寝ても取れない疲れを取る！バレエダンサー竹田純新メソット「バレックス」が話題

『疲れとりストレッチバレックス』2017年10月14日（土）発売

株式会社世界文化ホールディングス

2017年10月16日 17時07分

株式会社世界文化社（東京都千代田区九段北／代表取締役社長：鈴木美奈子）は、脳と体を同時にリラックスさせる最新メソットを初公開した『疲れとりストレッチバレックス』を10月14日（土）に刊行しました。

こんなことがあれば、あなたは疲れています！

　ごはんを食べたら眠くなる
　寝つきが悪く、すぐ目が覚める
　毎日2時間は座っている
　暑さ、寒さに弱い
　毎日の日課をやらないと落ち着かない

「疲労」には大きくわけて二つの種類があります。ひとつは体の疲れ。そしてもうひとつが脳の疲れです。実は、本当に怖いのは目にみえない脳の疲れ。バレエダンサー・竹田純氏による最新メソット「バレックス」で、脳と体を同時にリラックスさせましょう！

■バレックスとは？
バレエダンサーはダンスのパフォーマンスを上げるために、疲れを翌日に持ち越すのはタブーです。この本で紹介する《バレックス》とは、バレエ+リラックスを組み合わせた造語。もともとは、バレエダンサーたちがボディメンテナンスのために床で行う、ストレッチや呼吸をベースにした体のコンディションを整えるメソッドです。その中から、特に寝っころがって簡単に「疲れ」をとるためのストレッチが《バレックス》。誰でも簡単に、脳や体をリラックスさせる《バレックス》で、疲れない体を手に入れましょう！

疲れとり呼吸6秒バレックス
自律神経の働きの中で唯一コントロールできるのが、呼吸。実は加齢によっても呼吸はどんどん浅くなります。男性は30歳以降、女性は40歳以降から副交感神経の働きが少しづつ低下していきます。それに伴い、血行が悪くなり疲れやすい体になります。「バレックス」では、正しい寝っころがり腹式呼吸をレクチャー。

【contents】
Ｃhapter1 　一番怖いのは、自覚していない疲れ
Ｃhapter2 　疲れとり呼吸6秒バレックス

Ｃhapter3 　朝バレックス＆夜バレックス
Ｃhapter4 　超回復バレックス
Ｃhapter5 　疲れ取りバレックスアラカルト
Ｃhapter6 　10秒チューニングバレックス
Ｃhapter7 　くずれ知らずの体バレックス　ほか

著者竹田純

■ 著者／竹田純（たけだじゅん）
バレエダンサー。17 歳のときにバレエを始める。18 歳で東京バレエ団に所属。2003 年にフランスに単身留学。国立バレエ学校で学び、リモージュ歌劇場、スロバキア国立劇場、オランダ国立劇場など数々のバレエ団で研鑽を積む。その後、床に寝ながらバレエの基本メソッドを行う「床バレエ」を基に健康、美容につながるメソッドを数々考案。今回、脳と体をリラックスするストレッチ、“ バレックス” を初公開。通称「美尻王子」として、テレビをはじめ数々のメディアへ出演する一方、フランスと日本を行き来しながら、誰でも気軽にできるバレエの普及に努める。

■ 監修者／倉恒弘彦（くらつねひろひこ）
関西福祉科学大学健康福祉学部学部長（教授）
医学博士（内科学、疲労科学）（大阪市立大学医学部客員教授）
1987年大阪大学医学系研究科博士課程修了。2003年より現職。大阪市立大学医学部代謝内分泌病態内科学客員教授として、医学部附属病院疲労クリニカルセンターにて疲労外来を担当。文部科学省「疲労・疲労感の分子・神経メカニズムの解明とその対処法」の開発プロジェクトの総合推進委員を務めるなど、その活動は疲労の原因解明から診断法・治療法の確立、地域医療体制の構築まで広範囲に及ぶ。疲労回復手法としての医学的治療、スポーツ療法、動物介在療法、自然療法などの科学的多岐に及ぶ研究を行い、その研究成果には官民を問わず、注目が集まっている。