225万ビューのイラストが話題！ 『セルフ推し活BOOK - 自分＝推しとして過ごすアイデア36 -』6月3日発売

株式会社ワニブックス（東京都渋谷区、代表取締役：髙橋明男）は、『セルフ推し活BOOK - 自分＝推しとして過ごすアイデア36 -』（著：ワダシノブ）を2026年6月3日（水）に発売しました。

X＆Instagramでたちまち話題の「セルフ推し活」を書籍化！

自分のことを推しに置き換えてみたら？

「推し、尊い！」という慈しみを自分に向けてみたら？

もっと自分を大切にできるんじゃないだろうか＿＿。

人気イラストレーター・漫画家ワダシノブによる、オール書き下ろしの新作エッセイ。

これまで応援していた「推し」の活動休止をきっかけに、著者に「セルフ推し活」のアイデアが舞い降りてきました。自分を大切にすることは苦手でも、「推し活」ならできるはず！と思い、ほかの人に注いできたエネルギーを自分に戻す心がけ、日常の工夫を36個、自身の生い立ちや考え方のクセをひもときながら綴りました。

★こんな人におすすめ！

・「自分がちょっと我慢すればうまく回るから……」と自分を後回しにしてしまう人

・「周りからの期待に応えなければ！」と頑張りすぎてしまう人

・推し疲れに悩んでいる人

■Contents

Chapter1　Mind｜推し＝わたしを捉えなおす心の準備

普段推しのアイドルに想う気持ちを、愛や期待を自分に向ける

「推しに言わないこと、わたしにも言わない」

「他人の言葉で上書きしない」

「推し（わたし）の夢なら全力応援」

「推し（わたし）の頑張りに感謝」

Chapter2　Lifehack｜推し（わたし）仕様で暮らす日常の選択

推し（わたし）を労わって生活する

「推し（わたし）の服は適当に選ばない」

「推し（わたし）の努力を安売りしない」

「対人関係はあくまでもファンサービス」

Chapter3　Action｜日常が色づくファン行動のエッセンス

推し（わたし）のファンになってみる

「幸せのために徳を積む」

「推し（わたし）が喜ぶ差し入れをする」

「推し（わたし）のファンミーティングを開催する」

…etc.

■書籍情報

『セルフ推し活BOOK - 自分＝推しとして過ごすアイデア36 -』

著者：ワダシノブ

発売日：2026年6月3日

価格：1,430円（税込）

ISBN：978-4-8470-7661-9

発行：ワニブックス

■Amazon

https://www.amazon.co.jp/dp/4847076613

■プロフィール

ワダシノブ
広島県生まれ、イタリア・トリノ在住のイラストレーター。イタリア人の夫と2人の子どもたちと暮らしている。イラストの仕事のみならず、マンガやエッセイなど多岐にわたり活動中。幅広い年齢層の人物を描き、特に中年層の絵を描くのが得意。たわいない日常のワンシーンを切り取ったマンガがSNSでたちまち話題に。実は就職氷河期世代ど真ん中で、周りとの調和を優先してしまったり、ちょっぴりネガティブなところがある。趣味は、推し活とスケッチとスタンドアップコメディ。著書に『いいかげんなイタリア生活』（小社）、『晩ごはんはジェラートです』（大和書房）がある。
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