高橋メアリージュンが実演！1日10分の自宅でできる簡単トレーニングでいつものウォーキングがボディメイクに変わる！最強の“やせウォーク”プログラム
株式会社扶桑社より2020年4月25日、書籍『いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！ やせウォーク 4週間プログラム』（森拓郎 著）が発売。表紙、本書内のモデルには、著者のトレーニングを９年間受け続けている女優の高橋メアリージュンを起用。 「歩き方ひとつで、印象や体が変わる。私にとって、ウォーキングは最高のボディメイキング法です」（本文より一部抜粋）全トレーニング動画付き。
1日10分の簡単トレーニングで太もも、ふくらはぎ、おなか周り、お尻がスリムアップ！
1日10分の簡単トレーニングで太もも、ふくらはぎ、おなか周り、お尻がスリムアップ！
『いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！やせウォーク 4週間プログラム』表紙
歩き方が間違っていると、体にゆがみが生じ、歩けば歩くほど、太ももやふくらはぎがパンパンに張ったり、
おなかがぽっこり出たり、お尻がたれたり…と、ボディラインが崩れてしまうのです。
本書では、知らず知らずのうちに身についた悪い歩きグセを取り、やせるウォーキング＝「やせウォーク」を手に入れるための4週間プログラムを紹介。
すべて自宅でできる、1日10分の簡単トレーニングです。やせウォークが身につけば、毎日の「歩く」動作が最強のボディメイクに変わり、憧れのボディラインに！
●まずは「太る歩きグセ」をチェック！
悪い歩きグセを続けていると、脚が太くなる原因に。
次のうち、１つでも当てはまるものがあれば、歩き方が間違っているサインです！
□靴底のかかとが極端に減る
□雨の日、水はねがすごい
□歩くとスカートが回っている
□足の裏にタコや外反母趾がある
□太ももやふくらはぎが張っている
□歩くと脚がパンパンになり、疲れやすい
■トレーニングは1日10分！自宅でできる！
毎日行う「ベーシックストレッチ」
週替わりの４つの「スぺシャルトレーニング」
週替わりの４つの「スぺシャルトレーニング」３
●「やせウォーク」を実践するとこんなメリットが！
◆おなかがへこむ！
◆ヒップアップする
◆ふくらはぎが引き締まる
◆前ももや外ももの外張りが減る
◆スラリとしたレッグラインに
◆二の腕がすっきり
◆姿勢がよくなる
◆歩いても疲れにくくなる
■4週間プログラムで全身やせに成功！
4週間プログラムで「やせウォーク」を身に付けることで、するっと全身やせに成功！
ウエスト−5.6cm、ヒップ−3.1cm、太もも−2.1cmを実現！
■著者プロフィール
森拓郎
大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング＆ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけにとらわれない独自の角度からのアプローチにこだわりをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。2011年には小顔美容矯正サロン『ルポルテ』をオープン。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー。
■著者公式サイト・ＳＮＳなど
公式サイト
https://moritaku6.com/
https://twitter.com/moritaku6
https://www.instagram.com/mori_taku6/
YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCtlqI75crATqX0czDg-dGOg
■新刊概要
タイトル：『いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！やせウォーク 4週間プログラム』
著者：森拓郎
発売：2020年4月25日
定価：本体1400円+税
判型：A5判
発売元：株式会社 扶桑社
ISBN：978-4-594-08461-5
■購入リンク
Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4594084613/fusoshaoffici-22
楽天ブックス
https://books.rakuten.co.jp/rb/16263083/
■本書の内容、取材などについては下記へお問い合わせください
株式会社扶桑社 宣伝部 PR担当
Mail:fusoshapr@fusosha.co.jp
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