今こそ意識したいオフの時間

オーダーメイド枕の店まくらぼを運営するFutonto株式会社（本社：東京都町田市 代表取締役社長：齊藤淨一、以下Futonto）は睡眠を計測できるスマホアプリ「睡眠ランキング」を無料で提供しています。この「睡眠ランキング」から2022年4月一か月間における睡眠のスコア(平均値)が高い全国都道府県と個人ランキングTOP5をランキング形式でお届けいたします。

• ゆるむ時間を作る

新年度から２ヶ月が経とうとするこの時期、新生活や環境の変化に少しずつ慣れてきた方も多いのではないでしょうか。張り詰めていた緊張感もGWの連休で一気に緩み、心身が疲れていたことを体感として感じやすい時期でもあります。そして、連休明けにまた生活リズムを取り戻したり、オフからオンに切り替えるために自分に負荷をかけている方も多いのではないでしょうか。そんな時は、敢えて「ゆるむ時間」を設けてみましょう。

 

真面目な人ほど仕事に学びに遊びにといろいろなことに精を出しがちですが、何もせずにぼーっと過ごしたり、ごろんと横になって空を流れる雲を眺めたり、ゆっくりと一杯のお茶を楽しんだり…　一日のうちのたった5分でも体と心をゆるませてあげられたら、心身の疲れを引きずることなく、また力が湧いてきますよ。「やらなくても良いこと」を書き出して手放すのもおすすめです。

 

また、寝る前に体の内側の体温である深部体温を上げることで寝付きが良くなるため、温かいハーブティーを飲むのもおすすめです。寝る前にそのようなほっこりする時間を持てたら、心身がほぐれて入眠もスムーズになります。「疲れているのに寝付けない」なんてことも少なくなりそうですね。

 

それでは、今月も「睡眠ランキング」の結果を発表しましょう。

 

• 「睡眠ランキング」とは

目覚ましアラームとしてセットするだけで寝ている間の睡眠の状態を可視化できる無料スマホアプリです。昨今の「おうち時間を充実させたい」という社会的背景もあり、弊社でオーダーメイド枕を作られる方も増え、ご愛用者様も19万件を突破いたしました。

そんな中、「寝具を変えたけど良い睡眠が取れているのかわからない」、「そもそもいい睡眠って何だろう」といったお客様からの声に応える為に開発されたのが、この「睡眠ランキング」です。このアプリではいびき、就寝時間、美容、肥満予防などの項目をスコアで表示し、あなたの睡眠を可視化します。いびきの自動録音で、自分のいびきを聞くこともできます。

▼睡眠計測アプリ「睡眠ランキング」
https://www.makulab.jp/suiminranking/

2022年4月1日~4月30日における「睡眠ランキング」の都道府県ランキングを発表します。

都道府県TOP5
1位　岩手県（平均スコア：2794.8）
2位　鳥取県（平均スコア：2789.5）
3位　長野県（平均スコア：2785.0）
4位　神奈川県（平均スコア：2773.5）
5位　東京都（平均スコア：2762.0）

※4月1日~4月30日（満点:3000.0）
※日本在住ユーザー、全国の都道府県100位以内の睡眠スコア+静寂スコア（1日当たり100点満点）の平均値

続いて、2022年4月1日~4月30日における「睡眠ランキング」の個人ランキングを発表します。

個人TOP5　
1位　2962　神奈川県　男性
2位　2937　岩手県　　男性
3位　2915　神奈川県　女性
4位　2892　神奈川県　男性
5位　2879　鳥取県　　男性
（満点:3000.0）

※日本在住ユーザー、睡眠スコア+静寂スコア（1日当たり100点満点）の値

個人ランキングTOP5の日々の総評価は平均して97.27点であり、毎日の睡眠の質が高いことが伺えます。上位の方のデータを見てみると、平日や週末に関係なく、起床時間・就寝時間を一定に保っていることがわかります。
 

https://www.makulab.jp/suiminranking/
ダウンロードはこちらから

◆睡眠ランキング7日間チャレンジ
本アプリをインストールしてから7日間記録すると、7日間チャレンジ達成としてアプリ内にまくらぼでの全品10％OFFの割引クーポンが発行されます（通販サイトを除く）。

◆睡眠ランキング30日間チャレンジ
7日間チャレンジクーポンをまくらぼ各店にて使用後、30日間チャレンジクーポンが発行されます。本アプリを継続して30日間記録すると、まくらぼでの全品20％OFFの割引クーポンが発行されます（通販サイトを除く）。

■Futonto 株式会社
所在地：〒194-0013 東京都町田市原町田6-27-19平本ビル
代表者：齊藤 淨一
設　立：2011年7月1日
まくらぼ 公式サイト https://www.makulab.jp/
Futonto公式サイト https://futonto.co.jp/
事業内容：オーダーメイド枕の店まくらぼを全世界35店舗展開。睡眠環境を通じて「世界を朝から元気にする」を経営理念とし、一人ひとりのお客様に合わせた「オーダーメイド枕」を中心とした寝具の企画・販売を中心に睡眠計測アプリ、睡眠学セミナー等の情報発信を行っている。

■お問い合わせ先
Futonto株式会社 広報部 担当：坂野
TEL：[phone]