妊娠⇒出産で18kg増！おデブになった小森純さんが自力で産後やせしたヒミツは1日3度の食事にあった！『小森純の自力で産後やせ』発売

2015年5月12日（火）発売

５月12日（火）、主婦の友社は、妊娠で18キロ太った小森純さんが成功した「食事の内容を変えるだけ」の産後やせダイエットのヒミツを明かした『小森純の自力で産後やせ』を発売いたします。　

 

　運動はしなくてOK（むしろしないほうがいい！）、本当に栄養のあるものだけを食べたいだけ食べるなど、産後のママにうれしい「やせワザ」＆「やせメニュー」をたっぷり紹介。小森の妊娠、出産エピソード、マタニティファッションやママライフのほか、『運動指導者が教える食事10割でヤセる技術』（ワニブックス）の著者でボディワーカー森拓郎さんや、過去に産後やせに成功したものまねタレントみかんさんとの爆笑対談なども収録した内容充実の1冊となっています。眺めるだけで元気になる？ ここでしか見られない隠し続けていた太恥写真もしぶしぶ……（？）公開！

　すぐにでもやせたいけれど、産後すぐに体を動かすのはつらい」、「母乳をあげているから食事制限や量を減らすダイエットはムリ」というママだけでなく、夏に向けダイエットしたいすべての女性たちにおすすめです！


▼産後すぐの「やばい」後ろ姿

▼出産を経験したからこそ10代の頃とは違う優しいボディラインになった小森さん

 

＜小森的産後やせのための食事メソッド＞
【メソッド１】食事のメインを炭水化物からたんぱく質に
　⇒とにかくお米が大好きだったけど、糖質の多いお米ではなく、体脂肪になるリスクが少なく、代謝アップする「肉・魚介・大豆製品・卵」を主食にした

【メソッド２】やせるために必要な７つの栄養素をしっかりとる
　⇒たんぱく質以外にも、亜鉛、マグネシウム、ビタミンB群、ビタミンC、水溶性食物繊維、オメガ３脂肪酸を意識して取ることで新陳代謝がよくなったり、体脂肪がつきにくくなったり、やせやすい体質になる

【メソッド３】食べ物は「カロリー」ではなく「栄養素があるかないか」で選ぶ
　⇒「食べない」ことではなく、やせるために必要な７つの栄養素を「食べる」ことが大事。


＜こんな食事でヤセました！＞
●野菜と鶏手羽中のオーブン焼き＆コーンスープ
素材をいかしたシンプルな料理ながら、お肉と野菜どちらもたっぷり食べられます。

 

●アクアパッツア＆オニオンスープ
やせ食材の魚介や野菜がたっぷり！スープもチーズのうまみで食べごたえ満点。
 

◆『小森純の自力で産後やせ』LINEスタンプが登場!
おもしろダイエットスタンプはもちろん、普段使いできるスタンプが４０種類。
LINEクリエイターズスタンプにて１２０円で購入できます。
制作：ミンツプランニング
※LINEクリエイターズスタンプで「小森純」または「産後やせ」で検索

◆出版記念 サイン本お渡し会＆握手会 決定！！
小森純さんに会えるチャンス、ぜひお誘い合わせの上ご来場ください。

●5月16日（土）13時30分～
●西武池袋本店書籍館2階リブロ特設会場
参加方法、お申込みについて詳しくは、 リブロ池袋 ホームページでご確認ください。
http://www.libro.jp/blog/ikebukuro/event/516.php



『小森純の自力で産後やせ』
＜主な内容＞
●Chapter１　小森の出産。そして産後太り…
　　　　　　　出産／告白／証言
●Chapter２　小森の食べて産後やせ計画
　　　　　　　小森的産後やせのための食事メソッド
　　　　　　　満腹度∞産後やせ献立Recipes
　　　　　　　小森家のゴハン日記１
　　　　　　　一皿でも満足　産後やせ単品Recipes
　　　　　　　小森家のゴハン日記２
●Chapter３　小森のボディメイク
●おまけ　　　小森の妊娠生活
　　　　　　　妊娠２～10か月ダイアリー／妊娠中によく着ていた服／妊娠中に役立ったアイテム
●Chapter４　小森のポジティブ
　　　　　　　ママライフ／ママファッション／ママメイク
●Chapter５　小森純　今が最強ベストボディ
●離乳食と便利グッズ
●SPECIAL TALK　ボディワーカー森拓郎さん
●SPECIAL TALK　ものまねタレントみかんさん
●夫・今井諒の”今だから言えるコト”

＜概要＞
著者：小森純
発売日：2015年5月12日（火）
定価：本体1100円+税
ISBN：978-4-07-412079-6
全国の書店、ネット書店で発売





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