それって「冬バテ」かも…3割の人が５つ以上の不調を抱えていた

20代～60代の76人に調査。この冬感じている不調の3位は睡眠、2位はストレス、1位は…

日中は暖かい日もあるが朝晩が冷えるこの時期。実は自律神経が乱れやすい

「冬バテ」とは？

冬に起る体調不良のことで、寒暖差が引き起こす自律神経の乱れが原因とされる。

この時期は朝晩の冷え込みに比べて日中は比較的暖かい日もあり、また暖房の効いた屋内と屋外の温度差などで自律神経が乱れやすい。

そこでAIを用いて医学 × 薬学 × 科学に基づく効果の高い漢方薬選びをサポートしている「あんしん漢方」（MSG株式会社/東京都渋谷区/代表取締役社長　飯 寿行）が1月30日から2月8日まで、自社のメール会員にアンケートを行ったところ、20代～60代の76人（平均年齢45.9歳、女性割合90.8％）から回答があり、多岐にわたる「冬バテ」の症状に悩んでいることがわかった。

そんな悩める季節に聞きました「スッキリさせたい体の不調は？」

1位　疲労・倦怠感　48.7％

2位　ストレス　46.1％

3位　睡眠　42.1％

4位　肩こり　35.9％

5位　女性特有の症状　39.5％

6位　肥満　38.2％

7位　冷え　32.9％

7位　お肌　32.9％

9位　胃腸　25％

10位  腰痛　19.7％　（複数回答OK）

半数に近い人が「疲労・倦怠感」と回答。数々の症状に伴ってか「ストレス」も2位に。また「睡眠」に悩む人も多いようです。

5つ以上の症状を答えた人は3割にも…

5つ以上の不調症状を訴えた人は全体の31.5％。一番多い方（30代女性）で10の症状を抱えていました。「寝付けず一睡もできない日がある」とのことで、ストレスもあり、今年の目標だった「暴飲暴食を控える」ということもさっそく挫折してしまったのだとか…。

それって「冬バテ」かも？不調の声は多岐にわたり…

・肩こり首凝りがひどく、疲労感があり横になりたい気分（50代女性）

・肌の乾燥からくるかゆみと首と肩のこりがひどいく、よく眠れない（50代女性）

・上半身は暖かいのに下半身の冷えが治らない。特に膝下からが冷たい（40代女性）

・代謝が悪くなり、むくみが悪化しています。体重も落ちにくく…（40代女性）

・やる気がでない、気分の落ち込みがある。寝つきが悪く熟睡できない（50代女性）

・唾液がネバついて、口の中がヒリヒリする（50代女性）

・なかなか疲れが取れない。もっと水分量の多いお肌にしたい（50代女性）

・しゃがむときと立ち上がりのときに膝が痛む。首もガチガチ（60代女性）

・朝起きてすぐに排便すると下痢傾向。ぐっすり眠った感じもない（40代女性）

・寝付きが悪く、寝ても2～3時間で目が覚めてそれからは寝られない（60代男性）

「冬バテ」は自律神経の乱れを整えるのが良いとされ、規則正しい生活や首を温めたり適度な運動が効果的とされています。とはいえ、悪循環になり、寝付けなくて規則正しい生活ができなかったり、肩や首の痛みで運動がおっくうになることもあります。そんなときは漢方を試してみるのも一つの方法です。

トップ10の症状を漢方で解決するには…

あくまで一例ですが、次のようなお悩みには以下の漢方が合うかもしれません。

1位　疲労・倦怠感…48.7％

・加味逍遙散エキス顆粒

リラックスを促すことで疲れた身体をリフレッシュさせます。

・八味地黄丸エキス細粒

老廃物や疲労物質を排出して体を活性化し、全身をスッキリさせる働きがあります。

2位　ストレス　　46.1％

・抑肝散エキス顆粒　

イライラ、落ち込みなどの精神不安を改善し、ストレスを緩和します。

・酸棗仁湯エキス細粒　

自律神経のバランスを整えて、睡眠の質を向上させ、ストレスを緩和します。

3位　睡眠　42.1％

睡眠の改善には、ストレスに対処する漢方薬と同じ組み合わせを使用します。

抑肝散と酸棗仁湯は精神的に辛い症状の改善に活用されます。

4位　肩こり　35.9％

・二朮湯エキス顆粒　

炎症を抑えたり、筋肉のこりをほぐすことで、肩こりを改善します。

・麻杏薏甘湯エキス細粒　

筋肉の緊張をほぐして、肩こりや神経痛の症状を改善します。

5位　女性特有の症状　39.5％

・桂枝茯苓丸エキス顆粒　

血液の循環を改善して女性特有の症状を改善します。

・加味逍遙散エキス細粒　

自律神経のバランスを整えることで、精神的な疲労やイライラなどの症状を和らげます。

6位　ダイエット　38.2％

・防己黄耆湯エキス顆粒　

新陳代謝を活性化して体温を上昇させます。

・防風通聖散エキス細粒　

水分、老廃物、便の排出を促し、新陳代謝を活発にします。

7位　冷え　32.9%

・八味地黄丸エキス顆粒　

血行を促進して代謝を高め、体温を上昇させることで冷えを改善します。

・当帰四逆加呉茱萸生姜湯エキス細粒　

血行促進、体温上昇、代謝を促進することによって冷えを改善します。

7位　お肌　32.9％

・十味敗毒湯

痒みや炎症、赤みを改善します。

・黄連解毒湯

解毒、抗炎症作用により皮膚のトラブルを改善します。

9位　胃腸　25％

・安中散

胃腸の働きを促進することで胃の不快感を改善します。

・平胃散

胃腸の消化や蠕動運動の機能を高めることで、食欲不振や消化不良を改善します。

10位  腰痛　19.7％

・牛車腎気丸
血行を促進して体温を上昇させ、冷えやむくみによる痛みを改善します。

・疎経活血湯

血液循環を促進して、神経痛、腰痛、肩こり、足腰の痛みを改善します。

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