生きている限り、やる気が出ない時期はある。やる気を起こすための具体的な方法を「どっち形式」で学べる新刊書籍『自分のやる気が上がるのは、どっち？』発売決定！

著者はマッキンゼー初の日本人医師。ビジネス現場と医学の知識を持ち「やる気が上がるメカニズム」を科学的に分析！

クロスメディアグループ株式会社

2023年7月21日 07時30分

ビジネス書や実用書を中心に出版する株式会社クロスメディア・パブリッシング（本社：東京都渋谷区、代表取締役社長：小早川幸一郎）は、2023年7月28日に書籍『自分のやる気が上がるのは、どっち？』を刊行することを決定。本書は脳神経内科医でメンタルクリニックを経営する著者の田中伸明氏が、脳科学の視点とメンタルケアの実践から、ムリなく自分のやる気を上げる方法、考え方のコツを紹介！近年、増加傾向にある「やる気が出ない」という悩みを根本から改善するために、そのメカニズムを説明します。 2つの選択肢を提示しながら、どちらのやり方がより効果的かを解説していきます。

楽天ブックス　https://books.rakuten.co.jp/rb/17523657/

ここ数年、最も多くなっているのが、「やる気が出ない」という訴え

著者の田中伸明氏の経営するクリニックでは、職場の人間関係に悩んでいる人や、仕事の成果に対するプレッシャーからストレスを抱え込んだ人など、専門医によるメンタルケアを必要とする人たちが次々と相談にやってきます。

ここ数年、最も多くなっているのが、「やる気が出ない」という訴えです。

・仕事に対して、やる気が起こらない

・朝から体がだるい

・会社に行くのがツラい

・休日もボーッとして、遊びに行くのも面倒くさい

生きている限り、誰にでもやる気が出ない時期はあるものです。

それが長く続くこともあれば、１～２週間で回復することもあります。職場の人間関係が原因であれば、人事異動によって改善されたり、プライベートのゴタゴタが収まるだけで、仕事に対する意欲が回復したりすることもあります。

こういうときは、あまり深刻に考えるのではなく、やる気を起こすための具体的な方法論を知ることが、改善のための一番の近道だと著者は考えています。本書では、多くのビジネスパーソンのメンタル支援をしてきた著者が、「脳科学の視点」と「メンタルケアの実践」から、ムリなく自分のやる気を上げる方法や考え方のコツを紹介しています。

脳科学が解明した「やる気が出る状況」

やる気が出ない今の状況を、どうすれば「やる気が出る状況」に変えられるのでしょうか？脳神経科学では、やる気が出る場面や環境は、次の「３つ」であることがわかっています。

①うれしい出来事が起きるかもしれないと期待しているとき

例えば……

・あとひと押しで取引先に「イエス」と言わせることができるかもしれない

・憧れの人とデートができるかもしれない

・プロジェクトが無事に終わったら、長期休暇が取れるかもしれない

②予期していなかったうれしい出来事が起きたとき

例えば……

・会社や取引先からの特別ボーナスが提示された

・友人たちがサプライズで誕生パーティーを開いてくれた

・普段は厳しい上司から思いきり褒められた

③うれしい出来事が確実に起きると予想されたとき

例えば……

・業績好調で、今期のボーナスは期待できる

・もうすぐ妻（夫）と２人で新居に引っ越すことが決まっている

・今のペースで勉強を続けていけば、資格合格は間違いない

この３つのうち１つでも当てはまると、私たちの脳内に意欲や多幸感を担う脳内ホルモンのドーパミンが分泌され、やる気が高まります。３つの状況をつくり出すような動きをすれば、やる気を上げることができるのです。

本書の1章以降では、この他にも、「やる気が持続しやすい状況」など、様々なケーススタディを挙げながら、やる気を上げるための工夫を詳しくお伝えします。

「どっち形式」で学べるから、やる気がない状態でも本書が読める⁉

本書では、やる気が上がる行動の選択肢を２つ提示し、脳科学の観点から「どちらが正しいか」をお伝えします。クイズに答えるだけで知識が身につくので、「本書を読み進めるためのやる気」がない人にも安心です。

著者紹介

田中伸明（たなか・のぶあき）

ベスリ会総院長、日本神経学会認定医、医師会認定産業医、東洋医学会専門医

鹿児島大学医学部卒業後、諏訪中央病院で地域医療に従事。その後、厚生労働省でマネジメントを、マッキンゼー・アンド・カンパニージャパンで経営を学ぶ。その経験を生かして会津大学理工学部、日本大学工学部、京都産業大学経営学部の教授として大学教育に従事。ビジネス領域で活動した医師免許所有者の社会的責務として、日本を支えるビジネスパーソンのメンタル障害を解決することが重要と考え、ベスリクリニックを開設。医療だけでは解決できない問題に対して独自のアプローチを開発するとともに、ビジネスを含め、広くサービスを探査、提供している。著書に『マッキンゼー最新脳科学　究極の集中術』など。