こわれた人間関係からくるもやもやを解消！世界20か国のHSPを癒した心理療法士、イルセ・サン最新作

株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン（本社：東京都千代田区、代表取締役：伊藤 守）は2020年2月21日に『思い出すと心がざわつく こわれた関係のなおし方』（イルセ・サン 著）を刊行します。

心の奥にひっかかっている人はいませんか?

• 仲がよかった親友と疎遠になってしまった
• 信頼していたパートナーとの関係が冷え切ってしまった
• 親と離れて暮らしているが、思い出すと心がざわざわする
• 娘や息子と、もう一度心を通わせたい
•  新しい友人関係が長続きしない

こうした問題は、誰にでも起こりうるものですが、修復の仕方を知っている人は多くありません。

大切だった人間関係の喪失は、じわじわと心を蝕みます。
「離れてよかった」と思うような関係でも、心に傷を残すことがあるのです。


心理療法士が教える14のレッスンで、心のもやもやを解消
本書は、 デンマーク出身の心理療法士である著者が感情の棚卸しから、 向き合い方まで、 人間関係からくるもやもやを解消する方法を紹介。うまくいかなくなった人間関係を回復・改善するためのさまざまな手立てをお伝えします。 具体的な事例を引き合いに出しながら、 シチュエーションごとに役立つフレーズや表現を盛り込んでいます。

各章末のエクササイズは、あなた自身の考えや感情、そしてあなたの人間関係の課題をより明確に把握するためのものです。感情を揺さぶるようなエクササイズもありますから、取り組む前に、話し相手になってくれそうな友だち（第三者）を見つけておくことをおすすめします。

最初から最後まで読んでくださってもいいし、自分に当てはまる部分を拾い読みしてくださってもかまいません。目次と各章末のまとめを見れば、必要な情報がどこに書かれているかがわかるでしょう。


レッスン後には自己診断テストで準備度をチェック！
巻末には、自己診断テストがあります。疎遠になってしまった人に対してアプローチしようという、あなたの意欲の度合いを測るためのものです。

人間関係全般に関するテストではなく、特定の人物に対して、どれくらいかかわりをもつ準備ができているかを測ります。現時点での自分の心構えを知る手がかりになるでしょう。

【目次】
はじめに
第1章         やり残した人間関係の宿題に取り組む
第2章         相手に対する自分の願いを掘り起こす
第3章         自分の中の抵抗、怒り、いらだちを見つめる
第4章         相手には相手の視点があるということを認める
第5章         はじめの一歩　相手との接点をつくる
第6章         仲がこじれた理由を率直に話し合う
第7章         聞きたくなかったことだとしても相手の言葉に耳を傾ける
第8章         向き合ってくれない人であってもできる限り受け取る
第9章         怒りだけが理由とは限らない、隠れた原因を推測する
第10章      相手と自分を混同しない
第11章      家族関係に目を向ける
第12章      関係を終わらせることにした理由について考える
第13章      きちんと別れを告げる
第14章      気持ちよく分かれる
エピローグ
自己診断テスト
参考文献

【著者情報】
イルセ・サンIlse Sand
心理療法士。デンマークのオーフス大学で神学を学び、C・G・ユングとキルケゴールに関する修士論文を執筆。また、いくつかの心理療法的アプローチの訓練を受けており、デンマークの心理療法協会の会員でもある。数年間、デンマーク国教会の教区司祭を務め、現在はスーパーバイザー、トレーナー、講演者、セラピストとして活動している。おもな著書に『鈍感な世界に生きる敏感な人たち』『心が繋がるのが怖いー愛と自己防衛』『敏感な人や内向的な人がラクに生きるヒント』（すべてディスカヴァー刊）がある。

【書籍情報】
タイトル：『思い出すと心がざわつく こわれた関係のなおし方』
発売日：2020年2月21日
刊行：ディスカヴァー・トゥエンティワン
仕様：　四六判・ソフトカバー／276ページ
ISBN：978-4-7993-2588-9
本体価格：1,500円（税抜）

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