世界で活躍するアスリートを指導する体幹トレーニングの第一人者、木場克己氏が最新メソッドを大公開！『プロトレーナーが本気で教える完全体幹教本』11/27発売

この本一冊で「体幹」のすべてがわかる！あらゆる人に役立つ、一家に一冊置いておきたい新知識満載の体幹本!!

株式会社日本文芸社（東京都千代田区区）は、『プロトレーナーが本気で教える完全体幹教本』（木場克己 著）を2023年11月27日（月）より全国の書店・オンライン書店等で発売します。

『プロトレーナーが本気で教える完全体幹教本』

https://www.nihonbungeisha.co.jp/book/b633585.html

「痩せたのにきれいに見えないのはなぜ？」

「最近疲れやすくて、集中力も低下している」

「背筋や腹筋を鍛えているのに、体がふらつく」

その悩み、体幹を鍛えることで、改善するかもしれません。

体幹トレーニングの第一人者、木場克己氏が新・体幹メソッドを大公開！

アスリートやこれから運動をはじめる人、ダイエット目的の人、介護予防目的の人など、子どもから高齢者まで、老若男女問わず家族全員で使える体幹バランス＆トレーニング本の完全版。

そもそも「体幹」とはなにかという基礎知識から、自宅で簡単に行えるストレッチやトレーニングを厳選して掲載。土台となる下半身の安定性を高め、上半身のバランス力を強化することで最強の体を手に入れる最新メソッドを解説します。

理想のカラダに最短最速で近づく、目的別・年齢別に応じたトレーニングをプログラム化して紹介します。正しいフォームでトレーニングするために、大きな写真でわかりやすく解説します。一部のプログラムではQRコードを読み込んで動画をチェックできます。

体幹トレーニングのうれしい効果は、運動能力アップ、肥満解消、姿勢改善、怪我予防だけではありません。肩こりや腰痛の予防、血液改善、腸内環境の調整、睡眠の質の向上、集中力アップなど、さまざまなメリットが期待できます。

人生100年時代と言われる今、誰が手に取っても役立つ、一家に一冊置いておきたい新知識満載の体幹本です。

• 本書の目次

はじめに

PART 1　体幹の基礎を知ろう

体幹を鍛えるメリット

PART 2　木場式体幹トレーニングにチャレンジ

あなたの体幹力をチェック

上半身ストレッチ

足腰ストレッチ

背中ストレッチ

体幹トレーニング

足腰トレーニング

背中トレーニング

下半身バランストレーニング

足指トレーニング

PART 3　家族みんなで体幹を鍛えよう！

ジュニア編

トレーニング前のストレッチ

ジュニア向けの体幹トレーニング

ジュニア向けの下半身バランストレーニング

シニア編

シニア向けのストレッチ

シニア向けの体幹トレーニング

シニア向けの下半身バランストレーニング

おわりに

• 著者プロフィール

木場克己（こば・かつみ）

プロトレーナー。体幹トレーニング第一人者としてKOBA 式体幹バランストレーニングを確立。サッカー、水泳、陸上などあらゆる競技のトップアスリートのトレーナーほか、『back number』などの有名アーティストのサポートも務める。多くのテレビ出演、雑誌メディアでも活躍。体幹トレーニング関連書籍は子供向け、アスリート向け、女性の美BODY作り、健康年齢についてほか、あらゆる年齢層に向けた分野で監修。その数は60冊以上、累計発行部数は260万部を突破。柔道整復師・鍼灸師・日本スポーツ協会アスレティックトレーナー・慶應義塾大学スポーツ医学研究センター研究員。

Homepage　https://kobakatsumi.jp/

Instagram　https://www.instagram.com/kobakatsumi1226/

• 書誌情報

書名：プロトレーナーが本気で教える完全体幹教本
著者：木場克己
定価：2,200円（税込）
判型：A5判
頁数：192P
ISBN：978-4-537-22156-5
発売日：2023年11月27日
https://www.nihonbungeisha.co.jp/book/b633585.html

• 書籍の購入について

全国の書店・オンライン書店等で購入いただけます
＜amazon＞ https://www.amazon.co.jp/dp/4537221569/
＜楽天＞ https://books.rakuten.co.jp/rb/17618022/

• 木場克己さんの好評既刊書

書名：眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話
著者：木場克己
定価：935円（税込）
判型：A5判
頁数：128P
ISBN：978-4-537-21883-1
発売日：2021年3月27日
https://www.nihonbungeisha.co.jp/book/b570876.html

• 日本文芸社について

私たちは『人々の豊かな心と充実した暮らしに資する』コンテンツを創り、出版やデジタル配信を通じて社会に貢献します。

【会社概要】
代表者：代表取締役社長　吉田芳史
所在地：〒100-0003　東京都千代田区一ツ橋1-1-1パレスサイドビル8F
設　立：1959年1月
資本金：１億円
従業員数：76名（2023年3月31日現在）
コーポレートサイト：https://www.nihonbungeisha.co.jp/