「睡眠の質」の違いを今夜から実感できる！　夜の過ごし方、食べ方、メンタル、運動、考え方…「熟睡」のコツを総ざらい！

青春出版社（東京都・新宿区）は『「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集めました。』（工藤孝文／監修・ホームライフ取材班／編）を9月19日に発売いたしました。

株式会社　青春出版社

2024年9月19日 10時00分

朝まで起きずにグッスリ眠れる、スッキリ起きられて元気に1日をはじめられる人がいます。

その一方で、朝まで何度もトイレに起きてしまう、なかなか寝付けない、寝て起きても疲れが取れていない…という人も少なくありません。中高年であれば、多くの人が後者のどれかに当てはまるのではないでしょうか。

熟睡できる人とできない人の違いはどこにあるのでしょうか?

本書は、熟睡できる人の習慣を、夜の過ごし方、食べ方、メンタル、運動、考え方など、さまざまな側面から紹介します。

本書の目次

監修者プロフィール

工藤　孝文（くどう　たかふみ）

1983年福岡県生まれ。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。専門は、糖尿病・ダイエット治療・漢方治療。「ガッテン!」(NHK)、「世界一受けたい授業」(日本テレビ)など、テレビ番組への出演・医療監修のほか、健康関連の著作も多い。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医。