【WAO!】ワオ・スポチャンクラブが、近畿大学生物理工学部の谷本道哉准教授と共同で健康体操「スポヨガ」を開発。レッスン動画をYouTubeに公開しました！

株式会社ワオ・コーポレーションが運営するワオ・スポチャンクラブは、近畿大学生物理工学部の谷本道哉准教授の助言をもとに、スポーツチャンバラの動きを取り入れた健康体操「スポヨガ」を開発。『ウオーミングアップ』『基礎編』『応用編』で構成されたレッスン動画をYouTubeに公開しました！

https://www.youtube.com/channel/UCV1ipQuPNi7HmybCeu52PXg

 

 

初心者でも気軽に楽しめます。

筋生理学・トレーニング科学が専門の谷本道哉准教授は、ゆっくりとした動きを継続する筋トレ法「スロトレ」の考案者。スポーツチャンバラが身体に与える変化について検証実験を行い、効率的に筋肉をつける方法を考察。スポーツチャンバラの動きに、老若男女が取り組める筋トレの要素を組み合わせて開発されたのが健康体操「スポヨガ」です。

スポーツチャンバラの強い足の踏み込みとダイナミックな剣の振りに、ヨガのポーズやストレッチが加わり、全身の筋肉をバランスよく使うので、下肢・体幹の筋力強化、体脂肪燃焼、姿勢改善に効果的。負荷の軽いものから強めのものまで体操は一つにつき約1分、体力や目的に合わせて選べます。

レッスンはヨガインストラクターのAvi（ワオ・エージェンシー所属）が担当し、動き方やポーズのコツを分かりやすく紹介。使用している剣はタオルや丸めた新聞で代用ができ、初心者でも簡単に取り組める体操です。動画はどこでも好きな時に視聴できるので、気軽にチャレンジしてみてください！


【レッスン動画内容】
現在公開中の動画は、ウオーミングアップ1種、基礎編2種、応用編１種。
今後、毎週数本ずつ公開しいていきますのでお楽しみに！

◆ウオーミングアップ＜22分＞
筋肉の柔軟性を高める動きを中心にした体操、全22種で構成。
（基本動作：体側伸ばし、肩甲骨はがし、肩関節ほぐし）

◆基礎編＜22分＞
スポチャンの基本動作をベースにした踏み込みと腕回旋体操、全22種で構成。
（基本動作：足引き腕回旋、足上げ腕回旋、反りよけ腕回旋、胴引き腕回旋、伏せよけ腕回旋）

◆応用編＜16分＞
負荷が強めの高速運動にヨガのポーズを織り交ぜたストレッチ、全16種で構成
（基本動作：高速運動、体さばき腕回旋2人バージョン、ヨガポーズ）


＜ワオ・スポチャンクラブ＞
http://spochan.wao.ne.jp/
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【本件に関するお問い合わせ】
株式会社ワオ・コーポレーション
ワオ・スポチャンクラブ（担当：北原）
〒166-0004 東京都杉並区阿佐ヶ谷南2丁目14-4 WAO阿佐ヶ谷ビル
TEL：[phone]
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